jak to jest naprawdę

Wstałem 5:30, więc masakra jak zawsze do tej pieprzonej szkoły Dzisiaj w szkole luzik więc ok. Drzemka 1,5 h jakos przed treningiem. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 9 x 80 kg - 8 x 90 kg - 6 x 95 kg - 3 x 100 kg Aj siła dobra Ze wskazówek Bodego potrafie naprawde wyizolować klatke w tym miejscu co chce 2. Rozpiętki (co [...]

Hakla No uda nieźle wyszły, widać, że im służy bic Kolana do środka bardziej, a jaki to ma cel? BO nie zwracałem w sumie na to uwagi. pavveeel Dokładnie Realu, zakładam je zawsze na nogi, bo zaczynałem w nich przysiady i taki sentyment mam do nich raptacz Wiesz to miały być siady tak naprawde kulturystyczne, nie rajcuje mnie tak naprawde siła, [...]

[...] bo przy sztandze kat jest narzucony, moge zmieniac przy hantlach i przy rozpietkach ---> jesli naprawde lepsza bylaby zamian jednego z tych cwiczen na lawke prosta (tak jak sugeruje raczek87) nie ma problemu, ustosunkuje sie, tyle ze tak jak napisalem, gorna srodkowa czesc klatki znacznie odstaje od reszty. Co sugerujesz? Co do reszty [...]

Widać, że jakby się kobiety nie zarzekały, że waga się nie liczy to nie jest prawda }:-( Po moim poście myślałam o innych kobietach m.in Pauli, w sumie nie można jej zarzucić braku wiedzy o jedzeniu, uprawiała aktywność,nie więcej jadła więcej ode mnie, zakładam że nie kłamała w dzienniku }:-( dokładnie to pamiętam bo miałyśmy 3 tyg różnicy przy [...]

Hejt, Hejtem, ale jezeli mial naprawde zerwana klatke przy wadze 170kg, to az do nie uwierzenia ze po 3 miechach wyciska bez wiekszych problemow 130-140kg, to tak jak ktos wyzej pisal, albo klatka nie byla zerwana albo cos kreci autor, bez spiny, ale zerwany miesien to nie grypa, ze zaraz jest sie monter. Mam dobre zdolnosci regeneracyjne niby, a [...]

takie wypowiedzi wsadź sobie w d*** ;] przed ekranami każdy cwany, a wygląda jak g**** większość, tylko nikt sie nie przyzna... mam w duPJe takie komentarze i robię dalej swoje 'hejty' na mnie żadnego wrażenia już nie robią ;-) tak jak w moim podpisie: ...czyli dla takich jak Ty 'WypYerdalaj" Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-11-02 20:47:53 [...]

[...] się z rally wyłapać każdą rzecz którą ew. możesz poprawić, w dobrej wierze, a ty potem piszesz "wiem zrobiłam świadomie"- to po co to w ogóle komentować, wiesz jak masz jeść, jak do miski podejdziesz na poważnie, będzie można ja komentować dalej ja pierwsze trzy miesiace nie zrobiłam ani jednego odstępstwa, na nie przychodzi czas [...]

[...] Dzięki za wsparcie, dałabym ci soga, ale już chyba wykorzystałam limit, co najlepiej świadczy o tym, że lubię czytać twoje wypowiedzi . Widać, że naprawdę żyjesz karate i że bierzesz treningi na poważnie; ja też mam niezłego fioła na tym punkcie a (jak mówią) pasjonat pasjonata zawsze zrozumie Pozdrawiam Bez wysiłku nie ma satysfakcji.

[...] naprawde dodaje to masło tylko do smaku , poniewaz mieszam twaróg z flawor drops zeby nadac słodkości a masło dodaje mi taki delikatny posmak orzechów i na tym etapie mi wystarcza ;-) no tak z łyżki bezpośrednio to ciężko byłoby się powstrzymać a jak dodatek to już chyba trochę łatwiej też jestem ciekaw jak ci LC przy tych założeniach wyjdzie

[...] zwykła i lodowa, cukinia, brokuł, kalafior, szczypiorek myślę, że tłuszczu tak naprawdę mniej wyszło, bo wartości b/t/w całego tego udka na opakowaniu były chyba podane jako całość ze skórą, a ja skóry nie jadłam. DNT Jeśli chodzi o samopoczucie to w miarę dobre, znów miałam bóle głowy i dodatkowo żołądka, ale to przez stres. Możliwe, że [...]

[...] aby w końcu odpocząć. Tego samego dnia odbyło się też spotkanie dla managerów, podczas którego podano najważniejsze informacje dotyczące Mistrzostw, organizacji, zawodników jak i ceremonii rozpoczęcia. Wszystkich tych spraw pilnował a następnie przekazał nam w niniejszej relacji trener Robert Karpiński, który jak pisaliśmy wcześniej pełni w [...]

jak dla mnie całkiem nieźle. przysiady 80kg na 15 razy? o ile dobrze to zrozumiałem. nie jest źle. ja tyle na 5 razy nie wezme. o ile mówimy o naprawdę pełnych przysiadach

[...] w Przemyślu jest nieżle jest z jagiellonskiej skręt w prawo na most a 5 metrów za skrętem na moście jest przejście, Ci z daleka widzą żółte to tną ile wlezie już bajka że jak dojechali od kilku sekund świeciło się czerwone i skręt, ludzie mają zielone robią pierwszy krok a ten ta gdzie pół metra od nóg jedzie na gazie i ani myśli odpuścić i [...]

[...] z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć węglowodanom!!! Oto moje hasło na przyszłość. Wycieczkę traktuje jako HARD RESET organizmu. Mam mały problem, bo w niedzielę czyli dzień po zakończeniu diety mam komunie (tzn. nie ja tylko moja chrześniaczka) i wiem że będzie tam kupe [...]

Podciągniecia teraz bede dalej robić w formie clusters, bo ostatnio jak zaczełam robić normalnie z powtórzeniami, bez przerwy to tylko dwa razy się podciągnęłam. I teraz te podcągniecia wole robić w formie clusters, bo siła naprawde idzie w góre Jeśli chodzi o nogi, to robie podobne ćwiczenia z Twojego treningu, ale z mniejszymi cięzarami. Uda mi [...]

[...] dlaczego interwały/aeroby robi się po treningu ? Ja np. nie mam już ochoty i siły na bieganie/jazde na rowerze zaraz po treningu. Za to wieczorem bardzo chętnie. Czy to ma jakieś znaczenie? Dzieki pozdro! U mnie interwały albo aeroby lecą rano naczczo i po treningu siłowym. Dlaczego? Dlatego że jest to bardziej sensowne niż podejmowanie się [...]

[...] bilansie zerowym, wg planu miały to byc 4 tygodnie, ale niestety sprzemiewierzyłam połowę tego czasu-odstępstwa od diety i brak ćwiczeń siłowych, waga teraz jest taka sama jak w pierwszym dniu "diety 1800 kcal", myslę że powinnam zostać kolejny czas na tym zerowym, porządnie ćwicząc i jedząc, i zobaczyć jak naprawdę mój organizm na to [...]

[...] 40/45/50/55/57,5 Wyciskanie leżąc 30/35/40/45/47,5 Military press 20/25/27,5/32,5/35 Wyciskanie wąsko flara 35/35/35/35/x Uginanie ze sztangą 17/17/17/17/x Komentarz Tak jak już pisałem wyżej gdzieś, dla mnie objętość na ramiona jest trochę za duża w tym planie %-). Nie jestem w stanie skończyć 5 serii nawet na niskim obciążeniu. Przysiad [...]

[...] wyćwiczenia. Czy to prawda, że Pańskim trenerem jest sam Ernesto Hosst? Tak. To prawda. Od około 1,5 roku Ernesto Hosst jest moim trenerem. Do dziś doskonale pamiętam jak zaczęła się nasza współpraca… Uchyli Pan rąbka tajemnicy ? Zaczęło się tak, że około 1,5 roku temu Ernesto komentował moją walkę… i po prostu [...]

Jezeli trenujesz tyle czasu i zaczynasz przygode z dopingiem w tak mlodym wieku,miej na uwadze ze doping uzależnia i chcąc byc lepszym z czasem bierze sie wiecej,jak i rowniez dobor "artyleri srodkow" sie zwieksza,co w konsekwencji przy odpowiednim zangazowaniu(micha,trening,regeneracja) daje efekty ,jednak wyjałowi twoj organizm wczesniej co za [...]