sylwetki

[...] z dawnych lat, gdzie kulturyści nie byli w ciąży jak np philsulina. Z jednej strony Shawn ma balonowe bicepsy, ale chyba wolę to niż balonowy ogromny brzuch. Każdy ma inne zdanie, nie mówie iż Shawn jest idealnym kandydatem na Mr O (to tylko moje zdanie), ale wolę go niż phila, no i może wkońcu zapoczątkują jego wygraną estetyczne sylwetki.

Jezoo - to co na zdjęciu widziałem na filmiku z pozowania. Widziałem też to co pokazuje strzałka. Nie wymieniałem tego gdyż uważam, że korzystniejsze jest dalsze wyostrzenie sylwetki. Nie zarzekaj się, że jesteś amatorem kulturystyki! Nie stawaj w połowie drogi - jesteś blisko celu.

jezoo! Co z Tobą?! Te czasy są w kulturystyce klasycznej oraz jej progresji gdzie waga jest zwiększona o kilka kilka kilogramów (zapomniałem prawidłowej jej nazwy). Podobają Ci się sylwetki z dawnych lat a sam ciśniesz za większą masą odstawiając większą definicję na przyszłość.

[...] zrobiłem. Po "obiedzie" wypad do kina z ferajną i na wieśmaka. Wszyscy zadowoleni 8-) Jutro wracam do rzeźbienia kraty. Ze słodzeniem napojów zszedłem do pół łyżeczki czyli zmniejszyłem już o 3/4 spożycie cukru. Zobaczymy czy ogólnie wpłynie to na poprawę sylwetki w dłuższym okresie czasu. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-27 22:39:31

[...] ( mam mega tendencje do przybierania na wadze ) dlatego boje sie wprowadzic weglowodany. na razie zajmniemy sie dieta i treningiem, dobrze by bylo jakbys wstawil zdjecie sylwetki. 2) Jakie ćwiczenia mam w tym momencie wprowadzic ? Wiem ze przez 1 miesiac powinny byc cwiczenia ogolnorozwojowe ( mysle ze takie wykonywalem). Teraz nadszedl chyba [...]

[...] + jw Węglowodany 240 + jw A wiec postanowilem budowac mase miesniową, po paru miesiącach bede stosowal redukcje tluszczu :) to chyba najbardziej optymalna opcja :) zdjecie sylwetki bedzie wieczorem jak wroce do domu :) Trening : Wprowadzic split czy moze cwiczyc dalej cale cialo ( mi to jest wszystko jedno, lecz nie wiem w jaki sposob osiagne [...]

[...] sie to zaburzeniami w jedzeniu. az sprawdzilem jego fp i oczywiscie jest dzis - oprocz wywalonego bebzona - post o paczkach: "Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę, prowadzisz aktywny tryb życia, to JEDEN pączek nie zepsuje twojej sylwetki! Wszystko jest dla ludzi...., ale z GŁOWĄ!!! Smacznego." JEDEN KUHRWA!!!! NIE WIECEJ,BO KONIEC SWIATA! baran.

filmy z ćwiczeń, bo każdy już wie, że jesz truskaweczki z listkiem mięty czy bazylii. To nie jest forum kucharskie, lecz sportowe. Patrzymy tu na sport nie na potrawy. A patrzenie na sport w dziennikach = wrzucanie filmików z ćwiczeń + foty porównawcze sylwetki.

[...] twierdzą, że jak chcesz ważyć 120 czy 130kg to musisz robić mega masę tj. zalać się i robić okresowe krótkie redukcje, zaś druga część uważa, że lepiej powoli...które podejście według Was bardziej zdaje egzamin - pod kątem budowania masy mięśniowej, już nawet nie tyle samej sylwetki, a co po prostu dołożenia solidnej ilości mięsa na siebie

[...] ćwiczeń w poszczególnych cyklach. Poza tym priorytety w treningu również wymuszą odejście od takiego prostego schematu. A wreszcie, gdy zbliżymy się do ściany w rozwoju sylwetki - konieczne będzie zastosowanie metod siłowych w treningu (wymieszanych w odpowiednich proporcach z kulturystycznymi) - a wtedy układ treningu danej partii będzie [...]

prawdziwy aesthetics :) jak dla mnie wzor do nasladowania, do takiej sylwetki daze, bede zagladal:) pzdr.

i macie mega podobne sylwetki :D bary i talia :D

Siły, sylwetki i spełniania marzeń. 20 minut przed północą, więc zdążyłem

Ciężarowo wymiatasz, jeszcze przy takiej wadze... Masz może jakieś zdjęcia rzeźby, sylwetki ? Od razu zacząłeś ćwiczyć 3 bój siłowy czy na początku normalnie się zapisałeś na siłownie i ktoś Cię zachęcił ? Ale z wideo widzę, że na siłowni tylko Ty ćwiczysz a reszta to trenerzy. Powodzenia. Pozdrawiam Tomek.

No napewno utrzymanie poprawnej sylwetki to największe wyzwanie żeby zostać cyborgiem:)Przy WW nie jestem przyzwyczajony do utrzymywania ciągłego napięcia mm.szczególnie brzucha.Ale jest ponad miesiąc i można duzo poprawić.

Tadeusz-ogromne postępy zrobiłeś w trzymaniu tej sylwetki.Tempo 27 na minutę. W kilku powtórzeniach dosłownie minimalnie bioderka zostały,ale oczywiście do zaliczenia wszystko,bo była bardzo szybka korekta. Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 08:22:27 Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 09:53:40

Dziś właśnie robiłem pierwszą próbę dla sprawdzenia sylwetki, zrobiłem 60x i wstałem z podłogi. Sprawdziłem nagranie i muszę przyznać że pod koniec tyłek zaczął mi odmawiać posłuszeństwa, no ale już wiem w czym problem. Niedługo zrobię jeszcze jedna próbę i wstawię film.

Uzupełnij jeszcze swój dziennik o zdjęcia sylwetki w neutralnej pozie na ich podstawie można określić rozkład BTW. Wejdź jeszcze do regulaminu ladies i wypełnij naszą ankietę lub uzupełnij brakujące pytania.

Widzisz nie bede zmieniala systemu jedzenia, ktory u mnie dziala od lat bezproblemowo. A czy przez te wszystkie lata miałaś takie same priorytety odnośnie kształtowania sylwetki ? Zrobisz jednak jak uważasz. Osobiście mocno wierzę, że przyzwyczajenia naszego organizmu można zmieniać. Potrzeba troszkę niestety się pomęczyć, ale można. Badania [...]

Spokojnie, na tym co jem tez da sie uksztaltowc to i owo na moim poziomie Jak bede potrzebowac to nabiore ochoty na bialkowe jedzenie. Gdybym chciala wystepowac w pokazach sylwetki fitnessowej, to co innego wtedy musialabym swoja diete dostosowac do wymagan diety kulturystycznej. Choc i tutaj co sie czyta to kazdy inaczej preferuje proporcje [...]