Ile chromu przed posiłkiem wysokowęglowodanowym dajecie? W jakim celuj? Mozesz napisać w jakim celu Ty dajesz i ile, i kiedy. A się zapytałem Ciebie o chrom, bo rozważań użycie go przy odstawianiu cukrów. Strasznie dużo słodzę. Koszmar. A jak 250 g erytrolu oj**ałem w 4 dni dałem sobie spokój z słodzikami czy ogólnie zamiennikami. Nastąpiło [...]
Robił ktoś z Was botoks?? Jakieś skutki uboczne typu wzrost ciśnienia czy klocie w sercu ?? Botoks? U faceta? A w jakim celu, że zapytam? Kiedyś moja kobita sobie robiła jakieś botoksy - mówi, że bez problemów. Ale może się zdarzyć "paraliż" danego miejsca chwilowy itd. Ale nic z tego co piszesz. A w jakim celu robi sie botoks ? W celu [...]
Jakim cudem bijecie olej insulinowka? Jak to ledwo przechodzi przez 0,5 Zależy na jakim oleju masz środki Andro ma chyba na eo i przechodzą bez problemów a używam praktycznie tylko tej firmy .
[...] Sylwetjowo super byłem zadowolony, energia itp. Dziś dostałem wyniki badań. Jest mega kiepsko. Cholesterol całkowity 390, LDL 340, HDL50, trojglicerydy 60. Zmiana diety to wiadomo. Po jakim czasie zrobić ponowne badabia. Po jakim czasie mogę liczyć na poprawę, bo aż się przeraziłem. Myślę że 2-3 miesiące, dorzucił bym GW 20-30 mg jeszcze tutaj
Jaka minimalna ale sensowna dawka bolda?Jeśli ma mieszać w morfo to po jakim czasie?Jak długo optymalnie lecieć? Zależy w jakim celu ja teraz daje 300 mg plus 550 primki do tego idzie 750 testa i e2 w środku widelek
[...] bo najwięcej znajduje się tego właśnie w tym narządzie Do kogoś kto pisał o usg - usg może pokazać obraz tylko czy ma guzy, czy jest stluszczona, powiększona i równa. To w jakim jest stanie zwloknienia pokaże tylko elastografia i biopsja Cały panel wątrobowy trzeba robić. Jeżeli jest coś niepokojącego to trzeba wykonać któreś z badań o których [...]
[...] bawić się keto. Tłuszcze nasycone, 10 jajek dziennie itp. Sylwetjowo super byłem zadowolony, energia itp. Dziś dostałem wyniki badań. Jest mega kiepsko. Cholesterol całkowity 390, LDL 340, HDL50, trojglicerydy 60. Zmiana diety to wiadomo. Po jakim czasie zrobić ponowne badabia. Po jakim czasie mogę liczyć na poprawę, bo aż się przeraziłem.
[...] super byłem zadowolony, energia itp. Dziś dostałem wyniki badań. Jest mega kiepsko. Cholesterol całkowity 390, LDL 340, HDL50, trojglicerydy 60. Zmiana diety to wiadomo. Po jakim czasie zrobić ponowne badabia. Po jakim czasie mogę liczyć na poprawę, bo aż się przeraziłem. Sprawdź wątrobę. Bo cholesterol nie tak zależy od diety jak od jej [...]
Nie można z tygodnia na tydzień biec o 0,2km/h szybciej, wraz ze wzrostem kondycji? Poza tym pod jakim kątem następuje ta adaptacja do kardio? Pod względem spalania tkanki tłuszczowej? (bo chyba o to nam w tym kardio chodzi). Jeśli tak, to można w kardio robić taki sam progres z tygodnia na tydzień jak w treningu siłowym. Jak ktoś biega tydzień w [...]
[...] najlepiej wykorzystać, te 30 gram białka odżywka musi mieć odpowiednie cechy i powinna być odpowiednio „skomponowana”. Więc należy zadać sobie pytanie - jakimi cechami powinna się charakteryzować dobrej jakości odżywka białkowa?. Koktajl białkowy powinien dobrze mieszać się z wodą, sokiem lub mlekiem, bez użycia miksera. [...]
[...] nie jest zabroniona. Natomiast w treningach dzielonych jak sam zauważyłeś miejsce na ćwiczenia izolowane jest i ja sobie nie wyobrażam nie zastosowania ich. Bez względu na jakim etapie rozwoju jesteś art ma dać tylko ogólne wskazówki na jakie podstawowe elementy treningu trzeba zwrócić uwagę. To nie tylko wskazówka dla zupełnie [...]
[...] Nie zwieksza przeplywu krwi? Nie powoduje zwiekszonego wychwytywania aminokwasów? Nie powoduje wiekszej szybkosci syntezy? pozniej - poziom leucyny: maxymalny poziom/czas w jakim nastapil: AA 446μmol/l ->40min CAS 230 ->253min poziom EAA po 120/240min (w % na +): AA 77/16 CAS 32/35 a jak działa leucyna?! Jak działaja EAA?! czy [...]
Bardzo ciekawe i konkretne opracowanie. Ja jednak chyba troche inaczej podchodzę do zagadnienia jakim jest uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię [...]
[...] jesli spozywasz posilek bogaty w weglowodany (i bialko) przed czy moze popijasz w trakcie - te wartosci bede nizsze kolejna sprawa - nie kazdy dobrze toleruje takie wartosci jakim jest 1,2g/kgmc nie ma co sie oszukiwac - wciagniecie na raz 120g (u osobnika 100kilowego) ww prostych (czy jakiegos mixu) czasami dobrze sie nie konczy wiec wszytsko [...]
[...] lower after ingestion of the WPH except for phenylalanine which showed a marked increase for WPH -nie zauwazono zbytniej roznicy w czasie oprozniania zoladka - czas w jakim 50% opuscilo zołądek odpowiednio wynosil 18min dla WPI i 23min dla WPH (!) -koncetracja bcaa miala wiekszy szczyt u grupy przyjmujacej WPI niz WPH (884 vs 811) jak [...]
nie ma wiskszego znaczenia co wezmiesz mozesz wpc,mozesz wpi,mozesz wph - a mozesz mix - a najlpeiej to co masz na stanie! czas w jakim dotra do krwi bedzie taki sam (60-90min) nie wazne co wezmiesz czy bialko serwatkowe czy kazeine czy ich hydrolizowane formy! czas bedzie podobny kiedy dotra - ale maxymalny szczyt jaki osiagna (maxymalne stezenie [...]
wiesz - znajda sie zwolennicy wpi czy nawet wph jednak cena pomiedzy wpc a wph jest ogromna! najlpeszym rozwiazaniem jest spozywanie mixu wiekszosc badan - z jakimi sie spotkalem - nie wyszczegolnia czy to wpi czy to wpc - poprostu whey protein (bialko serwatkowe) roznica pomiedzy wpc a wpi to zawartosc bialka wpc ma mniej wiecej ~70-80% wpi ma [...]
[...] jak i watrobowy to co spowoduje dalesz spozywanie wegle przez 12h? no wlasnie z reszta roznie ludzie roznie tlumacza okno anaboliczne jedni rozumieja to przez ilosc czasu w jakim miesnie sie regeneruja inni kiedy miesnie rosna jeszcze inni skracjaa to do chwili kiedy trening ma wlyw na wykotzystanie wegli i tak okno molze trwac - wedlug ludzi [...]
[ART] Układamy własny plan treningowy
