domu

telewizja klamie wiec jej nie ogladam wracajac do tematu zastanowmy sie czyja to wina ze gosc zginal kazali mu isc do domu a koles sie chcial popisac przed kumplami co to nie on no i sie popisal... SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] Przyjechały dwa radiowozy: policji i Żandarmerii Wojskowej, i zaparkowały na rogu. Podeszliśmy zobaczyć, co się dzieje. Wtedy policjant powiedział do Mirka: "Malak, do domu!". (Malak to ksywka Ścięgaja). "Dlaczego? Nic nie robię". "Idź! Podpity jesteś!" - Mirek miał białą koszulkę z napisem: HWDP - kontynuuje [...]

[...] jakos nie widizalem o tym takich wilkich rozpraw. Pomojam fakt ze racja zywnosciowa dzienna w pierdlu to 40 zloty zlonierza poborowego 10 zl. Gdby siedzial spokojnie w domu albo nawet nie robil ekscesow policja by sie do niego nie przyczpila na tyle by strzelac. A co maja mowic jego kumple lub brat ?? Ze zawinil ?? Nie badzmy zalosni nie [...]

[...] inaczej. Zawsze miałam problemy z samoakceptacją, ale teraz nastapiło chyba apogeum mojej nienawiści do samej siebie. Czy trening siłowy koniecznie muszę wykonywać na siłowni? Czy wystarczą mi hantle i mogłabym ćwiczyć w domu? Z moim obecnym wyglądem nie będę w stanie ćwiczyć wśród ludzi, ba, z wychodzeniem do ludzi mam nawet spory problem.

Wiesz, ja pracuję na siłowni a treningi robię w domu ;-) nie widze najmniejszego problemu. Jedyne co to obciążenie musi być odpowienie

[...] ale teraz nastapiło chyba apogeum mojej nienawiści do samej siebie. Czy trening siłowy koniecznie muszę wykonywać na siłowni? Czy wystarczą mi hantle i mogłabym ćwiczyć w domu? Z moim obecnym wyglądem nie będę w stanie ćwiczyć wśród ludzi, ba, z wychodzeniem do ludzi mam nawet spory problem. Czesc MoaningMyrtle! To co najwazniejsze zostalo [...]

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić?

[...] choć częściowo wyglądać tak jak kiedyś. Dziś też rower, 15 km. Do jedzenie dorzucam jeszcze sałatę, ogórki kiszone i pomidor. Mogłybyście doradzić mi co mogłabym ćwiczyć w domu zanim zaopatrzę się w jakikolwiek sprzęt? Nie wiem czy zabierać się za jakieś ćwiczenia cardio jak np w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s (swoją [...]

w domu będzie trudno, ale da się. Oczywiście będzie ci trza więcej czasu do zbudowania konkretnej sylwetki... Powiedz jaki masz sprzęt. Jeżeli nie masz nawet sztangi to krzyżyk na droge ;D

Spoko , mam granice kilometr od domu %-)

[...] mniej byli podkur....bo ciagle ktos ich nachodzil z zestawem pytan i z checia wgladu w lity. tak w skrocie.jesli ktos mial blisko i chcial powalczyc to mogl przyjechac .jednak trzeba bylo uzbroic sie w cierpliwosc+wziasc miche z domu + opanowac wczesniej do perfekcji techniki konczace bo tylko wtedy mozna bylo byc pewnym ze walka jest do przodu.

ok dzieki , jeszcze tylko pytanie czy moge wczesniej to przygotowac w domu carbo + kreatyna i woda i wypic po godzienie lub dluzej na silowni po treningu by sie tam z tym juz nie pier...

Wsyp w domu Carbo i kretę od szejkera. Po treningu zalej to wodą, pół minuty Cię nie zbawi. Jeśli uparłeś się jednak na swoje rozwiązanie to pamiętaj by dobrze wstrząsnąć szejkera, bo kreta osiada na dnie i wszędzie osiada PoZdro.

Tu masz link do treningu w domu https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Następnie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego https://www.sfd.pl/%20-t276436.html oraz po jakie produkty należy sięgać http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Nie mogę edytować bo juz ktos napisał post wiec napisze tutaj: Moje info: -15 lat -46 kg -cel-MASA -staż od pewnego czasu w wolnych chwilach macham hantlami i podciągam się na sztandze -Aktywność fizyczna- aktualnie w zimę to tylko W-f w szkole i trochę w domu ćwiczeń jak pisałem już wyżej.

tu masz trening domatora jak sprzetu takiego powiedzmy nie masz Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do diety stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych jak na po czatek wystarczy

I co z tego ze w gorzowie sa sklepy jak ceny maja takie ze taniej wychodzi zamówic do domu przez neta i przynajmniej mozna wybrac samemu a nie wysluchiwac tekstów reklamowych prosto z opakowania !.

[...] dział o odżywianiu i ćwiczenia aerobowe na pozbycie sie tkanki tłuszczowej bo jak się domyślam pewnie o to Ci głównie chodzi by uwydatnić mięśnie :P. Jak mówisz ćwiczysz w domu wiec polecam ten artykuł: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. Jeśli chodzi o tą dietę wylicz sobie [...]

Najbliższa siłownia jest ok 40 km od mojego domu . A jakie polecasz ćwiczenia na nogi ?

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 180cm Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : w domu cwicze juz z rok lecz z przerwami zawsze brakuje motywacji Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg 2x 4kg drązek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]