Adam Piwko - Road To Aesthetics

Witam wszystkich !! :D Nazywam się Adam Piwko mam 18lat i jestem pasjonatem sportów sylwetkowych, pracuje jako trener personalny w Pure Jatomi Galeriia Renova i mieszkam w Warszawie . Jest to mój dziewiczy raz z zakładaniem dziennika treningowego więc prosiłbym o wyrozumiałość :P
W obecnym roku miałem swój debiut na deskach lecz tylko w zawodach niepopartych żadną federacją gdyż moim głównym celem są debiuty w Męskiej Sylwetce w 2016 r.

Pierwszy mój start miał miejsce w Swobodnie gdzie zajęłęm 4 miejsce na 12 zawodników, a drugim moim wyjściem było Playboy Beach Party gdzie doszedłem do półfinału i otrzymałem nagrode Mr. Publiczności.
Stricte siłowo trenuje od dwóch lat i do wszystkiego doszedlem sam bez ZADNEJ pomocy trenerskiej, z wyjątkiem konsultowania niektorych spraw dotyczacej ostatniego tygodnia przed startami. Nikt także mnie nie prowadził

Pragnę napisać ze jestem naturalnym zawodnikiem, nie to żebym sie tym chwalil nie mniej jednak musiałem to napisać i niezamieżam podkreslac tego na kazdym kroku, uważam ze jestem jednak jeszcze nieco zamłody.
Jestem osoba, ktora nie jada typowo "ryz z kurczakiem" gdyz przerabialem tego typu diete i niejest ona dla mnie lecz takze nie wliczam sobie nutelli w bilans Napewno moje posiłki nie sa nudne co już niedlugo sami zobaczycie ^^
Na koniec troche obwodów i wymiarów sylwetkowych jak i kilka zdjec sylwetki
wzrost; 180cm
talia: 75cm
biceps; 41cm
klatka:110cm
Udo: 60cm
Łydka: 42cm
Nie podaje swojego jadłospisu i treningu gdyz ciagle ulega zmianom, pragne tylko dodac, że obecnie jestem na reverse diet a moja pula kcal wynosi 2,1kcal (malo wiem ale z czasem urosnie )
Chciałbym także dodac swoj link na swoj nowopowstaly fanpage na fb:https://www.facebook.com/adampiwkorta?ref=hl

Wie ktoś jakie wymiary Adam Piwko ma obecnie ?


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-02-09 20:38:43

reszta zdjęć

.

Tymczasem lece zrobić trening moich patyków bo przez zawody mialem ponad miesiac starty na trenowanie moich dundamentów ^^

Jednak SFD :D powiadomki ON :D

Dobra ja juz po treningu :
Przysiad z sztanga z tyłu 5x 12/10/8/6/6
Fronty 4x 10/6/6/6
+ do tego ponad pół godziny treningu metabolicznego (ogólnie robie ćwiczenia aby sie zajechać, klade w nich mocny nacisk na nogi np. thrusters, swingi, bułgarskie ciągi)

Jako, że był to najcięzszy trening to trzeba było mocno po nim załadowac :D
Mówiłem, ze posiłki nie będą nude szkoda tylko, że to nie ja je robilem ^^

Dziś Dnt, To juz 3 tyg reverse diet, dzis znowu dodaje 40ww a robie się coraz bardziej nabity i ogólnie samopoczucie na plus
A niżej fotka z dziś rano mojego triceratopsa

Wiedziałem, że skądś kojarzę... z Insta
Obserwuję i powodzenia w dążeniu do celu.

Taki wiek, a jaka forma Zaglądam

Bzyku dokładnie :D a ja Cię kojarze z forum właśnie tylko nigdy się nie udzielałem, ale postanowiłem jednak założyć ten dziennik ^^
No ta forma musi być dużo lepsza jeszcze jak chce coś na debiutach ugrać :D


Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-23 20:12:15

prawdziwy aesthetics :) jak dla mnie wzor do nasladowania, do takiej sylwetki daze, bede zagladal:) pzdr.