U mnie wiele nowych rzeczy w życiu. Nie trenuję od 25 czerwca z powodu panujących wówczas upałów. Nie wiem jakim cudem, ale pomimo tego nie mam znacznych spadków w masie. Schudłem jakieś 3-4 kg. W ramieniu mam 41(!) cm. Też nie wiem jakim sposobem. Ale nie tracę czasu. Od połowy lipca intensywnie rozciągam się. Doszedłem do wniosku (zasugerował mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
które już wszyscy widzieli ... Po co je jeszcze trzymasz ?? fajter możemy się jedynie domyślać w jakim celu i w jakim stanie byłoby zdjęcie jakby prześwietlić je ultrafioletem .... @@-)
[...] cios od mike spadl na dechy i lezal an nich 13 sekund sedzia patrzyl w strone trenera takjakby cos sugerowal jednym slowem walka niesluszna ale coz,nastepnym powodem jakim bylo upadek kresu tysona bylo to ze barzdo bliskie mu osoby odeszly z e jego zycia cus damato ,nastepnei zlaczyl sie z karierowiczem don kingiem ktory tylko i [...]
no nie ma sie co dziwic generalnie. niemal wszyscy wypisuja jakim to super twardzielem jest hominick,a GSP to ciota. moze jednak sobie wyobrazcie,ze nagle przestajecie widziec na jedno oko? to chyba inny rodzaj kontuzji niz ta "the machine",ktory wygladal strasznie,ale niekoniecznie musial panikowac w zwiazku z kontuzja... podejrzewam,ze [...]
A kosmitą jest Twój podopieczny :-) Z jakim przystajesz takim sie stajesz %-) ale bez tluszczy to musik byc z innej planety. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/19/2017 2:10:41 PM
No i ja tylko podpuszczam Kabo, aby się zdecydował czy ewoluuje w tym czy w tamtym kierunku:) Bo może po prostu kiedyś nie zdawał sobie sprawy z tego jakim obciążeniem jest start, a teraz z wiekiem widzi więcej i np. zastanawia się czy w ogóle mu to do czegoś potrzebne? generalnie po prostu jestem ciekawska...
Zjedz i odpocznij. Dobrą robotę zrobiłeś :-) Bardzo możliwe że czas ze Stravy będzie Twoim czasem netto (tu sam możesz orientacyjnie określić po jakim czasie od strzału minąłeś linię startu) gdyż dane dotyczące dystansu na Stravie są korygowane na podstawie danych zbieranych z urządzeń rejestrujących użytkowników którzy kiedykolwiek tam biegali
Ale z tego co słyszałam, to jest masowy nalot na siłownie i restauracje, mają nakaz z góry, mandaty dostają też klienci, są zastraszani. To nie jest głupota, to jest przerażające w jakim kierunku wszystko zmierza.
CD to ciężar docelowy z jakim chcesz wykonać serie główną czyli np 15pow 100kg. Musisz ustalić sobie ciężar jakim jesteś w stanie wykonać poprawnie 15 ruchów i na jego podstawie rozpisać resztę. Czyli robisz tak pierwsza seria- rozgrzewka 15 pow. samym gryfem lub z bardzo małym ciężarem. druga seria 15pow ciężarem 50kg trzecia seria 15 pow [...]
[...] III seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. Obciążenie np. 50kg 1 seria na 100% CD x 12-15p – kiedy robię tą serię? Tego w ogóle nie rozumiem.. mam dać maksymalne obciążenie z jakim uda mi się wykonać 12-15 powtórzeń skoro nie wiem z jakim dam rade i kiedy robić tą serie bo tego też nie wiem.. Co do pierwszego ćwiczenia chodzi o zwykły przysiad ze [...]
kalikstat, o jakim ubywaniu wody piszesz? Cola Zero/Light, Pepsi Max/Light i stary Lift - można pić na redukcji do oporu. Crash46, nie wliczasz. Raz, że mają bardzo mało wartości odżywczych, a dwa że na ich strawienie i przerobienie potrzeba mniej więcej tyle samo energii niż same dostarczają - to tak w uproszczeniu.
To przelicz sobie w jakim czasie robisz setkę, pewnie wyjdzie Ci coś około 15 sekund. Więc rób interwały 15/30 i dodaj burpees x20 na końcu każdego obwodu.
[...] się o tym żeby po zjedzeniu np. banana i białka po treningu przygotować jeszcze posiłek z ryżu i kurczaka,czy w takim wypadku białko z szejka zdąży się wchłonąć,po jakim czasie spożyć pełny posiłek? 3.jak rozkładać tłuszcze na posiłki(wcześniej wypijałem kielon oliwy z oliwek bo nie miałem jak ją przechowywać ale podobno max 15 ml na [...]
Jaki jest bezpieczny próg czasowy dla takiej diety z 30 ww? Czy na to nie patrzeć i po prostu wychodzić w momencie jak już oponka poleci? I po jakim czasie odstawić nabiał? Jaja i masło także wtedy odpadają jak rozumiem? Czy jako tłuszcz nada się olej rzepakowy zwykły czy musi być nieoczyszczony? Orzechy, słonecznik, pestki z dyni liczyć do białka [...]
[...] jak już oponka poleci? Wyjście z LC też przeprowadziłbym stopniowo, tak aby nie szokować organizmu od razu dużymi ilościami ww. Zwiększałbym węglowodany stopniowo. I po jakim czasie odstawić nabiał? Jaja i masło także wtedy odpadają jak rozumiem? Jeżeli od stawiasz LC to tak rezygnujesz z tych produktów na rzecz innych. Z jajek całkowicie [...]
Też się powoli zaczynam zastanawiać, ale chyba każdy przez to przechodzi ;-). Słodyczy mi na co dzień w ogóle nie brakuje, nie mam problemów z jakimiś ciągotami do słodkiego, a tak jak patrzę to takie "udawane" robię na tyle rzadko, że jakbym raz na miesiąc po ludzku zjadła kawałek normalnego ciasta to nie miałoby to kompletnie żadnego wpływu na [...]
Bedziemy sie opiniami wymieniali^^ jakim planem bedziesz trenowal? Split fbw? I w jakim zakresie powtorzen? Ja bede probawl nie schodzic ponizej 10 powtorzen w serii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] normalnie stanowi około 25% białek serwatki. Może to mieć negatywne odzwierciedlenie w profilu aminokwasowym stanowiącym o wyjątkowych właściwościach odżywczych surowca, jakim jest WPC, - stwierdzono obecność beta-laktoglobuliny bydlęcej o masie molowej ok. 10 000 kDa, czyli o połowę niższej, niż forma natywna. Taki wynik może mieć przyczynę [...]
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE
