sylwetki

[...] 4. Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 5. Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 10 6. Pompki na poręczach tricepsowe 7. Wyciskanie francuskie i dalej na przemian push/pull Brakuje mi jeszcze czegoś na barki. Priorytetem jest tak jak pisałem zwiększenie siły całego ciała i poszerzenie sylwetki Zmieniony przez - michał28 w dniu 2014-05-06 15:32:20

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy 16 miesięcy 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabłczan,mono,nitro x pack ,nitrobolon2 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] pogubiłem ... Chciałbym budować masę mięśniową z minimalnym przyrostem tkanki tł. Nigdy nie miałem zamiaru być wielki, chodzi mi raczej o typ wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki.(myślę że mogę nazwać to "plażówka") Problemy z aktywnością fizyczną nie mam żadnych, 5 razy w tygodniu siłownia( w każdy dzień aeroby jakieś 20-30 minut i trening [...]

[...] też dla porównania pytanie jak myslicie ile ważę? wzrost 176cm ile mam w ramieniu, ile w łydce i klacie zobaczymy czy macie dobre oko i oczywiście prosze kogoś kto ocenia sylwetki o info o słabych i dobrych punktach-ale dokładnie aktony, grubość czy szerokośc,proporcje itd /SFD/2020/4/11/94cf50fca278404fad52f0f8af9c416a.jpg [...]

[...] 17 lat i chce kupić sobie jakieś odżywki na masę. Mam już Mass XXL. Co jeszcze powinienem kupić do tego ? Może jakaś kreatyna ? Doradźcie coś ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa, wyrzeźbione ciało stosowane już wcześniej suplementy : bez Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] w takich tematach pomoc? rozpisac jak najlepiej to brac, i w jakich dawkach. (CYKL NA MASE) dieta jest. z gory dzieki wszystkim za odpowiedz! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : Dawno temu weider, mono+cm3 Uprawiane [...]

[...] ławkę do brzuszków, ławkę z możliwością ustawiania kątów nachylenia np. do rozpiętek, zamontowany drążek na futrynie i hantle 2x15kg. Moim zamysłem jest ogólne poprawienie sylwetki ciała z naciskiem na zrzucenie brzucha. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningu i dobraniu jakiegos suplementu żebym zrzucił brzuch. Czytałem, ze olimp bcaa lub [...]

[...] Przy moim wzroście wyliczyłem sobie wstępnie kaloryczność na 2100 rozkład makro B 3g/kg T 1g/kg reszta węgle wyszło ok 3G/kg Dorzucam swoje fotki . Proszę o ocene diety + sylwetki . Chętnie wysłucham krytyki , czy dobrej rady co robić na tym etapie . DIETA + witaminy + bcaa /SFD/2017/4/12/e5c8423d7aa94e128be40a65706b5157.jpg [...]

[...] gram w piłkę, w sensie treningi w klubie sportowym, do końca wakacji z rana. Chciałem zakupić do domu drążek i go zamontować, żeby wykonywać ćwiczenia z ABS i też ćwiczenia na plecy czy klatke ale to już inna bajka. Tak więc czekam na jakiekolwiek propozycję, które byłyby w stanie pomóc. Jeśli będzie trzeba wrzucę zdjęcie sylwetki. POZDRAWIAM!

[...] tylko 32 cm. itp. Co do sily nie narzekam. Cale zycie bylem chudzielcem, a moge konia z kopytami zjesc i czekolada zagryzac. Czy jest mozliwosc ,,na starosc" poprawy swojej sylwetki ? zaczy sie jakimis cwiczeniami nabrania wiecej masy. Fizycznie nie pracuje, ale mam duzo ruchu, a obrzerac sie jakimis tlustymi swinstwami nie mam zamiaru, bo to [...]

[...] przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1200m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Zalezy mi na na rozbudowaniu miesni , a takze na porawieniu wygladu mojej sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul,Klasyczny,grzbiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny,kraul,grzebiet 7.Czy trenujesz inną dyscypline [...]

[...] i co znajdę w lodówce %-) Rzuciłem niedawno palenie więc walczę z apetytem ( nie dziwi mnie to że się grubnie jak ma się ochotę zjeść wszystko co się widzi :-P ) . Proszę o porady co do treningu oraz jeśli trzeba to diety ;-) czy trening jaki stosuję spali mi nadmiar tłuszczu oraz poprawi wygląd sylwetki ? jeżeli nie to jaki trening polecacie ?

[...] na początek. Waże 48 kg przy 160 cm, mam 19 lat. Spożywam około 1700/1800 kcal do tego ćwiczę. Mam kilka pytan. 1. Czy widać u mnie mięśnie? I jaki ogólnie jest wygląd mojej sylwetki ? 2. Czy przy ćwiczeniach ( ok 40 min na rowerze 4 dni w tygodniu + zestaw sexy legs 3 razy i zestaw na brzuch 3 razy w tygodniu) mam szansę jeszcze wymodelowac te [...]

[...] -noko stak 800gram zalezy mi na pompie i dobrych efektach do tego cyklu posiadam rowniez -bcaa -witaminki + mineraly treca -omega3+wit A,D -carbo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+na pompowane miesnie stosowane już wcześniej suplementy : bialko,mono Uprawiane [...]

[...] mam tyle ile mialem a odrzywiam sie dobrze jedynie co to sila idzie do przodu krete dawkuje tak 5g na czzo i 5g po treningu w dnt tylko 5g na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: wf stosowane [...]

[...] jestem zatrudniony w ciężko fizycznej pracy wymagającej dużej siły i wytrzymałości, postanowiłem zatrudnić się nie tylko ze względu na zarobek lecz też, na wyrobienie sylwetki...Wcześniej chodziłem na siłownie i stosowałem mało efektowna dietę, bez skutków. Od kiedy pracuje zauważyłem bardzo duże postępy w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz [...]

[...] kupiłem: HI-TEC WHEY C-6 2250g BIAŁKO IZOLAT WPC WPH SHAKER ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 500g AMINOKWASY 4+ NUTRITION CAFFEINE+ 100kaps KOFEINA MOCNA COFFE Co mi doradzicie? Warto już zacząć brać, czy może poczekać i zostawić na później? Dodam, że odkąd jestem na diecie to stan mojej sylwetki poprawił się w gołych oczach. Dzięki za pomoc! :)

Mam pytanie jaka jest różnica między tymi rodzajami wołowiny poza ceną i ilością tłuszczu ? Czy ligawa i pręga są mniej wartościowe niż polędwica ? Jeżeli tak to znacznie ? Co jest lepsze jeżeli chodzi o budowanie sylwetki pręga i ligawa wołowa czy kurczak pierś ? Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-01-25 23:31:21

[...] ono komuś takie właśnie wydawać ale taka jest rzeczywistość. A oto ono: czy zaczynając trening w wieku 32 lat (wdrażając odpowiednią dietkę, trening i suplementację) można coś osiągnąć????? Oczywiście nie chodzi o jakiś profesjonalny wygląd, a jedynie o konkretne poprawienie sylwetki. W końcu nie mam już nastu lat. Pozdrowionka Liczę na Was.

[...] mozemy miec. (kiedyś wspominał o tym coś Ś.P Vadim) Zastanawiam sie tylko czy jest taka mozliwosc ze czyis potencjal genetyczny konczy sie na 45cm w reku(jest to alegoria sylwetki, dobrze wiem ze sam rozmiar bicepsa nie jest wyznacznikiem)? Mozliwa jest rowniez delecja w wyniku ktorej dezaktywowany jest gen odpowiedzialny za produkcje [...]