sylwetki

widać dużo pracy włożone z tego co piszesz i widać na zdjęciach,łapy bdb zwłaszcza biceps,plecy też dobrze przycięte,co do reszty trochę odstają barki,a co do klatki nie jest najgorzej,nie wiem jak z nogami u Ciebie ale ogólna ocena sylwetki to 9/10 ;) pzdr,wytrwałości i dalszych sukcesów

Świetna sylwetka moim zdaniem, szczególnie bice widać że ładnie dotyrane, podobnie plecy, a barki też wcale nieodstają od reszty, może faktycznie klata nieznacznie słabsza od reszty. Mamy podobną wagę i wzrost ale ja się do twojej sylwetki chowam... Oby tak dalej :) Oczywiście sog poleciał

[...] najprawdopodobniej gdybys schudla jeszcze wiecej z nog stracilabys okres, wcale nie trzeba wygladac jak patyk by stracic okres, wystarczy, ze zejdziesz ponizej poziomu tluszczu dla ciebie odpowiedniego. Nie widze pozostalej sylwetki, ale jestes juz szczupla, zakladanie ilus cm gdzies tam, jest nierealne, licza sie proporcje i ogolny wyglad.

[...] ale co zrobić, taka budowa po prostu. Zależy jeszcze czy nogi są długie, zawsze to wygląda inaczej. Ja niestety mam tego pecha, że do długonogich nie należę, więc pociesz się, że inni mają gorzej Może daj zdjęcie całej sylwetki. Osobom z boku łatwiej jest ocenić ciebie obiektywnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-09 22:20:47

Hmmm jutro zrobie zdjecie calej sylwetki. A co do piersi akurayt wlasnie podczas odchudzanie nie zmalaly mi wcale:) Dziwne ale taka prawda jedno co dobre:) A co do miesni hmmm... uda mam twarde,fakt ze niemam az takich widocznie zarysowanych miesni wiec moze jest jesczze tluszccz ale cwiczac juz nie chudna:( Wsumie moze i macie racje ze powinnam [...]

Cwicz, trzeba cwiczenia wprowadzic na stale do swojego zycia, pozwalaja na utrzymanie zdrowia, wagi i ladnej sylwetki Moze masz mozliwosc chodzenia na aerobik, albo na silownie i aerobik?. Mozesz duzo zdzialac cwiczeniami, ale nie takimi domowymi bo na dluzsza mete to za malo. Jak bys znalazla troche czasu na silownie +aerobk to pisz podsuniemy [...]

krzych666 - dzieki za pocieszenie twój punkt : 2) ze jedno i drugie przy duzej masie dobrze wyglada mnie ucieszyło , podniosło mnie na duchu :) . Ja wiem ze odrazu sylwetki marzen nie osiagne bo na to cza czasu , checi , zapału i wielu innych rzeczy ale wiedzcie ze sie bede starał :) . Miałem tylko 1 kompleks z ta klatka ale dzieki krzych666 juz [...]

sQzi to ze Tobie podobaja sie masywne, zalane sylwetki nie oznacza ze tak jest lepiej Kulturystyka powinna kojarzyc sie z rzeźba, estetyką a nie jak juz kolega wczesniej wspomnial przypominac nieforemną kule pozdro

[...] fundamentow,czyli wyrobienie odpowiednich nawykow technicznych w podstawowych cwiczeniach,prawidlowych nawykow zywieniowych oraz regeneracyjnych. podstawa do zbudowania sylwetki jest wzmocnienie nog oraz plecow,czyli dwoch najwiekszych obszarow odpowiedzialnych za sile oraz mase. teraz spojrz na program,ktory podales i pomysl. typowe [...]

[...] 4 W przypadku nadmiaru aminokwasów nadmiar zostanie wydalony, nic się nie upośledza no chyba tylko mózg temu trenerowi upośledziło. 5. "Wspominał też, ze do atletycznej, fit sylwetki nie potrzeba odżywek i żadnych diet, wystarczy się poporuszać na siłowni, coś tam popodnosić i to tyle. " co za pajac, odzywek nie trzeba ale za to co powiedział że [...]

[...] ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15%

[...] już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią. ;-)

[...] stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15% podbijam :) Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią. ;-) Dodaję zrzut, to co robić? [...]

przy poprawieniu estetyki sylwetki nic nie da usuniecie wody podskórnej bo to nie woda a BF;-) albo masz zamieszanie hormonalne albo poziom wody podskórnej jest w normie a wyższy poziom BF błędnie interpretujesz. Zabawy elektrolitami mogą CI zaburzyć rytm serca i tym się to skończy;-)

[...] miesięcy masy, a następnie zostawić sobie czas na wycinkę czy może już zacząć budować? A może zrobić dwa okresy masy z dwoma okresami wycinki? Rok to w sumie sporo czasu. Kompletnie nie wiem jak rozłożyć to w czasie aby było dla mnie jak najkorzystniej. Załączam zdjęcie stanu obecnego sylwetki. http://naforum.zapodaj.net/f73a1a88c6d4.jpg.html

[...] ją skorygować. Co do pleców proponuję zamienić "Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody" na podciąganie na drążku (o ile takim dysponujesz). Jest to wspaniałe ćwiczenie na poszerzenie sylwetki i znakomicie wpływa na rozwój pleców. Oczywiście to moja osobista opinia, może wypowiedzą się znawcy tego działu. Pozdrawiam

Jeszcze raz wrzucam fotki w takim zdjęcia sylwetki http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42404298b37f4be296cdbb1e1defe58b-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c852ee69a0ff4bbeb8d614491d8a86df-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b46231115c45bca1512598ddfb5269-big.jpg [...]

Twój mąż powinien się zastanowić na czym mu najbardziej zależy. Trener ma w pewnym stopniu rację. Jeżeli celem jest kształtowanie sylwetki, to podstawą będzie solidny trening siłowy, a nie crossfit. Może on być ewentualnie dodatkiem, a nie podstawą. Poza tym, prawdą jest również to, że należy zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby [...]

[...] nie są dobrym wyznacznikiem efektów i tego ile w rzeczywistości wynosi poziom tkanki tłuszczowej. Nawet ten bardzo drogie, jak Tanita. Najlepiej wzorować się wyglądem sylwetki na zdjęciach np. raz w miesiącu. Ta sama poza, światło, bielizna, odległość. Do tego obwody ciała mierzone rano na czczo co jeden, dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :84 Wzrost :175 Staż treningowy:3 miesiące-przerwa dwa miesiące-3 miesiące Obwód pasa:90cm Obwód klaty:102cm Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:git Preferowane formy aktywności [...]