jakim

[...] anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz przed samym zaczeciem masy. 2) IF czy CC - obie mi 'podchodza' i [...]

[...] anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz przed samym zaczeciem masy. 2) IF czy CC - obie mi 'podchodza' i [...]

Jak oceniacie zródło ww jakim są wafle ryżowe, IG 64 i do tego pięknie porcjowane po 10g wafel. Bardzo łatwo manipuluje się węglami. Pytanie ponieważ po treningu jem pół paczki ryżu z kurą a dzisiaj wróciłem tak głodny, że nie chciało mi się ryżu gotować 5 wafli fajnie jape zatyka :D

domer byłes może na ostatnim szkoleniu w wawie ? Nie byłem. Jakim konkretnie?

Ten co Tadziu prowadził, muszę go zapytać na jakim poziomie on jest ale to napisze do niego w takim razie bo teraz będzie u mnie Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-02-06 15:59:25

Nie bardzo wiem co masz na myśli. W jakim celu chcesz aż tak obcinać kcal?

[...] w dowolnych ilościach) ? Mówi się o podkręceniu metabolizmu, że jedząc raz na jakiś czas przyspieszamy metabolizm, ale skoro tak można zrobić jednym posiłkiem (lub jednym dniem objadania się) to w jakim celu istnieje reverse diet, zwiększanie stopniowo co tydzień ilość kcal, by się nie zalać tłuszczem za bardzo na masie, tuż po redukcji?

zobacz najpierw w jakim jesteś dziale

Witam, mam pytanko, zaraz po treningu jem banana i odzywke bialkowa. Po jakim czasie zjesc normalny posilek? bedzie to ostatni posilek przed snem bo trening jest wieczorem.

[...] zawodów w przyszłości (choćby zbliżających się wielkimi krokami MP). W Żelistrzewie nie zabrakło tak wiele, zresztą doskonale wiesz co należy poprawić a jak dobrze wiemy w sporcie jakim jest kulturystyka wymaga to czasu, mam nadzieję że wyciągniesz z tych startów wnioski i z roku na rok będziesz coraz bardziej kompletnym zawodnikiem, sukcesów!

Marek-to też zależy ile tych kilogramów dochodzi i w jakim czasie.Przez te 30-dni nie zrobisz pewnie więcej jak 2-3 kg. ogólnej masy/mięśnie,tłuszczyk,woda/.U mnie waga średnio wychodzi około 72,ale na zawodach w Poznaniu ważyłem 74-kg.Trenując do zawodów na większych ciężarach zrobiłem dodatkowo 2-kg. ogólnej wagi,a poprawiłem życiówkę w pnd z [...]

[...] cuda. Spokojny start i powolne przyspieszanie do tempa sporo powyżej tempa wyścigu. Kuba to kiedyś fajnie rozpisał przed dyszką dla siebie. Możesz zaplanować jak złamać 2h i jakim tempem pobiec co kilometr. Nie jest łatwo jeśli nie znasz trasy, podbiegów itp ale warto spróbować. Albo przebiec trasę półmaratonu wcześniej i wówczas na podstawie [...]

[...] z pilatesem, mogę to ćwiczyć 1-2razy w tygodniu? Brat robi w domu siłownie, więc w weekedny 1-2razy w tygodniu jak jestem w domu to wtedy mogę zrobić jakiś trening siłowy, z jakim obciążeniem najlepiej??? Aha i jeszcze jedno, jeśli idzie o moje odżywianie, odchudzanie itp. proszę o wyrozumiałość, nie kieruję się tylko i wyłącznie jakąś gazetową [...]

szanowny oprawco niewinnych irakijczykow SADAMIE, jakim prawem qwa nie uraczyles mnie sogiem jeszcze ?

Kooorva po jakim czasie powinienem odnotowac jakis spadek cm w pasie?

jak bedzie jakaas promo to daj znac w jakim miescie ten shop?

No i git, a pierwsze efekty po jakim czasie zauwazyles Molu?

Sewycz, chcialem poczestowac, ale nie ma w jakim dziale, bo w dopingu juz poczestowalem , a widze ze w innych działach nie piszesz to jak mam poczestowac

mnie wogole nie chcieli uczyc plywac teraz sam probuje , sprawdzam z zegarkiem w reku , po jakim czasie ide na dno obecnie jest to 10 sek

sukcesy na SFD ? To jakas nowosc - o jakim kroku na przod mowisz le ? Wieczor z ryskiem ... ok ,ale mi sie juz troche znudzil,mecze teraz nowy material eldo ktory goraco polecam ,z reszta wrzucalem bodjaze wczoraj linka Robisz obwodowy ze na******.lasz tyle partii na raz ? Ja jak dobrze pojdzie to jutro z domu wyjde Ale sie nie zapowiada bo [...]