jak to jest naprawdę

Dobry!!! Nie mam zbytnio czasu na dziennik, a i tak naprawdę nie wydarzyło się nic ciekawego. W pracy remont na siłce, skuli tynki, więc nie mam okazji poćwiczyć. Postanowiłem zrobi sobie trening w domu - drążek, pompki, hantle - i trafiłem na trening 300. Myślę, że czegoś takiego chciałem. Mam jedynie problem ze skokiem na skrzynię, bo nie mam [...]

bardzo mnie cieszą wasze wypowiedzi,szanuję wasze zdanie! macie rację i zarazem nie macie racji? to wydaje się skomplikowane,ale nie jest,to proste jak droga życia? wszystko zaczyna się od myśli,każdy ruch,każda reakcja kończy się myślą.dlatego myślenie o tym(walce)filozofia ruchu jest taka ważna! rozmyślanie nad techniką nie jest złe!wzbogaca nas [...]

[...] pewnych rzeczy na trening. Oczywiście, że nie da się wszystkich rzeczy zrobić z powietrzem, oczywiste jest to, że worek nie oddaje ;) ale nie popadajmy w paranoję. Tak jak ze wszystkim - sporty walki warto po prostu STUDIOWAĆ i poszerzać swoją wiedzę w maksymalnie możliwym zakresie, czy to za pomocą szkoleniówek, czy za pomocą oglądania jak [...]

Witajcie mam pytanie do wszystkich, którzy maja pojęcie jak naprawde jest z tym TBE poniewaz usłyszałam od gościa co sprzedaje suple, że wszystkie TBE w necie to lipa i jak nie mam zaufanego sprzedawcy co zwiezie go z USA to prawdopodobnie mi lipę wżenili. To prawda???

Ja ćwiczę 2 lata w domu, prawie rok na siłowni, mam ułożoną dietę i teraz jak przestałem rosnąć wiem że jest czas na kreatynę i da ona efekty. Jeśli ty masz takie podejście że w miesiąc zrobić niewiadomo ile mięśni to wiem z doświadczenia że zjesz tą puszkę kreatyny, po czym nie stwierdzisz efektów i skończysz trenować. A jeśli naprawdę chcesz [...]

Tak jak napisałem, dieta jest "umiarkowanie" masowa, ale na pewno nie redukcyjna. Zgadzam się z Volcanodonem, że 60-80 gram piersi wygląda naprawdę śmiesznie, ale wypadkowa suma BTW w posiłku jest przecież prawidłowa. Co miałbym stosować do chleba zamiast margaryny? Dlaczego czekolada gorzka jest zła (IG=22)? Volcanodon: Dlaczego [...]

[...] mu sie nie chce. .....albo strach, tak tak znam człowieka, który świetnie rozpisuje chłopakom diety, treningi a nawet cykle koxowe (nie jest na bierząco ze suplami wiec tu jakims wybitnym specjalistą nie jest). Bierze za to wszystko kase. Pewnego razu zaprosili go na trening. Założył na sztange jakąs tam śmieszną sume i zaczą robic serie. Przy [...]

[...] opartą głównie na źródłach węglowodanów oczyszczonych. Wywal wszelkie ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie przesadzaj z ich [...]

Mam w domu wagę także wszystko jest wyliczone można powiedzieć co do grama :) . Warzywa jak już wspomniałam prędzej będą pojawiać się w posiłku 3 i 4, raz będzie to surówka z warzyw, innym razem buraki, czy pieczarki itp. naprawdę różne. Co do owoców to jak wiadomo kolejne dodatkowe węglowodany a nie chciała bym przekraczać 2000kcal a tyle może [...]

bo jest najtansze. bo jak spieprzy sie cykl, zeby mniej stracic siana, a po drugie mono jest najlepsza forma kreatyny. reszta tylko mu dorownuje. tak sie przyjelo ogolnie, ze na pierwszy cykl mono. a tak naprawde jak masz kase to mozesz od stacka zaczac.

Fafi, dzięki, że dbasz o moją emocjonalność, zapewniam jednak że w swojej wypowiedzi byłem zimny jak kamień, a podany tekst przeczytałem dokładnie. Jeśli jednak chcesz merytorycznej dyskusji o chelacie magnezowym, zapraszam do działu Nutrifarm, gdzie jest na to odpowiedni topic. Ja jestem zmęczony już ciągłym kopiuj-wklej tych samych wyników badań [...]

Wystarczy zwykła rurka rozporowa do framugi drzwi. Możesz też podciągać się na trzepaku, gałęzi drzewa etc. Co do Twoich celów, to są typowe dla osób początkujących. Czytaj dużo, bo np. aby zrobić brzuch to nie trzeba go bezpośrednio ćwiczyć, wystarczy zejść z tłuszczu. Ciężkie ciągi lub przysiady, które wykonujesz prawidłowo technicznie, bardzo [...]

ale z drugiej strony, meso nie jest takie drogie, mozna naprawde tanio wyrwac, np taniej od takiego detonatora peak a jest 2x mocniejszy jesli mialby od czegos zaczynac to jack3d/quake i meso smieszne jest to ze meso jest mocny a nie ma po nim zejscia jak po "zwyklym" boosterach

[...] niektorych rejonach do dzisiaj jest to firma nr1, nie wiem moze tam maja pojecie o sterydach i sie bardziej przykladaja tutaj byly walki omki,ec i wszystkiego innego jednak jak na jakis czas byly problemy z jelfa to i walki omy zniknely, jak powineli chlopa co sprowadzal ec to walkow tez nagle nie ma ktos tam dobrze napisal, ze wystarczy [...]

No to, że to wina przedtreningówki to wiem. No nic, myślałem że ktoś zna jakiś sposób - jak widać trzeba odstawić, tego się obawiałem... Motywacja jest, miskę trzymam zawsze, ale ciężko będzie iść po pracy na siłownie bez małego "kopniaka". Będę musiał kupić coś i mix robić samemu jak już napisaliście. W tym stimul8'cie chyba naprawde jest coś, co [...]

[...] Cie docenili, a rain to dosc szybko ewoluowales w hierarchi... myslalem ze jeszcze troche bedziesz musial tyrac na tego bolda, ale coz szybko zes to sobie zalatwil, chyba jakas kasa poszla na konto co? ale dziwi mnie fakt ze MaTEO zgodzil sie rozdac boldy w takim malo popularnym dziale, jest nas tu juz naprawde za duzo, dziwilem sie z ja [...]

[...] przerwie na moment walke. Tam jest male prawdopodobienstwo, ze ktos komus zrobi krzywde. Goły bał sie o swój tyłek gdy przychodzilo mu walczyc z naprawde niebezpiecznymi rywalami na zawodowym ringu spinal sie,wymiekal psychicznie gdy poczul ze dostal jakis cios. A tak wogole to sobie ogladnij final mistrzostw swiata juniorow z 1985 roku. Pozdro!

[...] ale nic więcej ! Wywodzi się z karate, ale daleko mu do klasy i umiejętności Andy'ego Huga. Nie ma takiego serca do walki, jest dość przeciętnym fighterem i nie wiem jak ktoś może stawiać go obecnie na drugim miejscu w rankingu K-1 ? To co powiedział Marian, to że Feitosa doszedł do finału K-1 świadczy tylko o znacznym obniżeniu poziomu [...]

Poprostu nie umiecie sobie wychowac starych albo macie naprawde ***nietych rodzicow. Co do suplementow i odzywek tez na poczatku troche narzekali ale jak zaczalem brac to mieli juz**** do gadania i sie wkoncu przekonali ze to nic takiego i teraz juz mnie nie kontroluja kupuje sobie co chce. Co do jajek tez troche gadali ze bede bezplodny ale jak [...]

[...] tym forum jestem naprawde sporadycznie wiec dane sa wklepane na szybko itd. No dobra ale wracajac do tematu popieram to co grimgir mowi co do 1 RM. Lecz ja przypuscilem ze jako napisal post na 'Dla zaawansowanych' to trenowal juz duzo przedtem, lub wraca do silowni po przerwy po treningach i nie jest 'zielony' w temacie. Co do biegania to w [...]