jak to jest naprawdę

[...] poprawić mój bilans energetyczny dodając do niego ćwiczenia fizyczne. Wybrałam siłownię, bo nie ma określonych godzin zajęć, a w dodatku nie muszę podrygiwać w takt muzyki jak na aerobiku. Ćwiczę od dwóch miesięcy trzy razy w tygodniu klasycznym zestawem dla początkujących I. 15 minut - rowerek (rozgrzewka) II. 45 minut - ćwiczenia siłowe [...]

[...] zdarzają się dni z małą aktywnością, chodzi po prostu o to że nie wiem o ile manipulować kaloriami w stosunku do tego co robie w ciągu dnia. Nie jestem w stanie zaplanować jak ruchliwy będę w ciągu dnia, niekiedy człowiek ma w sobie więcej energii i więcej się robi, wtedy też więcej się chce jeść i czasem te różnice w zapotrzebowaniu mogą być [...]

[...] intensywną kampanię, aby UFC zawitało do ich rodzinnego Maroka. Południowa Afryka, która była gospodarzem Mistrzostw Świata FIFA 2010, a także wielu wydarzeń MMA pod szyldem Extreme Fighting Championship, ma również zawodników w UFC, takich jak Don Madge i Dricus Du Plessis, którzy z pewnością ucieszyliby się z możliwości rywalizacji u siebie.

[...] do niego pod względem wieku. - Pierwszy raz od dłuższego czasu będę walczył nie z Antonio Tarverem czy Glenem Johnsonem - wyraził swoją radość Amerykanin. - Po tym, jak ich pokonałem, wszyscy mówili: „przecież oni mieli 39 i 40 lat". Jednak teraz zmierzę się z 27-latkiem. Udowodnię wszystkim, że naprawdę jestem najlepszym „półciężkim" na [...]

[...] aby mnie ktoś ocenił chodzi o mój skromny wygląd, chciałbym się dowiedzieć w czym mam braki, i na co powinienem zwrócić uwage podczas ćwiczeń (zdjęcie jest cienkiej jakości i niestety mam zasłonięte uda), jest to dla mnie bardzo ważne i chciałbym szczere wypowiedzi, oceńcie moje wymiary także a napisze Wam jakie naprawde mam, powiem [...]

[...] mistrzem Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 242. „Diament” przegrał tę walkę przez poddanie duszeniem zza pleców w trzeciej rundzie. Wcześniej Poirier pokonał takich rywali jak Max Holloway, Justin Gaethje i Eddie Alvarez. Od czasu przegranej z Nurmagomedovem, Poirier przeszedł operację stawu biodrowego i naciskał na zestawienie mu walki, która [...]

[...] działa. Póki co są efekty takiego planu ale pewnie da się coś lepiej zrobić.Co byście zmienili ? Kiedyś MC robiłem w środku ale nie miałem wtedy siły na inne ćwiczenia a tak jak są na końcu to daje radę.Po treningu jestem styrany dosyć ale następnego dnia budzę się bez żadnych bólów czy zakwasów. Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-13 [...]

[...] ale on nie chciał odejść" "Kopnoł mnie w lewą nogę, walczyłem z fajterami z K-1 i oni tak nie kopali. Zrobił coś cholernie dobrego. Zamierzam obejrzeć kasetę i zobaczyć jak on to zrobił. Zamierzam zacząc Kopać dokładnie w to miejsce. Jackson oczywiście popiera idee rewanżu z Griffinem. Obaj również dostali po 60tys baksów za Fight of the [...]

[...] mineraly, radox syntrax antyoksydanty, wit c. Konczac cykl chcialbym zaczac tydzien przed cykl na Green Magnitude plus TCM a po zakonczonym cyklu odblok (tylko czym jakies pct assist, finaflex pct?) i na o bol wejsc ostaryne. Wiem ze tematy o epi i h drolu byly jednak wiekszosc z nich jest mega starych i brak w nich rzeczowych [...]

[...] wydaje mi się spadać zdecydowanie wolniej, obwody co prawda powoli się zmniejszają, ale może być to też kwestia mierzenia się samemu, a wizualnie wielkich zmian (takich jak na brzuchu) nie widzę. Zależy mi na tym by zniszczyć ten kilkuletni problem i kompleks i latem bezwstydu pokazać się na plaży. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu [...]

Witam! Chciałbym sobie jutro zakupić w sklepie SFD jakiś "wspomagacz" do mojej diety i treningu, który pomógłby mi nabrać jak największej masy. Chciałbym się teraz Was poradzić, co zakupić? Co byście mi polecili, żeby za stosunkowo małe pieniądze zyskać jak największe przyrosty w masie? Na odżywki mogę przeznaczyć 100 zł +/- 50zł> Będzie to mój [...]

[...] lat temu musiałem przerwać ćwiczenie, rehabilitacja itd; na ok. 3 lata wypadłem zupełnie z aktywności fizycznej właściwej zdrowej osobie, tyle czasu mineło do powrotu do jako takiej kondycji),ale klatka mimo, że rozbudowana, lekko zarosła tłuszczem. Podobnie brzuch - nie jest tłustym "balonem" od klatki do samego pasa, tylko jest opona nad [...]

[...] trening do 45 min. max 1x tydzien tabata 4 minuty Nigdy nie robie silowego gdy brakuje mi energii, lub gdy jestem zmeczony Sen: 6-8h Dieta jest w trakcie weryfikacji, jak ktos ma ochote cos dodac to zapraszam http://www.sfd.pl/temat291117/ Ogolnie z diety mam: Razem - podsumowanie - białko 192,08 g - tłuszcz 192,60 g - węglowodany [...]

[...] treningu woda z miodem i cytrynka;) glukoza i porcja magnezu DIETKA : 1. Mleko z platkami 2.chleb(oczywiscie pelnoziarnisty:) + szynka + jajo chleb z twarogiem i do tego jakies wit(np pomidor,papryka..itp) 3.jogurt z buleczka 4.(przed tren) oczywiscie ryz i biuscik z kurczaka 5.(po tren) makaron z serem 6. 2 szkl mleka cos na jajach [...]

[...] otóż od około 2-3 tygodni zajmuje się pewnym pacjentem (Paweł ma na imię) - jeździ na wózku od 2000roku. Obecnie jest "tetraplegikiem" - czyli ma 4 kończyny niesprawne (ma jakąś tam władze w rękach - ale nie taką jak Ty czy wy...). Sęk w tym, że ja go odbieram z Kozanowa (dzielnica we Wrocławiu), przywoże na ul. Cieszyńskiego (koło Arsenału - [...]

[...] problem chociarz niewiem do końca.Otuż biłem dzisiaj shota w łydke(skusiło mnie chyba tylko to że wygodnie sie bije)Wiem że łydka jest bardzo użylniona ale wbiłem i weszło jak w masło,pociagnołem tłoczek i poszedł bombelek,pozatym czułem cisnienie przy pociągnięciu,i cały sok wbiłem wolno i weszedł naprawde gładko,i zero krwi po ukłuciu,ale co [...]

Witam moja kobieta tak jak w tytule wazy około 43~44kg przy czym ma 170cm wzrostu...(19Lat) jest strasznie szczupła.. najgorsze jest to że potrafi zjeść więcej niż ja (jem dużooo) a u niej nic nie widać nie może przytyć nawet 1 kg ;/ Jakiś czas piła jakieś szejki które polecono jej w Bydgoskim sklepie z odżywkami "Maximus". Piła to z [...]

[...] w normie, ale mam taka budowę ciała, że każdy dodatkowy kilogram bardzo zaznacza się na sylwetce, szczególnie "boczki", brzuch, pośladki i uda, mam też dość szerokie biodra jak na moją budowę ciała, jestem niska 158cm. Wiek:38 lat Cel: redukcja wagi Waga: 57, Wzrost: 158 cm Body fat: nie mam możliwości sprawdzenia Aktywność: praca [...]

Jedyny tak duży w Świecie serwis internetowy www.armpower.net, o ogromnej „skarbnicy" wiedzy o dyscyplinie sportu jaką jest siłowanie na ręce w dniu 29 kwietnia 2009 roku w Gdyni, podczas III Międzynarodowego Festiwalu „Sport ficts Film festiwal" został laureatem głównej statuetki w kategorii „Nowe media". „Jest to wielkie wyróżnienie dla [...]

Tak sie zastanawiam jak naprawde jest z tym bialkiem w prochu. Zalozmy, ze producent umiescil w paczce 200 gram czystego bialka. (Powiedzmy, ze producent jest naszym zaufanym przyjacielem i mowi nam prawde o jego produkcie). To znaczy, ze cale syntetyczne bialko przyswoimy, czy tylko jego czesc? Drugie Pytanie: Gdyby takowe sztuczne bialko [...]