trudno

[...] rozkład dni pod makro i mam częściej dni LC i tylko jeden HC ale z innymi wartościami ;) efekty .... na pewno mniej cm w pasie i bardziej płaski brzuch póki co :) ogólnie jest ok i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej ;) trudno powiedzieć ile jem bo nie przeliczam posiłkó na kalorie tylko na makroskładniki w poszczególne dni tygodnia ;)

[...] na oddechu. Praca nad oddechem to dla mnie nowość i często łapię się na tym, że nie jest to skoordynowane tak jak powinno z ruchami. Wiem już nad czym popracować. Na pewno trudno było przez ten staw skokowy wykonać pewne ćwiczenia, ale starałam się na miarę swojej mobilności. Niestety nie zdążyłam już zrobić cardio - bo wiadomo trzeba też [...]

Do stycznia bedzie Ci trudno zrzucic 30 kg... pamiętaj że jesteś stosunkowo niska. Obawiam sie , że pojawi sie problem ze skórą. Trening ułoż. Dieta w zasadzie ok, zamierzenia również. Wliczaj wszystko do bilansu, owoce , warzywa również. Staraj sie unikać cukrów prostych. Na noc nie jadłbym warzyw tylko twaróg z oliwą z oliwek. Kontroluj wage, [...]

[...] A sam trening jest OK ? Co jest ważniejsze na redukcji, siłowy czy kardio? Zorientowałam się, że większość z Was w ogóle nie poleca kardio, a wręc odradza, ale trudno mi uwierzyć, że sam trening siłowy da takie efekty... Bo na chwilę obecną nie dzwigam dużych cięzarów, nie wiem czy to byylby wystarczające bodziec dla organizmu. [...]

[...] A co powiesz na to? Sa jakies przeciwwskazania do zastosowania sie do tych artow? Tak z ciekawosci, ile juz cwiczysz? Chyba dlugo- wnioskujac po fotce i Twoich wymiarach... Hehe, gdzies przeczytalem ze jestes ektomorfikiem, trudno mi w to uwierzyc, ale jesli to prawda to moze i ze mnie cos jeszcze bedzie :)

[...] tego zwisy swobodne na drazku, porzadna rozgrzewka przed treningiem oraz rozciaganie po treningu. Potrenuje z rok, nieco sie rozciagne i w przyszle wakacje zapisze sie na kickboxing. Do tego czasu powinienem zrobic porzadana mase, bo raczej trenujac 3x w tygodniu kickboxing trudno zrobic mase. Bedzie dobrze, bym zapomnial- SOG dla Ciebie Krzychu.

miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98534e6267e343bba648383e6f0f098a.png wiem, że szału nie robi... trudno... niestety dziś od południa jest gorzej (mam na myśli ChAD) frustracja na maska, agresor i zły humor - bez kija nie podchodź... jutro powinno być lepiej, przynajmniej taką mam nadzieję jutro też wizyta u pani doktor, zobaczymy co powie i [...]

Witam !!! Sorry za błąd,źle napisałem w pierwszym poście ze dodaję 20 tabletek.W rzeczywistości jest to jedno opakowanie witamin składające się z 10 (!!) tabletek. A to,ze nie jest to już isotonic..no trudno.Mam nadzieję jednak ,że coś im to pomoże

[...] nogi już dostały swoje, na dobicie seria wykrokó i było fajnie. Syzyfki już ciężko mimo że tylko CC, na filmiku dopiero zobaczyłem że jednak mogłem zejsc niżej, ale trudno. Żuraw fajne wszedł, robiłem łatwiejszym sposobem czyli dupa wypieta MCNPN robie dopiero od 3 tyg, ale wydaje mi się że coraz lepiej. FILMY do oceny techniki: [...]

[...] I jeszcz3 kostki czekolady. Wiec ciężko mi okreslic btw, bo nie wiem jak liczyc placki...zjadłem ich 7 wiec pewno sporo kalorii tez przekorczyłęm bilans, ale trudno. Bez placków i czekolady wyszło takie cos Suma dobowa: 2435 kcal 243 g białka 125 g tłuszczu 82 g węglowodanów Ale pewno z 700 kalorii trzeba doliczyc. Nie moge [...]

Pododaję te ziarna różne. Z warzyw toleruję tylko ogórki kiszone, marchewkę z groszkiem, brokuły. Jeśli to koniecznie dorzucę, trudno. Jeśli chodzi o zróżnicowanie białka to ciężko mi dawać co innego prócz kuraka ze względu na tryb życia.Wołowinke czy rybe trochę trudniej i dłużej się przyrzadza. W weekendy jadam takie frykasy

orogenix trudno nazwac stackiem (no moze w pewnym sensie) KnockOut to stack pelna geba - w moim odczuciu mimo uplywu lat ciagle jeden z najlepszych na rynku - choc uzupelniam go o 'kompleks pobudzajacy' aby miec all in one - o dwie kapsulki Thermo Speed Extreme a gainer poza dodatkowym kaloriami nie obciaza w innym sposob (pomijam ew skladniki [...]

1. Trudno powiedzieć co masz wykluczyć z diety bo nie mam pojecia jaką diete masz. 2. Dieta to postawa sukcesu, w Twoim przypadku skupiłbym sie na odstawieniu syfów i konkretnych posiłkach. 3.Siłownia + aeroby wspomogą odchudzanie i poprawią zarys sylwetki

Wywalam je bardziej z tego powodu, że po prostu nie przełknę, jeśli chodzi o żywienie, trudno trafić mi we smaki, próbowałem nieraz zjeść twaróg, ale po ostatniej przygodzie, gdzie już dosłownie biegłem do łazienki, stwierdziłem, że to nie ma sensu tak na siłę. W tym miesiącu mam mieć wykonany rentgen,ból lędźwi nie jest aktualnie dokuczliwy [...]

tego nie wiadomo, wszystko zalezy od sponsorów, moze ktorys z nowych (kaizen,sts) bedzie chcial zasponsorowac jakis zestaw, to wtedy wspolnie pomyslimy czy masa, reduckja, recomp czy co innego na ta chwile testów jest bardzo duzo i trudno mi powiedziec kiedy pojawią się nowe nabory

zobaczymy co z tego bedze heh :P ja sie zglosilem co mi szkodzi :P jak sie nie dostane to trudno a jak sie dostane to dam z siebie 100% :P i tak planowalem cykl wlasnie 3 miesieczny przed wakacjami wiec jakby robili to dla mnie hehe :P ale ja tez nie mam farta jezeli dobrze pamietam to w zyciu wygralem tylko pilke warta 10 zł na loterii za ktora [...]

kurde tez własnie czekałem na odpowiedz na pytanie bzyka bo jestem takim samym przypadkiem, a szkoda bo zestaw ciekawy trudno moze bedzie jeszcze okazja

bym wystartował :-( no ale nic, trudno. Hi tec szaleje, śnieżynka, cały czas testy. Elegancko

Morales, dziewczyna jest modelką, a w tym zawodzie obowiązują ostre wymogi, których spełnienie wiąże się u wielu dziewczyn z niezdrowym stylem życia, odżywiania. Obawiam się, że trudno będzie na tym forum pomóc koleżance

[...] rodziny) w tym roku niezdał w LO. Szczerze nie wiem jak sobie radzi, ale wiem że wychodzi na prostą np idzie teraz na zaoczne, szuka pracy i to już jakiś start, co prawda b.trudno znaleźć pracę (dobrze płatną) bez Lo ale coś znajdziesz, możesz dorobić kursy itp. Na depreche mogę polecić 2x sposoby, znajdź sobie życieowy autorytet przeczytaj jego [...]