sylwetki

[...] wydaje,że to nie roocky.Poprosiłbym o jakieś inne foto najlepiej z napisem jakimś czy coś.Tak,wiem,wiem,że nie masz aparatu,popsuł Ci się albo coś... Dlaczego nie wierze?Bo nie wygląda na tę wagę przy wzroście nawet.No way Uwierzę jeśli pokażesz fotę całej sylwetki razem z nogami(musiały by być bardzo zaniedbane). Ale już się więcej nie spinam

Heh... @-) Pokaż swoją dietę. I zdjęcia sylwetki też - ocenimy, czy już hormony w kompozycji ciała zdążyły coś namieszać @@-)

[...] specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" i układaj dietę 130g białka, 150g węglowodanów, 80-90g tłuszczu. Póki nie zobaczę zdjęcia sylwetki tyłem, taki rozkład trzymaj. BEZ NABIAŁU, BEZ SYFÓW SOJOWYCH. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-27 19:19:40

Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki. Sama oponka na brzuchu nic nam nie powie. Rozpiskę jedzeniową wrzucaj w www.potreningu.pl (dzienniki) i będziemy dalej myśleć. Nie jesteś sportowcem zawodowym, nie masz doświadczenia w trzymaniu diety, a wyliczasz sobie b/t/w na każdy konkretny posiłek? Ćwiczenia na sam brzuch nic tu nie pomogą, musisz zaangażować całe [...]

[...] diety, i to co wypracowałam na siłowni jedzeniem psułam. Teraz mogłabym chodzić nie ma problemu, tylko czy nie można wykonywać ćwiczeń w domu? Poniżej zdjęcia całej mojej sylwetki oraz zrzut z dziennika żywieniowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78384ad1e22a40a1bf4f3e24b2c1c7d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00000fe7d74441ab7de86e8e574744a.png

my rozpisek nie dajemy chyba ze za kase ale znadzie ie paru co za darmo 100metki rozpisza. panowie mysle ze powinnismy sie skupic na ocenie sylwetki a jest 1klasa

stare sylwetki już nie wrócą, sport idzie tylko w jedną stronę i bardzo dobrze a i ron rządzi masą definicją separacja i ****a wszystkim co sie da tylko zeby nie to ze brzuch w jedan strone a dupa w drugą.

Zmiana sylwetki widoczna. Po prostu ciągle masaż dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i trzeba zejść niżej. Oczywiście nie już teraz a w kolejnych cyklach.

[...] tzw. 0 kalorycznego i na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać podaż energii – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście pierwszy posiłek jest ubogi odżywczo, zdecydowanie lepszą opcją byłoby spożyć płatki owsiane czy jaglane z jogurtem naturalnym, białkiem serwatkowym i [...]

[...] pierwsze nie wypinaj tego brzucha bo tak jak stanelas na zdjeciu po lewej to bym mogla przysiadz ze masz poglebiona lordoze. Moze zacznijmy od poczatku wklej 3 fotki calej sylwetki przod tyl i bok, sojac normlanie luzno. Bo z brzucha sie tylko nie skladasz. Dwa ulozymy ci diete, bo robienie oczyszczania na diecie bialkowej to ... pierwsze [...]

[...] 5 razy po około 60min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? zalezy. Od 1000-1500 metrow 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Poprawa sylwetki, lepsza wytrzymałość, kondycja i siła. Jeśli to wykonalne, to również lekkie spalenie tkanki tłuszczowej. 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]

[...] średnie tętno 151 Biegam bez słuchawek więc sporo spraw mogę przemyśleć, po pierwsze dodam we wtorek i piątek trening siłowy- czuję, że organizm potrzebuje wzmocnienia całej sylwetki, dziś gorset mięśniowy czułem, że nie daję rady, elementy core po bieganiu trzeba dodać, poza tym nie będę w planie armstronga wykonywał pompek, wszystko zamknie się [...]

Powiem tylko tyle, ekspertem nie jestem, ale thrustery, wyciskania sztangi, kettli pomogą, zacznij z cf i wszystko się wyrówna, ja teraz zrobiłem się taki szczupak, że boję się tematu budowania sylwetki podejmować :D

wez sie uspokoj dziecko drogie dales jakis filmik z wycisku sobie idz do innego dzialu jak tak bardzo chcesz bo w tym sie sylwetki ocenia zeby Ci zylka nie pekla tylko

-Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie odnosnie stazu, wymiarow i wynikow silowych itp. nie przejdzie a autorzy zostana [...]

-Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane.... http://www.sfd.pl/***_REGULAMIN_DZIALU__GALERIA_ZDJEC__***-t328969.html w dodatku byly to 3 fotki z smiesznej jakosci w smiesznych pozach Pozdrawiam i milego wieczoru zycze

"topic zalozylem aby co pol roku wrzucac nowe foty z postepow" Pół roku., 3 miesiące, jeden banan. I z regulaminu "- prosimy nie wklejać zdjęć osób ze śmiesznym stażem przedstawiając sylwetki anorektyków lub osób otyłych." pzdr/

BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95 Prosiłbym o zamknięcie/usunięcie tematu bo juz dawno nie spełnia swojej funkcji-oceny sylwetki ;) Z Góry juz bardzo dziękuje :D

proponuję aby dodać obowiązkowe 3-4 zdjęcia np. pozy obowiązkowe. W końcu mamy oceniać sylwetki kulturystyczne, czy też siłowe. Do tego potrzeba konkret zdjęć lub filmiku. Później autor może wstawiać "swoją" inwencję. Tak samo - mam 17lat staż 3 miesiące - na to musimy również opracować receptę Chciałbym aby dział był przejrzysty, [...]

Nie wiem czy jest taka mozliwosc ale chcialbym sie dowiedziec z jakiego powodu zostal usuniety moj temat w dziale "Galeria zdjec" pt. "Prosba o ocene sylwetki" ?