[...] I rozumiem, ze ten plan 4-dniowy, robie z 1dniowych odpoczynkiem? czy 4 dni ciaglego zasuwania pod rzad i wtedy dopiero odpoczynek? :> ps. jestem pełna podziwu dla sylwetki akneraj, podziwiam Ją.. czy jest jakis malutki procencik, ze bede choc w niewielkim stopniu jak ona po tych 4dniowych ćw? (oczywiscie zmieniajac intensywnosc z [...]
[...] aeroby jako dodatek 3-5x w tyg Wklej tu przykładową miskę - zaloguj się na potreningu.pl - login i hasło takie samo i wklej tu zrzut, jest tam taka opcja Daj zdjęcie całej sylwetki Musisz zadbać o proporcję składu ciała, zredukować tłuszcz którego masz niewiele i przede wszystkim zbudować mięśnie i wyrobi Ci się ładna sylwetka :-) Zmieniony [...]
Zmiana sylwetki bez wątpienia bardzo pozytywna. Szczególnie w sytuacji, gdy nie trenowałeś pod kątem treningu oporowego. Jeżeli zależy Tobie na sylwetce, a nie tylko wynikach w triathlonie, to jak najbardziej warto dodać przynajmniej te dwa razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout będzie dobrym rozwiązaniem. Baza to ćwiczenia [...]
Trening siłowy to najważnieszy element wspomagający korzystną przebudowę sylwetki. Nie zastanawiaj się, więc gdzie go wcisnąć... raczej staraj się dopasować resztę do zajęć na siłowni!
[...] w odpowiednim genie. Jest to pierwsze potwierdzenie hipotezy dziedziczenia otyłości. Niewiele znaczy to jednak dla przeciętnego człowieka niezadowolonego ze swojej sylwetki, jako że tego typu defekty są niezwykle rzadkie i to nie one odpowiadają za większość przypadków nadwagi. Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na [...]
jeśli twoim celem jest poprawa komfortu życia ogólnie i jakas tam poprwa sylwetki nie szalał bym z dawkami , zostań na 250 mg co 14 dni i później będzie się myślało masz czas na zmianę decyzji zawsze , sam zobaczysz z czym to się je kontroluj co jakiś czas badania i tyle jak coś pisz tutaj zawsze podpowiemy jakie badania itd. jak by się coś [...]
[...] przez - comeback w dniu 2016-11-19 04:27:52 Albo dogmatyzmu. No bo 44-latek, statystycznie jest już za półmetkiem. Dalej poprawa komfortu życia może skutkować poprawą sylwetki, więcej energii, sił, samopoczucie, nic nie przeszkadza aby wziąść się za kilka tematów na raz. Właśnie sylwetka to nie wszystko. Jesli facet jest głową rodziny to [...]
Dzięki Alex. Też odpowiem po ludzku. Znaczy się tutaj to po koksowemu;-D Zdecydowałem się na cykl sportowo - rekreacyjny. W celu poprawy sylwetki, formy, wydolności organizmu. Chodzi o poprawę komfortu życia ale wyłącznie od strony fizycznej. Z funkcjonowaniem w zakresie pozostałych wymiarów życia nie wiążę testosteronu , tzn. uważam, że znam o [...]
Czy można zostać zbanowanym za zdjęcie sylwetki??? Zaraz się przekonamy. Pierwsze zdjęcie z końca grudnia, kolejne aktualne czyli koniec lutego. I proszę się nie pytać jak można się tak zaniedbać albo brać się za testo w takim stanie bo raz, że nie wiem, dwa, że do przeszłości przywiązuję małą wagę. Co nie znaczy, że jestem dumny z [...]
[...] suplementacji testem, czemu nie... nieważne. Może ktoś, coś, doradzi, co na te pozostałe 6 tygodni. Skupić się na redukcji, czy może nie ma się co spinać, dać sobie kilka miesięcy, licząc na (dalszą) re-kompozycję? Aktualne zdjęcia sylwetki /SFD/2017/9/16/1ac5323b26b4433aba47a0323e2a6beb.jpg /SFD/2017/9/16/586bdd2d6e414978ad1ebb77f231754e.jpg
[...] pracuje. Jest chyba bardziej przeznaczony do budowania wytrzymałości siłowej niż wytrzymałości ogólnej, prawda? Zastanawiam się, bo w gruncie rzeczy, jestem ektomorfikiem, nie mam problemu z tłuszczem i nawet jeśli na wioślarzu osiągnę mniejsze tętna/czasy to przy okazji uzyskam dodatkowy rozwój sylwetki. Nie wiem, szczerze mówiąc, co wybrać :P
[...] and pull. Waga nic nam nie mówi, aczkolwiek jeżeli zalega w miarę wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, należałoby pomyśleć o wstępnej redukcji, a wraz w tym poprawieniu swoich parametrów metabolicznych. Nie zapominaj, iż to hormony kształtują naszą sylwetkę. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-22 11:05:25
Zdjęcia mają być sportowe, do realnej oceny sylwetki. Bez rozkroków, wykroków i wygięć. Tu masz wzór: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ebe351d284c06a221c4d5fd15b743.jpg Z tym wyjątkiem, że Ty masz być w pozycji neutralnej.
i z Tobą również kolego pizam a jak tam postępy w kształtowaniu sylwetki,bo czytałam Twój dziennik...niezłe jadło sobie robisz,też bym zjadła na śniadanie omleta z płatkami,ale jakbym zrobiła o 6 rano to by mnie chyba z chaty wynieśli no i przed siłką jaja nie za bardzo to dla bezpieczeństwa tych,z którymi ćwiczę
Cel masa + trenujesz dodatkowo kosza = będzie mega ciężko. Sylwetki koszykarzy NBA są umięsnione i z pewnością również o takiej marzysz (też kiedyś tak chciałem). W NAszym sporcie aby rozwijać masę mięśniową i jednocześnie trenować kosza to wymaga dużego poświęcenia i profesjonalnego podejścia do zagadnienia (dietka, białko, węgle, suple [...]
O to co może 16 latek...
