nie tlumacz mi niczego bo skoro wiesz b malo to trudno sie od Ciebie czegos dowiedziec. fbw to trening calego ciala na jednej sesji treningowej. fbw to hst, hit, 5x5, hd itd.troche sie motasz w tym co mowisz na ale dobra. zestawy cwiczen w fbw (czyli tez w hst!) powinny byc podobne a stala progrresja (ktora jest w hst) nie ma wiele do tego. aha i [...]
Trening uważam , ze ok . Piszesz , ze chcesz poprawic ogólny wyglad sylwetki , ale nie podałeś ani wzrostu ani wagi , więc nie wiadomo czy musisz schudnąć czy nie . W związku z czym trudno powiedziec jak często powinienes wykonywac trening cardio , czyli pływanie lub rowerek ... pzdr
Paziuu,ja sam jestem duzy i ciezki i z cala pewnoscia moge powiedziec Ci,ze pierwsza przed sila jest jednak technika.Wez pod uwage,ze wysoki i ciezki zawodnik jest o wiele mniej mobilny,ma wyzej srodek ciezkosci,najczesciej jest tez mniej sprawny ruchowo.Trudno go wyciac,czy rzucic,ale jak lezy,to lezy.W parterze szanse prawie sie [...]
dobrze mówisz Kopt każdy patrzy ze swojej strony i tego co mógłby przekazać jest wiele dziedzin w których jestem dobry ale trudno byłoby tym córkę zainteresować z drugiej zaś strony może się okazać że mój łobuz powie: tato ja zostanę artystą bo artyści często się rozwodzą i mają wiele kobiet i co mu zrobię ?
[...] przyczynia sie do tej redukcji- zbyt prosto moim zdaniem przechodzisz do założenia że spadek wagi sprawia dieta i trening i że jest to całośc oddziaływań, że tse nie współdziała w tym procesie nic a nic- naprawde trudno jest to tak przedstawiać bo nie można tego w ten sposób stwierdzić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-02 14:13:41
[...] związany od dziecka,trenuje wyczynowo,ale czysta kulturystyka moją pasją nie jest. Bardziej uciekam w stronę założeń fitness'owych niż kulturystycznych,jednakże w Polsce trudno o dobre publikacje nt.treningu itd.Stąd pomysł o zrobieniu uprawnień trenera personalnego.Korzyści dla siebie chyba są wystarczające,a dorobić chyba też można. Choć [...]
[...] z obciążeniem również 2x2KG.I po tych ćwiczeniach rzeczywiście czuć że w nogi wchodzi, poza tym doszedłem do ostrego rozgrzania ciała(spocenia jeszcze nie)...Nie jest aż tak trudno, tak do końca póki co nie umiem tego ocenić.Zobaczymy jutro rano jakie będą zakwasy.Chyba jednak lekką dietę zastosuję, tzn. więcej białka i tyle ;) Myślę, że dużo mi [...]
[...] Chookagian, Liz Carmouche, Jessicę Eye, Joannę Jędrzejcyk i Priscilę Cachoeirę. Póki co, „The Bullet” zdaje się być niepowstrzymana w wadze 125 funtów. W tym momencie trudno wskazać kogokolwiek w dywizji, kto mógłby pokonać Valentinę Shevchenko,a niektórzy fani MMA uważają, że powinna wrócić do wagi koguciej na trylogię z mistrzynią Amandą [...]
[...] sobie krzywdy nie zrobil-powoli zwiekszaj obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas-oto droga do sukcesu. pozdrawiam. ...i nie czytaj juz porad osob tak samo obeznanych,jak ty,bo nic z tego dobrego nie wyniknie. buduj baze,skup sie na podstawach,zacznij od najprostszych programow,a dopiero potem idz dalej. czy to tak trudno zrozumiec?
Kolego, błagam, pisz poprawnie! Trudno zrozumieć, czego od nas chcesz. Jeśli chodzi o siłę - zaleca się mało powtórzeń - 1-8. Jeśli nie o siłę, poczytaj to http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html. W każdej serii powinieneś robić coraz mniej powtórzeń.
W tym cały sęk że na specjalistę mnie nie stać ;/ dlatego posiłkuje się forum ;/ jeśli nie macie pomysłu trudno poszukam pomocy na innym forum Zmieniony przez - Kubinho7 w dniu 2012-07-01 23:39:21
Ale zrozumcie, że mi to jest potrzebne. Nie dość, że jestem bardzo chudy, lichy miękki, słaby itp itd to jeszcze w dodatku mam kłopoty z sylwetką - odstające łopatki, kurza klatka etc. Powiedzcie mi, czy ten plan jest dobry i proszę - poprawcie go... Naprawdę nie chodzi mi o to, żeby wyglądać jak Pudzian ale jak człowiek. Tak więc potrzeba mi. Jak [...]
Nie stosuj diety, która opiera się na głodówce bez sprzętu będzie trudno dział "Trening w domowych warunkach" zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-24 23:28:59
Tak to już jest, że dół brzucha jest bardzo trudno zrzucić. Trzeba czasu i cierpliwości. Obojętnie jaki cel wybierzesz to najważniejsze będzie żebyś poczytał na temat odżywiania i konkretnego treningu. Ta eliminacja olei z diety brzmi niepokojąco. To znaczy teraz wróciły razem z oliwa z oliwek oraz olejem sezamowo rzepakowym Unikam jedynie masła [...]
Po czterech miesiąca nierównej walki ze swoim ciałem wracam na łono sfd co by pozyskać parę wskazówek. Co by nie mówić zawsze mi trudno słuchać rad bo jestem taka Zosia - samosia. Jak by podsumować moje zmagania to nie wiele mi się udało zbudować na mojej diecie 1300-1500 kcal, po za tym okres też się obraził i odszedł. Tak więc po raz kolejny [...]
Skuteczność...
