jak to jest naprawdę

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

[...] udział w wysiłku, lepsza przemiana materii, większy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu i.t.p. Simonidas - prosisz o opinie na temat Twojego treningu, a gdy piszę jakie mam uwagi to mnie atakujesz: "hmnn no tak, bo Ty naprawdę myślisz że gdy się ma kontuzję stawu która boli jak s***wysyn to naprawdę myślę o tym żeby mimo wszystko [...]

[...] nie dowalić do pieca i zrobić agresywniejszą mase ale sie zastanawiam bo przy średniej podaży węgli w mojej diecie i wyższych tłuszczah siły są okej pompa nawet też chociaż jakby było więcje węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i [...]

Zapomniałem jeszcze napisać o tym jaki progres bedę stosował. Niby należy tak dobrać obciążenie żeby za szybko nie dojść do swoich maxów ale z drugiej strony nie mam pojęcia jakie one są. Ktoś zapyta czemu nie sprawdzę? A ja odpowiem prosto: żeby nie blokować postępu głową a dokładniej psychiką. Będę dokładał z treningu na trening po 2.5kg do [...]

[...] naprawdę to nieświadomie oszukuję %-) Ale ja ciekawa jestem, ile jestem w stanie zrobić 1 powtórzeniem, więc chętnie spróbuję! Niestety na mojej siłowni mam tylko jeden stojak bez zabezpieczeń, o asystę ciężko, ale to jest do rozwiązania akurat. Wczoraj jak już poczułam, że dalej nie dam rady, to po prostu opuściłam sztangę na żebra, [...]

[...] godłem i z hymnem. Michalczewski był znakomity ale jeśli chodzi o Europę, w Stanach nikt go nie zna i nie znał, był praktycznie anonimowy... Nie wierzę ,że Darek miałby jakie ktokolwiek szansę na pokonanie Jonesa Jr. Roy był poza zasięgiem kogo kogokolwiek był i jest żywą legendą, wystarczy spojrzeć na to co osiągnął. W każdym okresie ich [...]

[...] biegli m.in. Olejniczak z SLD (a może i z sfd? może ma konto %-)) i Kurzajewki. Z tych co kojarzę - bo pewnie było sporo innych osób bardziej lub mniej znanych. Taki wynik jak u Lisa to naprawdę - szacunek. Był blisko 3h - dla mnie to już jest naprawdę granica nieosiągalnych marzeń. Nie jeden młodszy chciałby tyle pobiec w maratonie. A, że [...]

FitLook'14 22.11.2014 (Finał) FitLook to impreza na której chyba każdy ,kto chce rozpocząć przygodę z fitnessem stawia pierwsze kroki.Tak naprawdę miał być mój pierwszy jakikolwiek start,ale pomimo,ze byłam już na lekkiej masie wtedy postanowiłam jechać i dobrze się bawić.Nie liczyłam na wygraną,ale chciałam zobaczyć jak to się ma do poprzednich [...]

[...] sam siebie oszukujesz z tym rosnieciem ale dobrze jest w cos wierzyc .Piszesz ze masz niskich rodzicow i sugerujesz ze sam powinienes byc niski co jest zupelna bzdura bo jak troche poczytasz innej lektory niz tylko o hormonie wzrostu to sie dowiesz ze wszystko zalezy od kombinacji genow jakie przekazali rodzice ,nie znaczy ze musisz byc niski [...]

Ja generalnie robię dłuższą przerwę tj. posiłek -> 2h > suple -> siłowy -> proteina -> aero -> 1h -> posiłek wychodzi mi od posiłku do posiłku sporo jak widzicie. Czy coś się złego dzieje jak nie jem tyle godzin? Nie. Już to było wiele razy poruszane. Tak naprawdę najbardziej liczy się ogólny bilans. A to czy zjesz to 5 czy 6 posiłkach, z [...]

[...] się na biały %-)), ledwo zdjęłam wałki z włosów, Julka parę razy machnęła pędzelkiem na mojej twarzy i w biegu wróciłam na backstage. nawet nie miałam kiedy się spompować. jak tak biegłam pomiędzy zawodnikami zatrzymał mnie organizator i się "bardzo zdziwił", że jeszcze nie ma mnie pod sceną. naprawdę, zdążyłam na ostatnią chwilę, plus jest [...]

puma666:Konkretnie: "Latający wyciąg" Nie mam pojęcia jak to może Panu latać. Naprawdę starałem się doradzić jak potrafię. Wyciąg Python który Pan ma sprzedajemy od początku istnienia naszej firmy i zbiera bardzo pozytywne opinie. "Obciążenie" Pisaliśmy już że obciążenie nie jest naszej produkcji i jest importowane z chin. [...]

[...] No więc... :-D Schemat naszego urlopu był ten sam. Jedzenie, trekking/spacer, jedzenie, drzemka, jedzenie i alkohol... %-) Największy sukces taki, że na jakiekolwiek media społecznościowe zajrzałem teraz, a ostatni raz w zeszłą niedzielę wieczorem. Był gruuuuby detoks... :-) Nie będę się rozpisywał.. Myślę że zdjęcia [...]

Dzięki, dziewczyny! :-) Fajna mężczyzna, a rower też obleci %-) Hehe, swoją drogą ciekawe, jak by zareagował na poduszkę w kształcie serduszka /-)_ 15.02.2015 DNT Rower 2x5 km MISKA Drugi posiłek na oko, bufet śniadaniowy w knajpie http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-15 dostarczono 1 944,2 kcal b: 132,8 g (27,3%) w: 198,7 g [...]

[...] więc zostajemy na 8 powt ? to co zrobisz w dniu poprzedzajacym ma dodawac siły poprzed wybudzenie ze snu ukladu nerwowego/konkretnych jednostek motorycznych /mieśni. jako ze na skosie chwyciles ZA SZEROKO zeby dociazyc tricepsa - wiec dzis miales klatke silniejsza ale nie koniecznie triceps pamietaj ze masz priorytet na łape, wiec na [...]

[...] - producent milczal i w ciszy wycofywal (albo nie) produkty. te firmy co podales -> 1-wsza liga 3 z nich produkcja 'out of poland' - wiec i normy inne - zrob badanie jakiegokolwiek bialak nawet z Universala i sprawdz czy jest to co podaje producent reki bym sobie nie dal obciac w USA mozliwosc bledu jest bodajze (+/ -) 10%! z naciskiem na [...]

[...] powinnam się wypowiadac, ale szkoda mi Adminek, które tracą czas, żeby podsyłac Ci kolejne linki, tłumaczyc kolejne rzeczy, pouczac sto razy. Tutejsze Panie jedzą i cwiczą jak faceci. To brutalne? Nie, to piękne. Piszesz, że dieta na oko, ale chyba patrzysz okiem, kogoś kto nie ma pojęcia o prawidłowym jedzeniu. Cukry proste są naprawdę [...]

[...] wiedza - z tego co zauwazylem to co sprawdza sie u mezczyzn niekoniecznie przeklada sie na dziewczyny i ja nie podjalbym sie doradzania kobiecie mimo, iz sam z soba jakos sobie radze. Macie inny metabolizm, mnostwo uwarunkowan ktore nie sa tak istotne dla mezczyzny, ze o wplywie typowo kobiecych chorob, lekow hormolanych i spraw [...]

[...] za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener stawał na głowie, żeby mi jakoś pomóc, akurat z niego złoty człowiek, że to wszystko znosił. Ja mimo teoretycznego luzu cały czas podchodziłam do tematu z dużymi emocjami. Cały czas niezadowolona, a [...]

[...] - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to szef). I bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, i wiecej dynamicznych cwiczen, skakania, efekty wkoncu przyjdą . PS - A to moja rozmowa z Hansem, nie głupia, wiec wkleje : [...]