jak to jest naprawdę

No to super. Teraz tylko takie moje zapytanie. Ostatnio kiedy robilem barki a'la Gironda naprawde poczulem roznice. Te jakby oddzielone dlutem aktony poprawily sie i calosciowy ich zarys zyskla na jakosci. Moze i tym razem wyciskac na sam koniec bo mam wrazenie ze wyciskanie nie jest u mnie priorytetowym cw. budujacym barki. Tylko pytam , bo jesli [...]

No to tak na szybko kilka rad: 1.nie rozdzielaj carbo z BCAA. carbo znacznie porawia wchłanianie BcAA jak i wielu innych supli. Ale - patrz dalej. 2.Nie znam Maxwitu, ale myślę że to "cywilny" zestaw jak np Centrum. Sportowcy ledwo je czują (jeśli w ogóle). jak ci się skończy zainwestuj w sportowy. na razie faktycznie dobry będzie [...]

1.Naprawdę nie rozdzielaj - tracisz BCAA Łykaj wszystko po treningu, przed rozciaganiem. a potem jak najszybciej posiłek i tak po kazdym treningu. 2. nie tylko o proporcje chodzi - minerały w zestawie sportowym są w postaci chelatów (tak jak np w Olimpie). Dzięki temu są znacznie lepiej przyswajalne 3.nie o "wyrabianie" tu chodzi. Chcesz [...]

[...] dobra mobilizacja. Jestem w Twoim wieku. ćwiczyć zacząłem w wieku 13 lat, w domu robiłem brzuszki, pompki, abs2. Polecam ABS 2. Zawsze byłem grubasem, byłem w 7 niebie jak dziewczyna napisała mi ":*"... Wziąłem się za siebie. Zacząłem ćwiczyć, nie jeść słodyczy itp... Powiem Ci... Tego nie da się opisać, jak dziewczyna teraz [...]

HEj Łysol - masz swoje racje, ale wiesz on wychodzi z załozenia, ze deka wlasnie jest cudnym środkiem do dobrej jakosci masy i chce duzo uzyskac i zarazem stabilnie na wadze.poza tym nie wie, ze zrobi sobie krzywdę biorąc ja samą... np. testowalem kiedyś chłopaka w czasach oczywiscie,gdy deka byla tu na forum cudem..i ją samą zalecano na 1 cykl... [...]

piotrekzx: Model ławki z 1 strony jest EXTRA :) Jak byś kiedyś potrzebował pomocy przy robieniu nowego sprzętu, wymiary, materiały itd. uderz bezpośrednio do mnie postaram CI się pomóc :) Jeszcze raz naprawdę EXTRA to zrobiłeś :)

[...] się pic, pije wodę i herbatki na okrągło! Trening aerobowy po siłowym ale nie 75 % tylko intensywniejszy - może być bieg do domu z siłowni? Zajmie mi około 20 min myślę. To jakie tętno mam osiągać myślisz powyżej 130 utrzymywać czy jak? a to nie jest już cardio - pytam z ciekawości? Bo wcześniej myślałam, że trzeba aeroby do 60 min po siłowym [...]

ok z pogodą się zgodze było prze okrutnie ale teraz jest spoko, jak spadnie woda to napisz ile naprawde poszło wiadomość dla wszystkich jeśli macie zamiar zacząć przygode z dnp nie lekceważcie pogody bo może bardzo utrudnić wam życie

[...] ze skokami insuliny, bo odzywiam się zdrowo , ale mogę sobie pozwolić na dzemki w ciągu dnia więc nieraz po prostu zasypiam. Najgorzej jest mi wstać wtedy naprawdę czuje się jak stara babcia :/ zauważyłam ,że po np takim lekkim pedałowaniu na rowerze czy spacerach jest ok ale jak daje interwały i siłowe to po prostu Noe wiem co się dzieje:/ [...]

hej, onimislash! Witaj w klubie! ja co prawda żadnych szpanerskich butów nie robię, niemniej kręci mnie ogółem temat ninja. Co do sztuki cichego poruszania się to tzw."Sztuka cichego kota" w pełni odpowiada moim wymaganiom, a naprawdę nie jest łatwa. (Jeśli nie wiesz o co chodzi - zapytaj wujka Google). Jeżeli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej; [...]

[...] Czas liczę od 2 tygodni, a nie od 6 lat... Nie spodziewałem się tu pochwał. Mam tylko nadzieję, że nikt z Was sie tak nie przetrenuje na początku, bo potem masz tak jak ja... plan był, wejściówka do siłowni, basenu, na zajęcia sztuk walki + 2 sportowe rowery(górski + szosa) też i skończyło się na tym, że dopiero po 6 miesiącach mogłem [...]

[...] MMA, 2-2 UFC). Suarez bardzo szybko uporała się z Grasso poddając ją przez duszenie zza pleców. Umiejętności grapplingowe Suarez były imponujące w tym pojedynku podobnie jak w jej poprzednich walkach. Bardzo szybko Amerykanka została porównana do mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, którego zapasy równieżsą na najwyższym poziomie. [...]

[...] pokonaniem (zadnych problemow). W sumie Overeem jest calkiem niezly (chociaz nie widzialem dawno jego walki na zasadach MMA) jednak to nie ta klasa. Bardzo slabe Cardio, a jak wiadomo Fedor moze walczyc bardzo dlugo na takim samym poziomie. Mysle, ze Fedor po prostu chce zobaczyc jak mu pojdzie w klatce na nowych zasadach. Tak na 'sucho' wejsc [...]

[...] się co litować... Jak uczą na kursach - nie strzał i odskok, tylko 4-5 strzałów, butów i upewnienie się, że gość nie wstanie o własnych siłach. Wtedy jest OK. A batonem? Tak jak uczył taki dziadek na Eskrima fighting - you must follow trough - musisz tak walnąć, żeby złamać wszelki opór (oczywiście nie wal w głowę, ale np. w nogę). Może nawet nie [...]

Progres jest, ale jak już wspominałem, do cyklu dorzuciłem teścia więc tak naprawdę nie wiem ile w tych postępach jest zasługi Oxanavara. Jedno co mnie na razie trapi to wysokie ciśnienie, nie zawsze ale jednak, trochę też zaczęło kłuć w żołądku, zapodaje teraz NAC w dawce 1800 mg/ed + ostropest plamisty i jest znacząca poprawa. Ostatnio [...]

Zapewne chodzi Ci o knockdown? To przede wszystkim trener decyduje czy Cię puszczą. Wiek jako tako większego znaczenia nie ma, ale jak jesteś młody i "słaby", to nie licz, że Cię puści. Trener musi być po prostu pewien, że nie dasz się zabic, że sobie poradzisz... Bo knockdown naprawdę boli i knockouty są ciężkie Tak więc możesz mieć 17 [...]

No możliwe, ale dla mnie i tak Cyplenkov jest najsilniejszy jeśli chodzi o arm. BRad 360kg nie mało ale wspominany przezemnie Coleman brał więcej a jak już mówiłem są silniejsi kulturyści od Big Rona :P Naprawdę kulturysci mają silniejszą reszte ciała od armwrestlerów poza ramionami ale to chyba normalnie.Armwrestling to siłowanie na ręce i to one [...]

[...] o rekordy świata to cóż.Greg Kovacs mógł je pobić ale jego siła nie interesowała a np.Gene Rychlak rekordzista w wyciskaniu leżąc nie miał wszystkich partii równie silnych jak klatki a kulturysci mają całe ciało idealnie rozwinięte i nie stosują żadnych specialnych strojów do swoich bojów.Dlatego ja osobiscie uznaje kulturystów za [...]

fakt - moje przemyslenia sa moje :)naprawde staram sie wypracowac z tego co jem jak najlepszy zestaw, nie ukrywam ze nie jest to latwe, poniewaz prowadze normalny dom a dodatkowo gotuje teraz zupelnie co innego dla siebie. na samym wstepie pisalam, ze dotad jadlam 'w locie' wiec pzrestawienie sie w ciagu tygodnia na ukladaniu w glowie co mam [...]

[...] gali, Andrade skomentowała pojedynek i efektowne zwycięstwo przed czasem w drugiej rundzie. Początkowo Brazylijka martwiła się, że Namajunas została ciężko ranna po slamie jaki wykonała na Amerykance. „Widziałem ją leżącą tam, nieprzytomną i jeszcze zadałam dwa ciosy, zanim sędzia wszedł do akcji. Nie zdawałem sobie jednak sprawy, jak poważne [...]