Na moim etapie zaawansowania nie zastanawiam się nad takimi sprawami, ide na trening koncze go wracam do domu i jem posiłek. Co do poziomu glikogenu po treningu, teoretycznie trudno go wyczyścić aby go uzupełniać po treningu to by musiał być dlugi wysiłek ale przy takim wysiłku zawsze się uzupełnia węgle podczas jego trwania.
Ze wzgledu na to ze pracuje trudno mi scisle trzymac sie diety jednak staram sie zjadac ok 5 posilkow dziennie, kolacja jest moim ostatnim posilkiem (nie liczac tego bialka na noc) i jem przewaznie tunczyka, sardynki albo chudy twarog z jogurtem. Chodze spac ok 1 tylko pora kolacji roznie wypada ale przewaznie w granicach 22-23. Jak juz tu jestem [...]
a jak zamierzasz dawkowac? az tak trudno samemu pomyslec jakie dawki bedziesz przyjmowac(poczytaj opis-etykiete) czy po prostu przeczytac ilosc porcji ktora jest na nim napisana?
Pewnie chodzi o te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26828.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html#opis Bcaa nowy design, pure bcaa wg mnie zostaną wyprzedane zapasy i pozostanie tylko pure. Mogą się surowcem różnić jeszcze czy rodzajem słodzika. Trudno mi szczegóły podać, gramowo jest to samo.
na pewno na cyklu trudno się skupić, zebrać myśli do kupy słyszałem też, że SAA wykańczają szare komórki czy coś takiego ale niestety nie posiadam wiarygodnych informacji na ten temat. Jeżeli chodzi o mnie to nie zauważyłem spadku ilorazu inteligencji chyba, że jestem już na to za głupi
trudno wyczuć co Ci dolega mógłbyś się udac do lekarza i zapytać czy może coś Ci dolega w sensie np jednej nogi krótszej lub czegoś z biodrami tylko konsultacja z lekarze wykluczy takie rzeczy może po prostu masz nawyk takiego chodzenia
Widzisz trudno odpowiedziec na takie pytanie przez internet, bo niewiem jak to wygladało, jak sie czujesz , jak cie boli itd, i troche głupio jak kasztan pisać, ale uważam żebys sobie dobrze posmarował i zmniejszyc na nastepnych treningach ciezar, wykonaj sobie automasaz , znajdziesz w internecie mnostwo informacji na ten temat, jak ból bedzie sie [...]
Bo nie wiem, czy mogę daną partię w tym przypadku klate, robic np. sroda - niedziela, czy za maly czas regeneracji, bo czytalem, ze ilosc dni regeneracji zalezy od intensywnosci i trudno mi to okreslic. Zmieniony przez - Rito w dniu 2015-12-09 21:53:45
wiesz trudno jeśli nawet o 30% siły wpadnie żebyś go nie miał kiedy przed cyklem siła kulała to po cyklu raczej jeszcze gorzej bo zmusiłes organizm do maksymalnej wydajności i potem po odłożeniu i choćby nie wiem jakim Odbloku . blok będzie w tym sensie ze za dużej poprawy siły w najbliższych miechach nie będzie i nie ma co sie spodziewc [...]
[...] faktu wzrostu sily na kreatynie, tylko stan faktyczny. wzrost siły to konsekwencja treningu, jakkolwiek by go nie rozumieć, czy jako trening typowo siłowy czy na dopalaczach, to jednak biorąc sama kreatynę trudno oczekiwać ze staniesz się silniejszy nie trenując, bo będzie to wzrost niemal niezauważalny. Ps. i bądź grzeczny w dyskusji.
[...] tej aktywności fizycznej bo można z powodzeniem trenować i progresować na siłowni i biegać. Jak biegasz 4 razy w tygodniu i masz do tego 3 treningi siłowe to może być trudno to wszystko poukładać choć nie jest to niemożliwe bo wszystko zależy od tego jak się odżywiasz i jak ciężko trenujesz. Wypełnij ankietę z podwieszonych tematów i daj [...]
ja blenduje jaglanke z bialkiem, dodaje wiorki, owoce i orzechy jak flex, opcji jest tyle, ze trudno wymienic :) nawet z masłem orzechowym takie blendy robilem
Już po treningu,trudno napisać odczucia po 1 saszetce na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć ,że ciężko sie łyka te 12 kapsów,i po treningu czuje się mniej zmęczony,czyli jak na razie regeneracja na +
Wystarczyło troche inteligencji, żeby sprawić by działał Skoro tak piszą.. to pewnie tak było.. tylko ciekawe czy oni specjalnie nie robili takich badań żeby zawodnicy mieli jakieś alibi.. trudno zająć jakieś stanowisko.. przydało by się jakieś obiektywne faktyczne info..
Trudno powiedziec;/ mozliwe ze proszek ma rozna wage w zaleznosci od smaku, chyba ze 3 seria wyszla horsa :/ jak z partia i data ? ktora miarka w ktorym byla ?
Trudno dodac gotowane jajka na twardo zeby zrobic se jakiegos szejka np Wrzucic do mixera 5 gotowanych jajek, slodzik, mleko, 3 kromki zytniego razowego/platki owsiane to wymixowac i wypic najprawdopodobniej skonczyło by sie ostrym pawiem Nie lepiej Zrobic se napoj bilakowo weglowodanowy 1-2 Banany , troche mleka 100-200 gram twarogu i ma sie [...]