sylwetki

[...] że szło tego melo trochę za dużo. Było wesoło itd ale....z biegiem czasu żałuję wielu rzeczy, bo suma sumarum nic dobrego to nie przyniosło i nie mówię tu o kształtowaniu sylwetki itp. Teraz mam stałą, państwową pracę, Zonę ,dziecko i...brak kredytu (hehe) więc jak widać mam się dobrze i siłka mnie nie pochłonęła i zwyczajnie czasu na melanz [...]

[...] że szło tego melo trochę za dużo. Było wesoło itd ale....z biegiem czasu żałuję wielu rzeczy, bo suma sumarum nic dobrego to nie przyniosło i nie mówię tu o kształtowaniu sylwetki itp. Teraz mam stałą, państwową pracę, Zonę ,dziecko i...brak kredytu (hehe) więc jak widać mam się dobrze i siłka mnie nie pochłonęła i zwyczajnie czasu na melanz [...]

[...] dieta w dłuższej perspektywie czasu. Ostatni raz startowałam ponad 1,5 roku temu, a okres naprawczy trwa do chwili obecnej. Troszkę inaczej wygląda kształtowanie kobiecej sylwetki i formy startowej, jeśli robisz to absolutnie na czysto. W tej chwili wszystko wraca do normy. Jakoś to będzie.. Ciesze się że wytrzymałam ten okres. Mam spore [...]

daj zdjęcie sylwetki. pzdr/

[...] etapu ( ale ktory dodal mi duzo sily i podstaw ) . Szczerze mowiac dopiero przez te ostatrnie 2-3 tygodnie treningowe czuje ze zaczyna sie prawdziwa zabawa a budowaniu sylwetki , technika coraz pewniejsza , zblizanie sie do upadku miesniowego i walka z juz jak dla mnie powaznymi ciezarami daje swoje owoce :-)) pompa , nabicie a i [...]

no dobra ***i* mnie to ile masz w łapie a co do sylwetki ta jakaś taka zalana,co widać na bicepsie i brzuchu.np ja też mam 43 w łapie a jestem od ciebie wyższy o ponad 10 cm...

[...] jak najbardziej na plus, ile ma w kablu to jego sprawa, jesli mówi że ma 43 to ma, jeśli nie to nie, świat się nie zawali. Każdy z Was jak dochodził do takiej sylwetki jak on pewnie był zadowolony, wiele przed nim. ad.krytyki - mówisz, że nie nam oceniać, jak się ubiera. A ja powiem tak - wystawił fotki na widok publiczny do tematu [...]

Nie no mi to absolutnie nie wygląda na 43 cm Wizualnie w stosunku do sylwetki wygląda mniej więcej identycznie jak moje 38 cm , no chyba że masz taką dziwną genetykę, która to jakoś rozkłada...

[...] termalny. Dlatego zastanawiam się jakim cudem w takim tempie zrzucisz 10% bf. Chyba, że dla ciebie bycie w formie to 20% bf. Tak czy owak na te lato nici z wyrzeźbionej sylwetki, chociaż jak się przyłożysz to może jeszcze w sierpniu na plaży zrobisz wrażenie nie tylko na przestraszonych facetach schodzących ci z drogi ale i na [...]

bede obserwowal zapodaj jakies foto ciekawy jestem twojej sylwetki

Ownage nie chciałem pisać w tchp bo nie chce być kolejnym niewbiającym który się tam wypowiada więc napisze co do sylwetki. W pozie biceps brakuje szczytu bicepsa obwód łapy jest całkiem dobry ale wyrobienie tego wierzchołku dało by wizualnie jeszcze lepsze wrażenie

Witam Ponownie! Od jutra wznawiam bloga , poniewaz koniec wakacyjnej laby sie skonczyl i czas powrocic do treningow W wakacje pobawilem sie troche w poprawe sylwetki oraz wykonywalem duzo ,duzo wiecej rozciagan i innych cwiczen ,ktore mialy mnie troche rozruszac , bo przez ciagla walke z ciezarem moje sciegna i miesnie byly w naprawde slabej [...]

Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.

Albo mi się wydaję albo jest progres ;) Kiedy fotek poglądowych całej sylwetki można się spodziewać?

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ?

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ? Nie wiem jakie :D ja mam wrazenie ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108

[...] na poszczególne partie mięśniowe (na jednej sesji treningowej)? - zakres powtórzeń - kolejność ćwiczeń (od największej partii mięśniowej do najmniejszej)? Celem jest poprawa sylwetki, nabranie czystej masy mięśniowej. Sprawą drugorzędną jest siła. (nawiązując do artykułów) Skoro masz problemy z tłuszczem, to podstawą będzie dieta, dieta, dieta- [...]

Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.

[...] wszedłeś już w świat Kulturystyki pomimo wyników ? odpowiedz sobie sam . skrócone FBW to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie dzielonym to oczywiste ( sam po sobie widzę jak małe partie w okresie np odwodnienia zrzucania wagi wyglądają na prawdę ) choć na [...]