Dodaje co tydzień po 1 kg na każde ćwiczenie i to tyle jak na razie 3 tygodnie to trudno mi coś więcej powiedzieć.Myslę że dotrwam do 6 tygodni i wtedy dopiero zmienię na jakiś inny...
wiadomo o ktorej Grzesiu wychodzi okolo 3:25 Boks: Walka o pas mistrzowski federacji WBA i IBO w Veronie waga średnia: Grzegorz Proksa - Giennadij Gołowkin 6:00 Zakończenie programu Ciezko powiedziec, myslalem ze bedzie o 3:45 :/ Bedzie to jednak ostatnia walka, a wiec... trudno powiedziec :( Zmieniony przez - te w dniu 2012-09-02 01:12:03
[...] cięzko jest złapać mase. Napisłeś, że nigdy nie byleś na siłowni domyślam się tez ze diety wcześniej tez nie miałeś więc z kąd stwierzenie "Pytam o suplementy bo jakoś trudno mi uwierzyć że na sucho dam rade sie rozbudować (lata robionych pompek, brzuszków itp)". Przecież od samych pompek brzuszków nie urośniesz, najważniejsza tu jest [...]
[...] wiem czego sie mozna spodziewac po takiem anty estrogenie. domyslam sie tylko ze dziala pewnie jak Tamiksifen i wypompowuje wode z pod skory,i pali tluszcz w okolicach ktore trudno spalic co do kreatyny nie chcialbym bym jej jesc bo mnie strasznie zalewa woda. Ogulnie bede redukowal na diecie lecz wolal bym cos do mobilizacji i szybszych efektow [...]
[...] dopowiedziec na takie pytanie, dlatego że brak diety - dla jednego może to być jeden posiłek w ciągi dnia, dla innego 10 niepełnowartosciowych, wiec sam widzisz, żę może byc trudno. moja odp jest taka: biorąc kreatynę bez diety nie mona przewidzec czy przyniesie efekty czy nie, tudzięż czy efekty które przyniosla nie byłyby X razy wieksze z [...]
[...] Czemu w piatek jest podnoszenie sztangielek w opadzie na barki? jak to robic? Co to wyciskanie sztangielek pod katek 35stopni? W tym artykule jest napisane pelno cwiczen co mozemy robic trudno jest mi wybrac. Moglbyc napisac krotko: cwiczenie, ilosc powtorzen, ilosc serii, ile razy w tygodniu (cwiczenia w zwisie odpadają) Czekam na odp. dzieki
[...] żeby wiedzieć czego potrzebujesz. zakup dobre witaminy, ZMA np apteczne (filomag b6 + zincas forte). kreatyna faktycznie byłaby z supli najlepsza, ale jesli nie chcesz - trudno. czy glutamina? no nie wiem czy warta swojej ceny, ja nie odczułem działania tego suplementu w postaci jakiejś lepszej regeneracji (tylko tego można się spodziewać po [...]
[...] jaki tam jest poziom? Na stronie internetowej pisze, że tamtejszy instruktor jest posiadaczem IV dana w tym stylu. Dlatego poziom powinien być wysoki. Ale poza stroną klubu trudno znaleźć jakieś informacje o tym klubie, trenerze czy osiągnięciach wychowanków. Wiem, że jest tu inny dział z klubami, ale skoro klubów niewiele w Polsce a temat [...]
[...] jako ty, nie wstydź się swojego nazwiska - tak jak zaleca wielki mistrz ... Wcale nie dziwię ci się, że nie znasz się na rodzajach wykształcenia (jak się jest tylko po ZSZ trudno się połapać w tym wszystkim) - tak się składa, że licencjat to też studia wyższe A Mateusz jest naprawdę dobrym technikiem, ma dużą wiedzę. Jest wielu fajnych i [...]
1. nie ma takiej mozliwosci. 2. jezeli masz dwa posilki dziennie, to wez sie za ulozenie diety. gainer=bialko+cukier ktory jest zbedny gdy chcesmy redukowac. jak nie masz czasu to trudno, efektow nie bedzie.
Źle mnie zrozumiałeś Iverson, zdaję sobie sprawę z tego, że szybko nabieram tłuszcz, ale masy mieśniowej łapać mi też nie jest trudno, przed kontuzją 3 miesiące jechałem z konkretną dietą, wszystko liczone i było dobrze naprawdę, rozrastałem się bardzo efektywnie, ale nie ważne nie w tyk problem. Tutaj mój plan a raczej propozycja do poprawek. [...]
Daj ankietę działu, bo oprócz wagi mało wiadomo o Tobie.Witajcie! :) Diety nie chciałbym stosować, ponieważ później trudno mi byłoby przerzucić się na inne jedzenie. Jeżeli tak, to będzie ciężko.
Daj ankiete. Zmieniłbym rozkład partii. Barki nie robiłbym w osobny dzień bo to mała partia, może: Nogi Klata + przód/bok barków Plecy + tył barków Bic + tric Czemu takie niskie zakresy powtórzeń ? Podciąganie wzdłuż tułowia bym wywalił. Nie wiem jaki masz staż itp. więc trudno coś doradzić. Pzdro
[...] chyba nie bo cisza jak makem zasial do tej pory, ani natural nie przepraszal na kanale, ani firma nie wydala chyba zadnego stosowanego badania swoich suplementow? ogolnie trudno oceniac produkt organoleptycznie po tym, czy w srodku zawiera to co powinien, mi jak nie pasuje dany producent to wybieram bialko innej firmy gdzie widze ze jest [...]
Tylko teraz podobno trudno kupić kettla %-) Co do kettla dobrze gdzieś spróbować jakiegoś i kupić odpowiedniego, bo kilku sensu nie ma, tanie nie są, bo moda na nie jest, kiedyś to za grosze można było kupić
[...] jak zazdrosc przez ciebie przemawia. Widac ze nie masz zielonego pojecia o kulturystyce na poczatku leci dobrze pozniej to juz powolutku. Dla mnie np. biceps doszedl do 40 41 i juz bardzo trudno o pare milimetrow, ale po 5 miechach mialem 39. Wiec nie ******l takich bzdur bo smiac mi sie chce Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-19 15:51:45
[...] wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie ilosci samego tunczyka i serow bialych dzien w dzien-czy moglbym a raczej czy korzystne byloby zakupienie odzywke bialkowa, ktora spozywalbym po wieczornym [...]
PROKSA - GOŁOWKIN 1 WRZEŚNIA w Nowym Jorku
