jak to jest naprawdę

[...] - serek wiejski - jest - orzechy - są - śledzik - jest Tylko szamać i topić słoninke ;-) Oczywiście nie twierdzę, że zbilansowana nie działa. Dasz sobie rade, obserwowałem jak walczysz o 150 to i z balastem sobie poradzisz. Trzymam kciuki. Co do kalorii, od początku dość ostro uciąłem i strasznie od kolegów z forum się za to nasłuchałem:-P, tak [...]

[...] sa zachecajace) Animal Amino tez sklad ma bardzo interesujacy - no i wiaderko konkretne wagowo Creatine Alkaline - nie probowalem tego z megabola ale jezeli jest tak dobre jak ich monohydrat (powtorze to poraz kolejny z reszta pisalem juz o tym nie raz - jest to moim zdnaiem najlepszy monohydrat jak JA spozywalem - a bylo ich sporo... za kazdym [...]

[...] busek miłosci serca zdobyc nie moze nie pija gainera brzuch rosnie bedzie gorzej remik siada głeboko ostatnio tomq notuje porgress dodatnio zatem wszyscy mamy patent jak tu rosnac jak tu przezyc w tym trudnym..... jakze trudnym dla mnie okresie.... silownia brakuje jak dobrego słonca nie rumuje juz bo woda w wannie goraca jak [...]

[...] smak cisteczkowy i jest powalajacy. Bierzesz kilka porcji w podreczny, kilka jablek i jestes niezalezny od lotnisk, a koszt opakowania to pewnie 3 posilki na lotnisku, nie wiem, bo unikam jak ognia jedzenia w takich miejscach. Spektakularnie nie jest, ale biedy nie ma. Trzymaj pol kilo tygodniowo do wiosny, to i tak bedzie mega zaj**iscie :)

Trochę się obawiałem tego ważenia, ale jest dobrze... Pewnie, że jest dobrze :-) Jeszcze lepiej, że się obawiałeś :-D Dużo zawdzięczasz - moim zdaniem - temu, że chudniesz bardzo wolno. Twój organizm ze stoickim spokojem je i trawi to co mu dajesz. Im szybciej pozbywasz się fatu, tym szybciej ma on ochotę wrócić. No i aktywność w święta też robi [...]

[...] czujesz się związany ze swoim kawałkiem żeliwa :-) Na razie uczyniłeś pierwszy krok na tej ścieżce, a z każdym kolejnym będzie ciekawiej. Wkrótce poznasz takie ćwiczenia jak tureckie wstawanie, wiatrak, zaczniesz wyciskać, rwać, robić przysiady itp. A potem zobaczysz, że ta kula z uchem daje Ci naprawdę ocean możliwości :-) Poza tym jest [...]

[...] //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f9f7813e4344e5b326878f428a68b4.png 18 kwietnia 2014 DT Zakwasów ciąg dalszy, nogi zaczęły mnie jeszcze bardziej boleć, chodziłam po siłowni jak kaczka, schodów musiałam się trzymać jak szłam #-P 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 10x25kg/9x25kg/9x25kg + 4x27,5kg 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 [...]

[...] minimalnie więcej niż Ty), mam masywniejsze łapy(choć klatę chyba ciut gorszą). Ja mam jednak tego plusa, że troszkę krócej trenuję, jeszcze nigdy supli nie brałem, więc jak zacznę, to 40 cm w łapie spokojnie przekroczę, bo już niewiele mi brakuje. Nie mam wielkich wymagań, więc z pomocą supli mógłbym osiągnąć to co chcę, ja jednak chcę do [...]

[...] lepiej by było byś się uczyła przysiadu ze sztangą na plecach), bo wykonujesz ruch jeden za drugim, ale bez specjalne wysiłku i bez angażowania pośladków - napinasz je lekko jak już stoisz a całe Twoje ciało powinno być "w bojowym nastroju" %-) napięte i zaangażowane do ćwiczenia przez cały przebieg ruchu. Spróbuj siadać trochę niżej, zobaczymy [...]

[...] naprawdę dużo dla mnie znaczą i dodają motywacji. Stanisuaf, IMO o awansie do zaawansowanych decyduje wiedza a nie sam wymiar uda (szczególnie że 64 to naprawdę niedużo jak na faceta) ;-) Wszystkim komplementującym spadki bardzo dziękuję, fajnie że zaglądacie };-) ---------------------------------------------------------------------- [...]

[...] 2-3 ruchy i połknełeś 5g bcaa tu mówimy o suplementach a nie diecie hehe "zeby te badania byly naprawde spoko to przydala by sie kolejna grupa kontrolna taka sama jak ta z BCAA tyle ze zemiast nich bialko." - tak szkoda że nie było takiej drugiej grupy. moze są, może trzbea tylko poszukać? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu [...]

[...] Mentzer, który zamienil swa gleboka wiedze o kulturystyce w intratne przedsiebiorstwo zajmujace sie indywidualnym treningiem. „Kiedy wykonujesz takie cwiczenia jak wyciskanie na laweczce, wioslowanie, wyciskanie nogami i przysiady, uzywasz wielu róznych miesni w rozmaitych kombinacjach. Na przyklad, wykonujac wyciskanie na laweczce, [...]

Ja do tego podchodze sceptycznie... Polska piłka, czy też reprezentacyjna czy też klubowa nauczyła mnie tego zeby nie ekscytowac sie jednym, dwoma meczami zagranymi na jakims tam poziomie. Pisze na "jakims" tam poziomie bo dla mnie oni nie zagrali rewelacyjnie tak zeby nie wiadomo jak sie cieszyc czy tez wychwalac. Na boisku nie [...]

[...] napastnikiem w naszek lidze. Stilić też pokazał kilka niezłych zagrań, no i oczywiście bramka cieszy, i Kiełb również fajna asysyta. I całe że niewszedł Mikołajczak bo niemoge już patrzeć jak takie drewno biega po boisku. Mam nadzieje że Bakero nie będzie pracował w Lechu dłużej niż do końca tego sezonu bo z nim to daleko nie zajdziemy.

[...] siłkach Polacy są zawsze najwięksi" to się nie zgodzę.Znaczy mówię ze swojego doświadczenia. Pewnie na innych siłkach w uk tak jest. Jak się uda dyskretnie nakręcić jakiegoś angielskiego koksa to zapodam filmik. Naprawdę niektórzy to niezłe mutanty Jeszcze Demolubpytał "A po czym się poznaje koksa" No tu to temat-rzeka [...]

[...] moze mi zaszkodzic? Tak wiem jest to aminokwas , ale niewatpliwie egzogenny tak wiec czy mozna np. Tauryne szamac caly czas, po skonczeniu puchy nastepna itd, bo z przyjemnoscia dorzucilbym ja sobie juz na stale do mojego dnia (; Jesli nie szkodzi to czy mozna sie nia wysycic? Tzn po pewnym czasie przestanie juz tak dzialac jak na poczatku?

Rout66 masz po czesci racje :D dla mnie zdecydowanie najlepszym okresem na dextrex jest czas kolo treningu (choc jak pisalem osobiscie wole Carb BX i Gainbolica w tym aspekcie) ty wskazujesz na banana - swietny wybor rowniez, aby go wypic nalezy skorzystac z miksera, powiesz mozna zjesc - znow bedziesz mial racje:D ale racje bede mial i ja piszac [...]

Niestety jestem zmuszony zmniejszyć intensywność treningów bynajmniej na jakiś czas. Ilekroć wyniki siłowe, ogólne zdolności wysiłkowe szybują w górę to zaczynam źle się czuć fizjologicznie i jest to odczuwalne nawet w ciągu dnia. Ostatecznie nie mogę robić dużego progresu ponieważ jestem zmuszony zwolnić. Jestem dietetykiem, nie lekarzem wobec [...]

Będziemy losowani z jednych ze słabszych koszyków.Jak dobrze dzisiaj słyszałem,to Polska spadła na 54 miejsce w rankingi Fifa.Tragedia... Wiecie co mnie wkurvia?To,że w Polsce nie może się trafić zawodnik naprawdę dobrej klasy,który będzie GRAŁ w klubie europejskiej czołówki i pomijając pozycję bramkarza.Taki Izrael-Benayoun(za kilka,jeśli będzie [...]

Kreativ: 1) wpływ marginalny na poziomie zaawansowanym jest wpływem wymiernym :) zatem stosowanie leucyny, ew. bcaa w okolicach między posiłkowych uznaję za jak najbardziej zasadne, na każdym poziomie zaawansowania, także i w Twoim przypadku. 2) dieta i uzasadnienie w niej, pewnych nieprawidłowości w pełni akceptowalne ;) 3) witamina D3-kolejne [...]