[...] w dalszym ciągu chciałbym uzyskać bardziej szczegółowe porady, dlaczego nie powinienem ćwiczyć według aktualnego planu, jeśli osoba zaawansowana mogłaby tak ćwiczyć, to co aż tak stoi na przeszkodzie osobie średnio zaawansowanej. Do czego może prowadzić ten typ ćwiczeń i w jakim celu jeśli już, powinno się go stosować? Te pytania mnie nurtują.
[...] osobą zieloną. Co do przysiadu tak jak napisałem wyżej , maxa podniosę o wiele więcej, nie przemyślałem tego jak uzupełniałem pole. W dalszym jednak ciągu nie dostałem odpowiedzi na reszte pytań: (Do czego może prowadzić ten typ ćwiczeń i w jakim celu jeśli już, powinno się go stosować? ) Zmieniony przez - Silviii w dniu 2013-11-11 18:56:11
[...] od 19-20 do 23-24 też ze względu na pracę... idzie dużo BCAA ale nie mam czasu/możliwości na rozdrabnianie jedzenia na cały dzień. w robocie przygotowanie jami nie wchodzi w grę a jakbym miał robić żarcie na next day to nie miałbym czasu na trening daget7 to w jakim kraju teraz przebywasz? myślałem, że jesteś "miejscowy" czyli z Polski...
daget7 to w jakim kraju teraz przebywasz? To zależnie od zlecenia, jak żadnych nie ma to mieszkam w Polsce gdzie jestem zameldowany, gdzie niedawno brałem cywilny o czym wspomniałem, jeśli coś się pojawia to głównie wyspy, teraz piszę z Dublina w poniedziałek będę już w Londynie. pozdro
pierwsza sprawa to ze bialko z zoladku sie trawi...dopiero zaczyna sie wchlaniac w jelitach...w zoladku jest rozbijane na aminokwasy... a czas w jakim sie wchlania zalezy od postaci w jakiej zostalo podane...woiadomo ze hydrolizaty wchlaniaja sie najszybciej bo sa to przetrawione enzymatycznie bialka a najdluzej pokarmy stale z duza iloscia [...]
[...] 1. jak pisałem , rozstawiłem szerzej dłonie i dałem łokcie na ukos lepiej czułem cyc , miałem więcej siły... musze nagrać kilka chwytów i prowadzeń łokci i pokaże w jakim najlepiej się czuje 2. ciężko strasznie jak zawsze 3. dobre... ładnie weszło znalazłem sposób na dodanie kilku kg , ale teraz to już naprawde nie wiem jak będzie , [...]
[...] się przyznał ale jakby nie było wyjątek od reguły. Piszecie, że koks nielegalny i dyskwalifikacja a ja się pytam jakie testy antydopingowe??!! Kto ich niby sprawdza i pod jakim kątem. Gdyby rzeczywiście istniały testy to nie powstałaby Federacja Kulturystyki Naturalnej. Nie wierzycie chyba w to, że tacy sędziowie na Mr. Olimpia którzy zęby [...]
"Tu nawet nie chodzi o to czy powinno kogoś interesować czy też nie. Bardziej o cywilną odwagę powiedzenia na czym się leci i już" Chyba kpisz. Na jakim Ty świecie żyjesz? Wiesz ile wart jest cały rynek suplementów? Ile warte kontrakty czołowych zawodników? Wszystko kręci się wokół 2 rzeczy pieniędzy i przepisów. Nikt przy zdrowych zmysłach nie [...]
[...] %-) jutro trening góry, mam zamiar wziąć do wiosłowania 30kg, zobaczymy, ale po świątecznym doładowaniu myślę, że nie będzie z tym problemu %-) Ostatnio jak wzięłam 25kg, moja ręka w porównaniu do tej sztangielki wydawała się taka malutka i chudziutka, aż się zastanawiałam jakim cudem tym wiosłuję :-) a Ronie podniósł poprzeczkę do 35kg :-)
[...] - posiłek przed treningiem zamień na ryż brązowy + kurak lub makaron razowy abyś miał energię na treningu przysiad i dzień dobry - rada kolegi aby odpocząć jakaś dziwna. Możesz cały czas trenować przysiad, dzień dobry, mc Brzuch kazał Tobie trenować codziennie? I w jakim celu? Myślisz, że jak będzie milion powtórzeń wykonywał to będzie kratka ?
Hej wściekły! Może na zdjęciach moje bicepsy nie wyglądają na 38. Ale jakim cudem z łapką 34 bym wyciskał 107,5kg. Z resztą pomiar w dniu robienia zdjęć wynosił 37,5. Nie byłem spompowany , gdyż nie mogłem ćwiczyć , bo , jak widać na zdjęciach, miałem złamany palec...Teraz jest trochę więcej , bo 38. Muszę jeszcze popracować nad pozami - np. na [...]
[...] upusty od ceny netto 33zł/kg przy jednorazowych zakupach powyżej 50 kg - 5%; 100kg - 6%, 150kg - 7%, 200kg - 8%. Z poważaniem, Dariusz Kaczkowski Wiec nie wiem jakim cudem Embira czy jakos podobnie robi aka pormocje, ja bym na to uwazal moze byc podpucha jakas, skoro mowia ze bedzie sprzedawane przez ich inna firme tez moze byc [...]
[...] nóg na poręczach 3*12 brzuchy ,alachy ,skośne tez poleciały:) po treningu 40 min bieżnia 5 min bieg 8,5 km /na godz a potem marsz 6,3 km na wzniosie tylko nie wiem jakim ledwo wytrzymałam to 40 min. Mam pytanie do szefowych jak tu zerkną od 2 miesięcy mam problemy ze snem w nocy nie mogę usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na [...]
[...] jest ok.Pompki męskie 3 serie 10 razy 12 razy 12 razy ,brzuchy alachy,skośnie.Na koniec bieg na bieżni 9 km /godz5 min i marsz 20 min 6 km/godz na wzniosie tylko nie wiem jakim bo ta moja siłownia to muzeum :)) ale wszystko jest co trzeba.30 min rowerek stacjonarny na puls 125-135 bo już nie miałam siły człapac na bieżni Zmieniony przez - [...]
ja masz ćwiczenia ze sztangą podawaj łączne obciążenie czyli masa gryfu+obciążenie po obu stronach bo z wypiski nie wiadomo z jakim ciężarem siadałaś ;-)
[...] pojechać. A dzis po imprezce bied szybkim truchtem przez 30 min na świeżym powietrzu co by spalić kalorie Pytanie do dziewczyn starszych stażem jak robicie regenerację i po jakim czasie od rozpoczęcia diety.Ja ćwiczę bez przerwy od 10 sierpnia i tak czy siak na diecie jakiejś jestem ,czuję się zmęczona choć nie wyobrażam sobie żeby mnie na siłce [...]
[...] 70,5 .Zwiększyłam ćwiczenia areo ,sprawdzam dokładnie co zjadam i bardzo się pilnuję.:)) A dziś na wadze 71,8 obwody wystartowały po ok 4-5 cm w górę. 8-O Załamana jestem w jakim celu jest sie pilnować dbać i nie mieć wcale wpływu na wagę . Za kilka dni kończę 39 lat i wchodzę w 40 chciałam zrobić sobie podsumowanie ,zdjęcia ale nie ma sie czym [...]
LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem
