[...] o tron” czy z roli Conana w “Conan Barbarzyńca 3D”. W grudniu na dużym ekranie zagrał też główną rolę w filmie “Aquaman”. Większość fanów była i jest pod wrażeniem jego sylwetki. Pięć sekund spędzonych na Instagramie Jasona Mamoa mówi wszystko. Uwielbia aktywnie spędzać czas, który wypełniony jest surfingiem (w końcu urodził się na Hawajach) [...]
[...] jedzenie owocują przyrostem zbędnych centymetrów, których później i tak trzeba się pozbyć. Im masz bardziej dopracowaną dietę, tym mniejszego wysiłku wymaga poprawa wyglądu sylwetki. Niektórzy ludzie próbują nadrobić dietetyczne braki i zaniedbania bieganiem, treningiem na rowerze, marszobiegami, treningiem na orbitreku, maszynie imitującej [...]
[...] Teraz poczynił dalsze postępy. Jego głównym konkurentem był uzdolniony junior Łukasz Majkut (Olimp Zabrze). Wielu dalszych zawodników fitness plażowego zaprezentowało ładne sylwetki, ale są oni dopiero „na dorobku”. Zapewne jeszcze o nich usłyszymy. W fitness plażowym atletycznym o medale rywalizowały znane gwiazdy: Przemysław [...]
[...] też, że efekty nie przychodzą od razu. Zajęło jej 7 lat, aby uzyskać sylwetkę, która zapewniła WBFF Pro Card. W tym okresie ciężko pracowała prawie codziennie i dawała z siebie wszystko, aby spełnić swoje marzenia. Cierpliwość i konsekwencja są kluczowe w procesie budowania sylwetki, więc nie poddawaj się i pracuj konsekwentnie na swój sukces.
Martwy ciąg jest niezmiernie popularnym ćwiczeniem siłowym wykonywanym przez strongmanów, kulturystów i trójboistów. Zdaniem niektórych zawodników martwy ciąg jest zbędnym elementem treningu, chyba że się specjalizujesz w dyscyplinie bazującej na sile. Niemniej identyczne teorie krążą np. o przysiadach ze sztangą, z których zrezygnował, chociażby [...]
[...] np. RTG (prześwietlenie promieniami rentgena). Negatywne skutki posiadania kurzej klatki piersiowej Przede wszystkim tego typu ukształtowanie ma negatywny wpływ na wygląd sylwetki i obniża estetykę klatki piersiowej. Wada ma również znaczący wpływ na pracę mięśni, które nie mogą w pełni generować swojego napięcia, oraz ma znaczący wpływ na [...]
[...] nie ma wymogu pokrywania potrzeb energetycznych ustroju tylko i wyłącznie poprzez spożywanie pokarmów, które obiegowo postrzegane są jako zdrowe, wartościowe i przyjazne dla sylwetki. Podsumowanie Na przekór obiegowym przekonaniom pewne ilości produktów, które można byłoby nazwać „rekreacyjnymi” w diecie, mogą nieść ze sobą zaskakujące profity. [...]
Istnieje sporo kontrowersji na temat tego, ile powinno się jadać posiłków na co dzień, a także w jakich odstępach czasowych. Sporo osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką i sportami siłowymi ma błędne przekonanie, że budowanie masy mięśniowej jest silnie powiązane, z ilością zjadanych posiłków. Jeśli danego dnia zjemy odpowiednią ilość [...]
[...] zostało zrobione 10 lat temu, a drugie zostało zrobione zaledwie miesiąc temu. "Pamiętam, że byłam dumna z tego, jak wyglądałam chudo na tym zdjęciu", wspomina Lawrence w podpisie. A Wy co myślicie na temat modelek fitness plus size, które dbają o swój wygląd na siłowni, ale zachowują krągłości? Podoba Wam się taki typ sylwetki? 13
[...] ją już ponad 10 milionów osób. Anllela korzysta najchętniej z różnych wariantów klasycznych ćwiczeń takich jak deadlift, przysiady czy hip thrusts do kształtowania swojej sylwetki. Wygląda na to, że południowoamerykańska gwiazda Michelle Lewin ma niezłą konkurencję. A Wam jak się podoba Anllela? A może znacie inne Kolumbijki w świecie [...]
[...] ruchowej, a nawet jej celowe zwiększenie, mamy przecież, dzięki spożywaniu większej ilości pokarmów, więcej sił i energii do życia, może być kluczowe do zachowania pięknej sylwetki. Jednak często wraz z zakończeniem diety redukcyjnej spada motywacja do jej podtrzymania. Istnieje zatem ryzyko, że nie tylko będziemy zjadać więcej, ale również [...]
[...] personalnym. Od 8 roku życia trenowała koszykówkę, a w wieku 17 lat zaczęła ćwiczyć na siłowni. Jej profil na Instagramie wzbudza wiele emocji, z powodu charakterystycznej sylwetki. Ma duże pośladki, krągłe biodra oraz bardzo duży biust. Często pokazuje zdjęcia sylwetki, którą miała kilka lat wcześniej, kiedy wyglądała dużo szczuplej. Jem [...]
W dobie plagi otyłości istnieje kilka mitów, które są silnie zakorzenione w świadomości i powielane w Internecie. Czasem ogólnie dane stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko dla wybranej, wąskiej grupy osób. Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Oto przegląd trzech wybranych przeze mnie mitów dotyczących tego problemu. Otyłość i nadwaga to problem [...]
[...] Nie odnotowano różnic w teście wingate oraz w wyciskaniu sztangi leżąc. Powyższe badania sugerują, że suplementacja kwasem fosfatydowym wspomaga znacznie zmianę kompozycji sylwetki, poprawiając stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, na korzyść tej pierwszej. Co więcej, poprawia siłę kończyn dolnych. Można więc pokusić się o [...]
Dietetycy często przekonują nas, że rozpoczęcie dnia od porządnego posiłku ma ogromne znaczenie dla samopoczucia, zdrowia oraz estetycznej sylwetki. Mają na myśli zrównoważone śniadanie złożone z solidnej porcji węglowodanów. Przez lata powtarzano, żeby w miarę upływu dnia stopniowo zmniejszać ilość węglowodanów w posiłkach. Podsumowanie Warto [...]
[...] oraz pamiętać o produktach takich jak dobrej jakości tłuste ryby, jaja czy mięso. Pomimo iż kwasy Omega 6 i Omega 3 zapewne górują nad Omega 9 oraz 7, tak naprawdę dobrze zbilansowana dieta powinna mieć na uwadze wszystkie rodzaje kwasów tłuszczowych oraz ich odpowiedni bilans, by wyciągnąć maksimum efektów dla dobra naszej sylwetki oraz zdrowia.
[...] polecam tego typu produktów wprowadzać do naszej codziennej diety. Podsumowanie Wielokrotnie szukamy czegoś unikatowego, co mogłoby ułatwić nam redukcję oraz kształtowanie sylwetki, gdyż jak wiadomo, jest to ciężka sprawa. Niestety napoje mleczne kawowe, mimo swojego całkiem dobrego smaku, nie powinny pojawiać się w naszej diecie. Mają sporo [...]
[...] wpływają na obniżenie lipoproteiny LDL. Wykazano także, iż tłuszcz ten sprzyja poprawie wrażliwości insulinowej, co może być istotne zarówno pod kątem pracy nad wyglądem sylwetki, jak i pod kątem profilaktyki cukrzycy. W 100 g tego warzywa jest około 15 g tłuszczu, w tym około 10 g kwasu oleinowego. Potas w awokado pomaga kontrolować [...]
[...] w jak najlepszej formie. Suplementami, które uważa za niezbędne są: Izolat białka serwatkowego Witamina D Omega 3 Witamina C Jagody Goji I chociaż jej sylwetka nie każdemu może się podobać, to Vivi jest doskonałym przykładem na to, że tylko ciężka praca nad swoim ciałem, może przynieść zamierzone efekty. A Wam jak się podoba taki typ sylwetki?
[...] To dzięki ojcu, który jest doświadczonym sztangistą nauczyła się podstaw treningu. Jej młode ciało bardzo szybko zaczęło się nabierać zamierzonych kształtów. Po zbudowaniu sylwetki, z której była bardzo dumna, Beatriz postanowiła pójść o krok dalej i wystartować w zawodach bikini fitness. W krótkim czasie zaczęła zdobywać tytuł po tytule. [...]
