jakim

[...] 8 tygodnii dla zielonych na siłowni i ostatnie 8 dni jedynie pływałam kajakiem, jeździłam na rowerze, wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję [...]

studensky Szkoda ze gdzies indziej tak szybko obwody nie rosna Dreams16 Zapraszam :) Wuchta34 Sułtan symetrii :) Takie proporcje i wyglad kazdy chcialby miec. Ale jakim kosztem. Teraz robie z siebie synthol głupka :( demolub Wszystko jest nagrywane na spontanie by wyglądało naturalnie :) Moglbym robic duble ale nie chciało mi się. A co do [...]

to napisz tutaj Szefowym co do tej pory robiłaś. Jakie ćwiczenia z jakim obciążeniem (maksymalne obciążenie też podaj), wtedy łatwiej będzie Ci doradzić. Dlatego właśnie w ankiecie jest pytanie m.in. o trening - żeby było wiadomo z kim ma się do czynienia. Wiadomo że przychodzą tu osoby początkujące i zaawansowane mniej/ bardziej, ale z kuli nikt [...]

Boxer wielki dzięks dla Ciebie za opinie. Widze że zrozumiałeś mniej więcej w jakim celu to piszę...a bynajmniej nie starasz się ze mnie naśmiewać. pozdrawiam.

[...] dni temu gadałem z kumplem, co ćwiczyć zaczął. Oczywiście splitem i taki dialog poleciał. Ja: Słyszałem że ćwiczysz? Kumpel: Tak. J: I ile już czasu? K: 3 tygodnie. J: A jakim planem? K: No w poniedziałek klatka, w środę plecy i tric, a w piątek nogi, barki i bic. J: Aha. A jak wygląda twój trening nóg? K: No robię przysiad, a potem ugianie [...]

Hehe ja to dopiero suchar jestem :p a waże prawie 70kg Nie wiem jakim cudem tak malo ważysz xD , wygladasz na wiecej :)) No i oczywiscie gratki za postep , jeszcze i nas kiedys masa dopadnie :P ( mam nadzieje) Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-12-28 19:20:21

W jakim stawie ? Coś w plecach ? Jak juz taki ciezar to mozesz dac podkładk większe jakieś i tam odkładać ciężar jakby co . Przy okazji bedziesz do stałego poziomu robił rdl :))

kozackie plecy. Te motyle to po jakim cwiczeniu ci sie glownie wyrobily? Drazek ?

popracuj jeszcze nad tymi rymami %-) allahy to bardzo specyficzne ćwiczenie i wiele osób robi to źle narażając się na kontucje i bóle kręgosłupa. nagraj filmik to ocenimy ;-) ja dzisiaj tez będę robił to ćwiczenie - sprawdzę jakim ciężarem pracuje - wstawie w swoim dzienniku. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-04 13:58:17

no to zaj**iscie ;) cisnij dalej, ile bierzesz juz krete? po jakim czasie odczuwales pompe? ;d

Nie p****** dawaj foty zobaczymy progres :D Dex po jakim czasie zaczela sie lepsza pompa na cyklu ?

A wymiotowales kiedys z przemeczenia? Jeszcze jedno pytanie : po jakim czasie od poczatku cyklu zaczela sie pojawiac "pompa" ?

Dextr, to tez robie :D tylko ja spisuje sobie ile powtorzen jakim ciezarem ostatnio robilem i w kazdym cwiczeniu chociaz 1powtorzenie wiecej. Udany trening to taki w ktorym zrobisz chociaz 1p wiecej, albo wiekszy ciezar, albo krotsze przerwy. Duza ilosc powtorzen to dobra pompa ;d . Cisnij tak dalej to progres bedzie dlugii i efektowny ;d

Przeyebane. Jakim cudem się tak pouszkadzałeś?

[...] bardziej poyebana niż się zdawało ,w przypadku kolana, lewego . na jakieś 95 % mam zerwane więzadło krzyżowe czy coś takiego ,jedyny ratunek w operacji ,po której nie ma szans na dalszy trening nóg na jakim kolwiek efektywnym poziomie ,barki już w miarę ,prawy mocno nieraz napitala ,najgorzej łokcie ,w prawym ciągle czuje mrowienie przy zginaniu

Szit... jakim cudem Tyś się kurna tak rozpieprzył... Wrócisz, tylko musisz się zaleczyć totalnie.

Jakim sposobem mierzysz najdokladniej BF ?? Przemiana nieprawdopodobna,,, Kruczku jestes KOTEM !!

na jakim poziomie trzymasz BTW??

Jakim systemem będziesz brał clen?

[...] tego, co przeczytam, a może Twoje ruszanie mózgiem to po prostu teoretyzowanie i czytanie mądrych artykułów i jeszcze pieprzenie, że byli na cyklu.. :D jeszcze takim na jakim są zawodnicy :D ośmieszasz się z tymi swoimi bzdurami. Kolega kulturysta to trzykrotny mistrz świata, ale to zwykły tępak z piwnicy, a taki wielki pro pater wie [...]