jakim

ahaa rozumiem no staram sie odrzywiac w miare dobrze lecz zostalo mi jescze wyliczenie wszytskiego i ulozenie prezyzyjnej diety do konca... a jak bardzo CI skoczylo wszytsko i po jakim czasie??

ok rozumiem. dziekuje ze starsz mi sie pomoc:) a ulozyles ten trening pode mnie pod jakim wzgledem?? masowy redukcyjny czy jaki??

może być FBW , co do tego kiedy zacząć zalęzy od tego do jakiego stopnia chcesz tracić tkankę tłuszczową i w jak Ci to idzie oraz w jakim stopniu bedziesz przestrzegał diety i przykładał sie do treningów, podsumowując nie da sie określić osobiście wolałbym zacząć teraz i najwyżej mniej agresywnie niż później na ostatnią chwile bo efekty bedą [...]

i np. po ćwiczeniu co 2 dzień po prawie godzince po jakim etapie mogę ujrzeć jakieś efekty ;) bez diety to efekty będą bardzo bardzo wolne, na początku troche ruszy a potem to bedzie stało w miejscy. Dlaczego tak wypytujesz kiedy? za ile? na wysportowaną sylwetke potrzeba lat.

sorki że odświeżam, nie chciałem śmiecić ale mam ten sam problem. bylem u lekarza i powiedzial mi że to naderwane ścięgno. czy mógł by ktoś powiedzieć w jakim czasie się to ścięgno regeneruje jeżeli to wogóle możliwe i czy można w jakiś sposób przyspieszyć regeneracje pozdr.

nie wiem , ile masz lat , czy testy będą na tartanie , w jakim czasie biegasz , jakie jest minimum zeby zdać , czy masz kolce... ale myśle , ze trzeba robić dużo szybkości , poniedziałek , piątek 20x100m x15s , czwartek , niedziela 5x200m x30s , środa 12km , sobota 10km :)

Jeżeli masz możliwość zapisz się do klubu lekkoatletycznego ( u nas w Kutnie jest wg. mnie chyb najlepszy trener o jakim słyszałem) i trenuj czekając na dojrzewanie, potem ( zazwyczaj tak jest ) dostaniesz niezłego kopa i zejście poniżej ośmiu nie będzie problemem.. A to tak do Kalicha, też miałem mistrzostwa powiatu i miałem 42, 57 :P Musiałem [...]

[...] jak to?Na kursie się uczyłem obron przed nożem,a teraz leżę pocięty mając jeszcze kilka dziur w brzuchu i na klacie i zaraz się wykrwawię....Jeśli masz doświadczenie takie,o jakim piszesz,to sam po pierwszych zajęciach będziesz wiedział z czym i z kim masz do czynienia.Obyś trafił dobrze:-)Ciągle zastanawia mnie w czym tkwi innowacyjność kursu [...]

No i na co ten cyrk?%-) Gorek-mogłeś zadać pytanie,na co zwrócić uwagę szukając kursów samoobrony?Jestem ciekaw w jakim kierunku popłynęła by dyskusja,a tak to czuję się trochę oszukany,bo jakieś dziwne podpuchy stosujesz:-P

w jakim jestes obecnie wieku? bo sutek wyglada dosc normalnie, naturalnie

Widać po Twoich efektach w jakim Ty tkwisz PRL-u :)

kunscik Jako 3 ćwiczenie zaproponowałeś jakąś izolację, a modlitewnik jest jakim ćwiczeniem, bo na pewno nie asystą ?

[...] są raczej genetyczne i mało można jej poprawić, ewentualnie przez poprawienie techniki)? wiadomo że z wiekiem siłę i szybkośc tracimy,ale na pewno nie mówimy tu o wielu w jakim Ty się znajdujesz Siłę i szybkośc można poprawić,oczywiscie jak ktoś ma do tego gena,jak np Pudzian do sportów siłowych,czy Bolt do biegów sprinterskich to ma on [...]

Aras, miales gino w wieku dojrzewania? ile lat to miales? i w jakim wieku ci to zeszlo ?

a rozmawiałeś z lekarzem albo fizjoterapeutom po zabiegu na temat ćwiczenia coś ci zasugerował jakieś zalecenia dostałeś , no i po jakim zabiegu jesteś i w czym leży problem???

Jeśli rozciąga się z głową to nie jest szkodliwy- wręcz przeciwnie- zresztą- w jakim wieku? nie jesteś emerytem!!! a moim zdaniem pełny szpagat jest głównie dla popisów. Nie trzeba robić szpagatu, żeby kopać na wysokość głowy.

Kulturysta od 10 lat a zapomniał o pomocnej rzeczy jakim jest rozciąganie . A propo - pamiętaj, że ze względu na budowę kośćca jak i mięśni - nie koniecznie dane będzie Ci zrobić szpagat. Moja rada - trenuj w klubie, tam rozciągniesz się do poziomu wystarczającego w walce. No chyba, że koniecznie chcesz szpanować szpagatem jak JCVD Zmieniony [...]

[...] mnie strasznie zrobilem raz przerwe 2 tygodnie i pozniej znowu zaczalem cwiczyc i bol znowu sie pojawil to cwiczylem dalej po paru miechach lapy zaczely sie blokowac w jakim monencie cwiczylem dalej i mi sie tylko pogorszylo ;/ przez te lapy odechciewa mi sie czasem cwiczyc. Tyle czasu szukalem w necie i nic moze max 3 zdjecia z ,,krzywymi [...]

powiedz tylko w jakim celu pijesz mleko z czekoladą przed siłką?? czy nic mi sie po tym nie stanie co za głupie pytanie raczej nie umrzesz co najwyzej mozesz sie shaftowac na treningu

[...] podchwytem 4s*10powt (tutaj wg uznania) 2) modlitwnik szerokim podchwytem 4s*8 3) uginanie ramion ze sztangą stojąc szeroko 3s*10 4) uginanie ramion z hantelkami b. wolno z duzym ciężarem tak ok 3s*5-7 powt. Nie powiem ile cm w jakim czasie bo nie pamietam ale przy zastosowaniu wysokobiałkowej dietki ( ryżyk itp) to bic był spompany nieziemsko :)