jak to jest naprawdę

siema postanowilem napisac w tym poscie jak wyglada teraz sytuacja, ale najpierw cofnijmy sie. od czasu kiedy pisalem ten post nic sie nie zmienilo, na szczescie przyszlo lato, opalilem sie i troche poprawilem wyglad cery. chyba jakos zaczalem chodzic do dermatologa (takiego dobrego, przyjmowal w przychodni czyli za darmo). kolo poczatku sierpnia [...]

[...] jeśli chodzi o żywienie. I mimo tych wpadek jestem z siebie na prawdę dumna. I może po tych 3 miesiącach ochota na słodkie jest trochę mniejsza, ale wcale nie jest tak jak piszecie, że nie chce się wcale. Jak jestem w sklepie i widzę czekoladę to wykręca mnie na wszystkie strony i czuję wręcz fizyczny ból, że nie mogę jej zjeść. Ugotowałam [...]

[...] 60min aero dziennie..." :)) Smutna prawda. Jeżeli na 2150 trzymasz wagę zejdź na 2000kcal, bez cardio itp. Obserwuj przez 7-10dni wagę. Jeżeli zacznie spadać-zostawiasz, jak będzie stała możesz albo obciąć np.do 1900kcal albo bez obcinania dodać np. 15 minut cardio po treningach siłowych. Zwiększenie podaży białka kosztem tłuszczy czy [...]

[...] ludzi przynajmniej w Dziwnowie choć wczoraj już wyraźnie widać ze coś dojeżdża bo więcej parkingów i kwatery bookuka Wiadomo w innych mega obleganych w okolicy miejscach jak np Międzyzdroje czy POBIEROWO jest stosunkowo więcej tych ludzi ale i tak mniej niż rok temu Ja mogę powiedzieć ze wczoraj dopiero był taki pierwszy dzień pracujący a był [...]

[...] "nienormalne" zachowania żywieniowe, doszłam właśnie tutaj ważne jest zdrowe odżywianie, wprowadzenie nowych nawyków, podjęcie jasnych i stanowczych decyzji co do sposobu w jaki chcę i mogę się teraz odżywiać, ale dieta to nie wszystko bo jak wiadomo jedzenie staje się przykrywką i często ucieczką od prawdziwego źródła problemu, który tkwi w [...]

Na szczescie nic nie zamykaja i raczej nie beda zamykac, troche ograniczaja ruch. Lecz to caly swiat wprowadza. Mi tez nie pasuja maseczki, mialem isc na rower dzisiaj ale jak mam smigac w maseczce zostaje w domu. Podpieli to pod ustawe i chcesz to sie dostosuj,nie dostosujesz sie beda ci walic kary. Skoro jest 50 na ulicy jade 50, chcesz jedz [...]

Przeglądałem sobie YT dzisiaj i wpadłem na ten filmik : czy kamera jest tak daleko że oni naprawde wyglądają jak kupa kości czy jak? Myśle że jak ja bym zbił pare kg i wyszedł w tych zawodach to bym wyglądał lepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0

Jak zrobili te bloki treningowe to u mnke 18:30 zaczyna sie blok i wtedy ogrom ludzi , w innych blokach naprawde minimum ja maxymalnie wchodze w bloku o 14 wiec nie wiem, podejrzewam ze w tych Twoich godzinach tez jest ogien. u mnie rano sporo starszych osób...a o 14 cala gimbaza

I jeszcze wspomnę ze noga nie jest do konca sprawna , nie moge ja podniesc do gory na taka wysokość jak druga , nie wiem czy to ten nerw ciagnie czy jakies ścięgno , ale mam cwiczenie ktore ma usprawnić ja . Przy codziennych czynnościach to nie odczuwalne tak naprawde ale mobilność całkowita chcialbym odzyskac .

kuba z tym jabłczanem to chodziło mi właśnie o to, że jabłczan to jabłczan i nie ma różnicy jaki weźmiesz :-P ale jak mówi ozzy: najtańsze mono i uj. albo najlepiej creatine+beta alanine activlabu - jak dla mnie najlepszy produkt z kreatyn dostępnych na rynku.Cena i jakość w jednym, naprawdę polecam (nie jest to pimp tylko szczera opinia)

No nareszcie jestem:) Mamona pycha było to menu imprezkowe cos tam sobie zrobię z Twojego zestawiku:) Co do rodziny to jak narazie tylko ja jestem na MM ale wszyscy sie nie moga nadzwiwić, ze jem takie pyszności a ciałko mimo tego tak ładnie sie kształtuje i chudnie:) Just_in witaj:) Niestety nie mozesz cukru trzcinowego lale ja polecam fruktozę, [...]

[...] dobrych stopni. Już w podstawówce powtarzali mi, że kiedyś zapomnę głowy, a teraz... sam już nie wiem, gdzie ją zgubiłem. Studia szły mi dobrze, dopóki chciałem je pchać, jak znalazłem dobrą robotę to rzuciłem je w pierun. Społecznie jest i było zawsze dziwnie. Wszyscy mnie lubili, potrafiłem z każdym się dogadać, byłem duszą towarzystwa, O [...]

[...] Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia do brzucha 60x8/60x8/60x8 Zdecydowanie ta forma wiosłowania nie jest moją mocną stroną, trochę przegiąłem z kilogramami o jakieś 10kg. Zmniejszam na następnej sesji i mocniej dopinam. Wiosłowanie półsztangą oburącz -dropset 70x8/60x8/40x8 Było by dobrze gdyby nie ciężar(ciut za dużo) oraz to że [...]

[...] z najbardziej oczekiwanych powrotów do Oktagonu UFC jest bez wątpienia powrót Anthony’ego „Rumble” Johnsona , którym mówi się od dłuższego czasu i sam zawodnik również co jakiś czas o nim mówi. Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej powiedział podczas ostatniego dnia medialnego grupy promotorskiej Dominance MMA, że jest otwarty na powrót w [...]

[...] it jobs, ale 1,5 euro to nie zarabiaja nawet kontraktowi pracownicy z Indii czy Bangladeszu, ktorych sie wozi na ciezarowkach do roboty na budowach i pozniej wykopuje jak im sie wiza konczy Ale Singapur to anglojezyczny kraj wiec wystarczy zgooglowac jakeis jobs.com.sg czy cos takiego i wszystko stanie sie jasne, mnie to malo interesuje, [...]

[...] doświadczenia wiem że w takich zdarzeniach od myślenia ważniejsze są nawyki i naprawdę dobrze opanowane techniki(nie możemy podczas walki na ulicy zastanawiać się np jak uderzyć nie ma na to czasu) Ogólnie uważam że na ulicy poza psychiką zdecydowaniem i szybkością reakcji bardzo ważne są warunki fizyczne i to dzięki nim możemy zyskać [...]

Amidoman-jak zauważyłeś w konkursie były ćwiczenia sprawdzające nie obciążające mocno stawów i kregosłupa. W końcu w grupie + 35 nie ma co szaleć z bardzo dużymi obciążeniami-chyba,że ktoś trenuje już dłużej-organizm jest juz wtedy przebudowany na ciężary. Nie chciałem też odstraszyć potencjalnych uczestników ciężkimi przysiadami. Nowy-każdy ze [...]

[...] Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w organizmie po przespanej nocy jest duzo mniej substratow energetycznych niz w czasie dnia gdy je na bierzaco dostarczamy wraz z pozywieniem [...]

[...] W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Pozatym laik w sprawach sportowych i zdrowotnych pojec takich jak "łatwo przyswajalne białko", czy "owoców o niskim IG" i wiele innych tam zawartych raczej nie rozumie(no, mowie za siebie) i ciezko mu w zwiazku z tym [...]

Dokładnie, mimo że do gór miałem 200km tak naprawdę , to byłem tylko raz. Teraz cała Polska do przejechania, ale dla mnie to nie jest przeszkoda, lubie jeździć autem i jak mnie naleci i mnie bedzie kiedyś stać na wadakcje, to pojade bez zastanowienia. Mimo wszystko, uwielbiam nad morzem mieszkać, na moje to mógłbym codziennie siedzieć na plaży [...]