domu

[...] i sprintu, 2h trening siatkówki :-) Miałam straszne zakwasy po poniedziałkowym biegu, do tego kolejny dzień w którym biegałam i miałam trening siatkówki, wróćiłam do domu skatowana #-P wzięłam prysznic i w momencie poszłam spać :-O Wypiłam mnóstwo wody ok 4l :-D 30.05.2012 DNT Nadszedł dzień odpoczynku :-) Mam ogromne zakwasy i [...]

[...] nie ominąłem żadnego dnia ćwiczeń a same ćwiczenia wykonuję najlepiej jak potrafię, efekty już są widoczne a zacząłem dopiero 3eci tydzień. Poza tym można go wykonywać w domu, gdzie mam specjalne pomieszczenie do tego przeznaczone i nie wymaga codziennego chodzenia na siłownie (nie mam na to czasu gdyż mieszkam poza miastem) więc nie [...]

[...] się spiąć... Mam nadzieję, że jutro koło 18 na siłowni nie będzie zbyt dużego ruchu... nigdy o tej porze nie byłam. Trening zaliczę od razu po pracy, potem szybki powrót do domu, kolacja i przygotowanie posiłku do pracy na dzień kolejny i lulu spać, bo o 3:30 pobudka. Przynajmniej o 14:30 będę już wolna %-) Ale co ja tak wybiegam w przyszłość. [...]

12 dzień: Rano praca,potem trening,troszke pracy przy domu,potem komp,telewizja,zakwasy na nogach wciąż się trzymaja dobry ten ryż basmati ale drogi jak hooj,wole jechać na parabolicznym za 3,5zl zwiekszyłem troche wegle na koszt tłuszczy zobacze co z tego wyjdzie Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch [...]

58 dzien: neta nie mialem i nie bylo sie jak odezwac wogule lipa wczorraj wolne w robocie wiec kasy tez mniej.Bylem na zakupach siedzialem w domu i gralem na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik 2.placek owsiany z jablkiem 3.makaron,kurak,warzywa 4.jw 5.chleb,ser Trening: 40min aero lazenia po miescie matt dzieki zagladne pzdr. Zmieniony [...]

[...] reku, tętno na poziomie 130 ud/min. Później brzuch na trx i oczywiście rozciąganie. Jak co sobotę dzieciaki lekcja pływania. Następnie w związku z deszczową pogodą zajęcia w domu. Trochę nauki, rzucanie do tarczy i gry planszowe. Po prostu rodzinne spędzanie czasu. Jutro najcięższy z treningów czyli A. Wieczorkiem na piłce ćwiczenia z cyklu [...]

[...] glucosamina /SFD/2017/5/6/450b5d8a433c4c1b86c5091f0acbda03.jpg Sobota rozpoczęta cardio. Dodatkowo bebzolek na TRX. Oj spiął się i poczuł, tym bardziej, że przerwy między seriami 30s. Później zabawy w domu bo pogoda barowa ;) Robiliśmy również latawiec, wg przepisu z książki z ZPT czy jakoś inaczej się nazywa ten przedmiot. Wieczorek z żonką ;)

[...] Nieco mniejsze pochylenie ławeczki przewiosłowaniu hantlami, chyba minimalnie lepsze czucie. Zobaczymy jak będzie na następnym treningu w tym tygodniu. Tradycyjnie w domu gorzej z wyciskaniem leżąc, ale w klatce dobre czucie. Dziś pompki na triceps – czułem tam gdzie miałem ;) Fajnie wyciskanie hantlami siedząc. Bułgary, na razie nie [...]

[...] praktycznie bez zatrzymani u góry. Rozpiętki dały niezłe rozciągnięcie. Następnie moje ulubione wyciskanie siedząc na barki. Na koniec superseria triceps – wąskie wyciskanie leżąc + unoszenie ramion ze sztangą. Pompa konkretna, aż trudno był doprostowywać łokcie przy wyciskaniu. Katar mnie męczy, ale minie za 5 dni ;) Jutro DNT i powrót do domu.

[...] a tyłek i zgięcie w kolanach są mniejsze niż przy sumo. Później podciąganie i wyciskanie na łąwce opisane wyżej. Wreszcie Rozpętki, tym razem wersja na skosie. Moje ulubione wyciskanie hantli siedząc, poszło nieco lepiej niż ostatnio. A na koniec superseria wyciskania wąsko sztangi na triceps i uginania ramion stojąc Jutro DNT i powrót do domu.

Podziwiam jak Ty możesz podnosić taki ciężar we wznosach bokiem! ale chyba nienajgorsza forma ruchu ? już mi ciąży okrutnie ten ciężar, łatwiej jest na trójkątach, ale przeniosłem ten pull bo drugi (ten co dziś) chciałem wykonywać na siłowni z gryfem olimpijskim i po kilku posiłkach, a nie na czczo jak mam to zwyczaj w domu w niedzielę

Bolek, nie pytaj Mam przerwę, sporadycznie robię FBW, mam trochę sprzętu w domu. Wczoraj np zakupiłem sztangę prostą. Stojaki też mam więc siady mogę robić. Dieta kuleje. Generalnie nie jest pozytywnie. Ale jak uporam się ze sprawami zawodowymi to wracam do systematyki i konsekwencji.

motywacja come back zrobila :D rano wstaje biegac ! no i rowerek sobie do domu biore z silowni aby pedalowac przed szkołą !

ja robilem w sloiku szejki zreszta jak pijam w domu to zawsze w sloiku bo sie lepiej myje

[...] chce dodać podciąganie na drążku. 2. Trening aerobowy - po każdym treningu siłowym 30 minut bieżni, wolałbym teren, ale jest to godzina 21:30, więc zanim przyjechałbym do domu, wychodziło by bieganie po 22:00. W dni nietreningowe, do tej pory był godzinny marsz na powietrzu. Dwa ostatnie wyjścia to już próba biegania. Wczoraj 8km w 53 minuty. [...]

niee gring to dlatego ze maszyn w domu nie mam :))

oj wątpię ,ale .. Macieju jedna rada jest trza iść sobie ulży do domu uciech %-)

no nie Buli, i kto tu bez wychowania, wpada jak do stodoły bez zaproszenia, bez znajomości i jeszcze narzeka %-) to tak jak by wbić się do jakiegoś obcego domu do kogoś, na krzywy ryj i jeszcze narzekać ze ma syf na chacie \-) nara Sambi, to co cały tył do roboty? Siema Ziom i jak tam? robote masz już?

gringo to była granica wejścia do Piotrka do domu %-)

tak slyszalem ale podobno zeby zainstalowac to trzeba sciagnac 3,5gb aplikacji a ja mam w domu limitowany internet:/ bede musial przyniesc lapa do roboty. w centrum Warszawy jest darmowa siec z ktorej moze kazdy skorzystać