No witam hmm do takiej sylwetki bez sterydow mozna by bylo dojsc ale z tego co wiem Vitor zazywa jakies dopingi.Pozdrawiam <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610
Odpowiadając na pytanie z tematu: Trzeba bardzo dużo czasu i wysiłku aby dojśc do takiej sylwetki, kwestia lat... na koksie wiadomo szybciej i łatwiej.
[...] ze zrozumieniem %-) zrobienie takiej formy trzymajac miske na 100% i krecac wystarczajaco duzo aero/hiit nie jest trudne jesli ktos zaczyna z poziomu chlopaka ze filmiku, sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf z tym ze mi taka sylwetka do konca nie odpowiadala a zdjecie z tamtego okresu mam tylko brzucha wiec nie ma sensu wklejac
[...] doping, bo nie ma się w sobie dość samozaparcia by osiągnąć taki poziom bf. Wystarczy czasem popatrzeć na młodych biegaczy średniodystansowych i sprinterów, na ważniejszych zawodach przechodzą kontrole dopingowe a niektórzy mają na prawde imponujące sylwetki, ale tak, lepiej zwalic na koks i dalej jeść czipsy i popijać colą przed tv. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa 74 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tyg + 2 razy w tyg Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie bialkowe (objawia sie tylko [...]
[...] bez uwzględnienia spożycia warzyw z dopiskiem: "warzyw nie wliczam". To czy warzywa są wliczane, czy nie wliczane nie jest aż takie mocno istotne. Natomiast dla zdrowia i sylwetki ważne jest jaka ilość warzyw jest spożywana i jak urozmaicone jest to spożycie, dlatego ta kwestia również powinna podlegać ocenie i weryfikacji. Zmieniony przez [...]
[...] obwodami.do tego przy diecie redukcyjnej raczej nie ma specjalnie warunkow do rozwoju miesni -stagnacja w kulturystycznej sylwetce,czyli w wygladzie umiesnienia calej sylwetki-jezeli stosujesz redukcje i do tego wymiary nie spadaja powinno bys coraz lepiej. i to jest to czego teraz powinienes oczekiwac i co powinno byc widoczne w [...]
[...] chcesz mieć przyrosty czy chcesz żeby mięśnie cały czas pracowały? Regeneracja poprzez sen odżywianie i odpowiednią ilość czasu (doba czy więcej dni) jest WARUNKIEM rozwoju sylwetki. Jeżeli będziesz trenował jak najwięcej i jak najczęściej, to nic nie osiągniesz. Plan jest do poprawy: Przysiad bułgarski z hantlami 3serie Martwy Ciąg na prostych [...]
[...] chcesz mieć przyrosty czy chcesz żeby mięśnie cały czas pracowały? Regeneracja poprzez sen odżywianie i odpowiednią ilość czasu (doba czy więcej dni) jest WARUNKIEM rozwoju sylwetki. Jeżeli będziesz trenował jak najwięcej i jak najczęściej, to nic nie osiągniesz. Plan jest do poprawy: Przysiad bułgarski z hantlami 3serie Martwy Ciąg na prostych [...]
[...] ( triceps, przedramiona ) - Francuz, chwyt młotkowy 4s - Podchwyt i nachwyt 4s Niedziela: ( regeneracja ) Przypominam że pragnę nabyć nieco masy, głównie w górnej partii sylwetki. Chchiałbym również robić " dopompowujące " pomki. A mianowicie: w dni robienia klatki - pompki zwyczajny, a dni robienia tricepsów - pomki podporem tyłem. Proszę o [...]
na tym zdjęciu co wysłałeś ramiona zdecydowanie wydają się "pełne" w porównaniu do całej sylwetki, ale nie ma co się skupiać na wymiarach i pojedynczych partiach, więc nie można powiedzieć, że 34 to dobry czy zły wynik, grunt żeby zachować proporcje
Nie widzę sensu zastosowania w przypadku gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Jak jesteś kolarzem lub biegasz maratony, to jak najbardziej. Jednak nawet w tym przypadku sens wydawania pieniędzy jest mały, skoro mozesz kupić 1kg izotonika w proszku za 25zł i masz nieporównywalnie więcej porcji.
[...] żywieniowe będą gwarantowane. Zerknij. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej Wstaw zdjęcie podglądowe swojej sylwetki. Notabene 2g/kg masy ciała podaży białka na redukcji jest już na wyrost. Nie ma potrzeby przekraczać tego pułapu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-25 [...]
zdjecia sylwetki przód : z przed miesiąca, aktualniejszego na chwile obecną nie posiadam. tył : z przed tygodnia /SFD/Images/2016/5/25/d63fd1116d414f7e9630b251abaee11b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/d7f8be52a79145e8a14d6878286e4d5a.jpg
Po tym co piszesz ciężko niestety wywnioskować co może być ewentualnym problemem w kształtowaniu sylwetki. Jest zbyt wiele zmiennych odpowiadających za brak efektów. Wspominasz o braku zmian masy ciała, podczas gdy kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Istotne są zmiany obwodów ciała. Nie wiemy również jak wygląda Twoja dieta. Jedynie to, że [...]