jaki masz rodzaj metabolizmu? i co przeważa w twoim odżywianiu- białko, tluszcze, węgl.?- musisz to okresli tak mniej/wiecej choc i tak z tej perspektywy bedzie trudno dobrać na poczatek "ubezpieczalbym się' czyms z większą ilością białka 25-30%
Trudno oceniać trening,nie widząc sylwetki,proporcji etc...Nie widzę w treningu nic co przyspieszy metabolizm(tabata,cardio,aero...).Sposób odżywiania jest kluczowy na każdym etapie budowania formy.Robienie masy mięśni to nie jest kwestia przyjęcia maksymalnej ilości kcal,bo prowadzi to do otłuszczenia(masa mięśni to nie to samo co waga ciała).
Wiem że obniżone zapotrzebowanie o 50% jest głodówką, ale jakie będą etapy zmian w organizmie, etapy: (łatwo dostępny tłuszcz-->mięśnie-->trudno dostępny tłuszcz) ?
wielu osobom sie nie chce czytac zobaczą fotki - i od razu wysyłają odpowiedz takei zycie - nic na to nie poradzisz, trudno to tez zmienic badz madrzejszy i nie prowokuj klotni ,itd. a bedzie dobrze
[...] to mc na prostych bym wywalił, hack przysiady jesli chcesz to zostaw ale muszą dobrze tobie wchodzić choć 2x przysiad na jednym treningu to dość sporo szczególnie, że nic o tobie nie wiadomo więc trudno coś doradzić. Unikaj wyciskanie sztangi zza głowy, daj stojąc sprzed. Plecy całkiem okej. W tricepsie wyciskanie francuskie jako pierwsze.
Jak się ludzie 6 lat nie badają, to trudno się dziwić, że potem są dramaty. Podstawowe badania, mofrologia, crp, profil lipidowy, próby wątrobowe, mocz - to takie podstawowe podstawy, które rozsądny człowiek raz w roku robi. Lekceważenie objawów chorób układu krążenia, przy braku aktywności, nadwadze i paleniu papierosów też nie jest rozsądne. EKG [...]
[...] zrobie porządny plan i diete i bede ostro tego trzymał to moze cos pomoże? :D a tak po myslałem o tej kreatynie własnie teraz, bo jak sie chodzi do szkoły to cholernie trudno sie diety trzymac :/ 2,2 g na kg LBM co to jest LBM? ta oliwa z oliwek to do picia czy jak? :D:D:D bo nie wiem jak to wygląda :D Zmieniony przez - trolu122 w dniu [...]
[...] ale faktycznie moze lepiej by bylo zwiekszyc te ilosci. Chociaz nie zawsze mi sie uda zjesc tego kuraka bo to troche by mnie wychodzilo jakbym codziennie zarl 200g Ehhh trudno jest tak z hajsem wykombinowac zeby akurat tyle kupic bo rodzice nie bd mi caly czas kupowac filetow No ale zobaczymy chce na wakacje ostrzej z dieta pojechac dlatego [...]
Valentino Rossi to najbardziej znany zawodnik serii MogoGP, więc nie ma co się dziwic, że kojarzysz Go jako jedynego. Valentino Rossi jest już po pomyślnej operacji prawego piszczela, który złamał podczas porannej sesji treningowej na obiekcie Mugello. Włocha jednak prawdopodobnie próżno będzie wypatrywać na torze przez najbliższe dwa miesiące. Na [...]
rion10 ja też jestem ekto i zdaję sobie sprawę jak trudno przychodzi Ci każdy kilogram.Ja jeszcze kilka miesiecy temu robiłem błąd dietetyczny który polegał na tym że jadłem zbyt dużo białka natomiast za mało węgli.U ektomorfikow lwią część diety powinny stanowić węglowodany.Jeśli waga będzie stala w miejscu to zwiększaj jej kaloryczność dodają [...]
[...] zacznij robic je rowniez z obciazeniem. Z dieta to faktycznie padaka. Jedynym wyjsciem byloby abys przygotowal sobie zawsze do tych kanapek cos wartosciowego - bialko i dobre weglowodany tak aby az tak mocno nie napychac sie na noc pozniej. Sniadanie lepiej zjedz zawsze solidne - jesli teraz trudno Ci to po 2 - 3 tygodniach sie przestawisz.
dsdamian poprostu chce byc pewien czy biore dobry towar tak trudno Ci to zrozumiec ;/ . I mam wiele obaw co do tego ze jest to fejk, a poza tym to forum od tego jest od zadawania pytan i do odpowiadania na nie. Wiec jak masz jakis problem z tym to sie nie udzielaj :) przynajmniej w tym temacie. Pzdr
trudno jednoznacznie odpowiedziec, bo kazdy ma swoje zalety. dyma-burn ma najwiecej kofeiny - a to sie przeklada na termogeneze. wiadomo. Scorch ma najbogatszy sklad i jest idealnie stworzony do uzupelnienia w synefryne i nie oficjalnie w efedryne. Stizm jest wy***istym stymulantem, dodanie efki do takiej ilosci synefryny hcl to prawdziwy [...]
no ja sie kłuc nie lubie temu wole zrobi tak jak wyzej napisałem 6oxo to dla mnie najlerzy odoblok połaczenie clomidu i nox skutki ubczne benda minimalne trudno powiedziec co syfy np , choc przy dobrcyh osłonach bendzie to minimalne
Om ja lycopen to już miesiąc przed cyklem zacząłem łykać.... Ronin ja sie nie sprzeczam.. m1t czy 1-ad trudno mi ocenić.. w sumie na metylu spora retencja wody... nie będe polemizował
zakupy zrobione sp80 3kg , mono olimp łacznie 360 kapsów 1250mg ( pisze zeby brac 4 kapsy po treningu a na moje oko 4 przed i 4 po ), bcaa xtra, olimp therm line II w sumie nie wiem co to warta ale tanie było wiec wziałem i witaminy olimp labs. Do tego spróbuję jakąs diete ulepić jak nie to będę nadrabiał białkiem trudno .
w meczu z boro Yakubu objechał go przy dwóch bramkach ... ale to nie były jedyne akcje w których gracze przeciwnika z łatwością radzili sobie z Rio ... trudno czsami piłkarz musi przejść i taki moment w karierze Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-01 19:15:55
[...] jak i szeregiem bodźców zewnętrznych, bądź stanowić mogą konsekwencję stosowania określonej grupy leków i środków odurzających. Bywają i takie sytuacje, w których trudno ustalić jej przyczynę (bezsenność pierwotna). https://potreningu.pl/articles/3157/sposoby-na-bezsennosc--ktora-opcje-wybrac/page/3 [...]
ph na 1 cyklon ???
