[...] gainer (choćby gainbolic czy monster mass) i 100g walnąć od razu po treningu. Jeśli masz problemy z dieta z uwagi na szkołę - kup gainer i białko (nawet WPC Ostrovia, trudno, na pewno lepsze to niż makaron z sosem ), szejker i miksuj na przerwach Wszystko da się ustawic prawidłowo, trzeba tylko troszkę wysiłku. Co do treningu - skoro to [...]
obydwa zestawy są konkretne i polecane, trudno się zdecydować tak naprawdę, ja jednak chyba wybrałbym dla siebie bsn'a, orotan może być spokojnie do tego Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-24 17:36:30
[...] . jesli nie jadlem pare godzin wczesniej to nawet po 2 capsach na raz musze zjesc cos . na temat spalania nie chce sie wypowiadac bo w tym samym czasie spozywam inne srodki wiec trudno mi obiektywnie odniesc sie do tego punktu . dzis zauwazylem ze znowu zaczalem ... kvrwa nie wiem jak to powiedziec ... lata mi szczeka , cos jak po bialym .
[...] z większym stażem i tak jakoś szło. I skoro mam chęć i siłę ćwiczyć 3 dni pod rząd to takie bardzo złe? Nie widzę oznak zmęczenia na następny dzień mimo iż wczoraj plecy+biceps zeszło mi 2 godziny. A w moim domu to trudno o dietę gdyż tymczasowo nie pracuje i siedzę u rodziców na utrzymaniu i niestety muszę jeść to co mama podstawi ;/
A zdjęcia gdzie? Trudno tak ocenić i pomóc. Wiesz dlaczego twoje ciało jest wiotki i nie proporcjonalnie bo nie masz mięśni. %-) Poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 i zobacz co mam na myśli. :-)
wielkie dzieki :):) bede się musiała poważnie zastanowić ;p;pp fajnie to wszystko wygląda i kręci mnie takie coś ale naprawde sie trzeba temu poświęcić :) zastanawiam sie czy bardzo trudno to jest pogodzic np ze studiowaniem ...
[...] się wydaje, że uśmiechający się z plakatu kulturysta szybko biega, wysoko skacze, ma kondycję, bo przecież taka kupa mięśni - o! nie ma problemów z kręgosłupem, bo trudno o większe jego podparcie mięśniami, a tymczasem prawda jest niekoniecznie taka kolorowa. No ale to już wymaga praktyki, spróbowania, a nie książek i "wiedzy".
[...] raz w Twojej tabeli. Podobnie jak pływanie. Musiałbyś pewnie zapierniczać z 10km/h, by dorównać (przeciętnemu, bo też może mieć różne tempo) pływaniu. Nie wiem dlaczego tak trudno się przyznać do błędu. Boli czy co? Stare porzekadło adwokatów mówi: wystarczy złapać świadka raz na kłamstwie, by całe jego zeznanie straciło wiarygodność. <--- [...]
Korona dokonała ciekawych transferów, ale do walki o mistrzostwo chyba jednak sie nie włączy. Grzegorz Piechna w rundzie jesiennej osiągną życiowa forme, na wiosne jednak trudno mu będzie się nawet zbliżyć do liczby bramek, którą osiagną w rundzie jesiennej.
No to ładnie Liczyłem że Legia potknie sie z Zagłębiem Lublin bo ta ekipa gra naprawde fajnie no ale trudno sie mówi, za to niewybaczalnym klopsem jest porażka Wisły z Koroną. Zycze Wiśle jak najlepiej ale chyba juz moze sie spakowac do domu bo z mistrza nici... To jest piłka i jak to mówią: niewykożystane sytuacje sie mszczą. I Wisła sie w końcu [...]
Podciągaj się koniecznie na drążku. Nic Ci tego ćwiczenia nie zastąpi. Dosłownie: NIC. Jeśli nie możesz sobie poradzić z nawet jednym powtórzeniem, to pomagaj sobie wybijając się z krzesełka podstawionego pod luźno na nim spoczywające stopy (nogi ugięte mają być w kolanach). To jedno z ćwiczeń, które tak naprawdę świadczy o sile fizycznej. Nie tam [...]
Już stosuję rozgrzewkę i rozciąganie z tego filmiku, który prezentował obwód, ale to nie powoduje utrwalania tej możliwości dotknięcia podłogi. Już godzinę później trudno mi to powtórzyć (kolana bolą przy próbie takiego skłonu). Jak odnotuję rezultaty? Bo nie wiem, jaki miernik mam zastosować. Kiedyś słyszałem od kogoś na siłowni, że się robią [...]
[...] low carb. co nie znaczy ze jestem de4finitywnym zwolennikiem czy przeciwnikiem tej diety. sam sie jeszcze ucze i zdobywam doswiadczenie. a w 5,5 % tkanki tliuszczoej dr trudno mi uwierzyc. zreszta zbyt wiele bajek juz slyszalem, ktore podczas weryfikacji okzaywaly sie jedynie zyczeniami a nie faktami. generalnie uwazam ze za mocno sie [...]
Widzę Quasar, że się obruszyłes po naszej ostatniej dyskusji... Trudno... Będziesz musiał sobie z tym jakoś radzić... Pamiętajcie, że przeciwnikiem MMA jest europejska tradycja i kultura. Nie uchodziło nigdy za honorowe kopanie leżącego, kopanie w ogóle, używanie łokci i kolan. W Europie powstał boks, zapasy (mówię o czasach nowożytnych, bo [...]
anar no nie wiem czy to byl spam lepie nich pujdzie do lekarza bo o kontuzje nie trudno co mu szkodzi se pójsc masa mu przez to nie spadnie :) (ale do sportowego)) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
[...] treningi na worku - ale dopiero jak załapiesz technikę - czyli na bank nie wcześniej niż przed rozpoczęciem treningów. szybkosc nog, szybkosc rak Szybkość niestety dosyć trudno doszlifować, nie ma zbyt wielu możliwości. Słyszałem twierdzenie, że szybkość wyrabiasz do któregoś tam roku życia i potem już szybszy nie będziesz (nie wiem na jakiej [...]
Venom Viper i inne Powery
