Dieta kopenhaska

Basiulla nawet nie wiesz jak sie cieszę że nie jestem sama :) !!!!!!!!

Dzieki agu1. 3ci dzien. :)dzis po kawie na silowni po bieganiu i brzuchach bylo mi troche slabo.. ale nie bylem glodny, to chyba dobrze..??
zjadlem jajka z szynka i jest juz oki :) boje sie co to bedzie juro... 4ty dzien podobno jeden z ciezszych..:)

Mi też rażniej
Jak Ci mija pierwszy dzień?
Mnie energia roznosi jak narazie.
Nie jest żle,ale to dopiero pierwszy dzień,
chociaż z drugiej strony najtrudniej jest zacząć.

dzis 4 dzien. zwazylem sie i okazalo sie ze mam 2kg mniej, a z energia umnie srednio. juz sie niemoge doczekac twarozka..

Dziś czwarty mój dzień Rano godzinkę po kawce, musiałam sobie walnąć łyżeczkę otrąb owsianych, bo tak mnie ssało w żoładku. Ale teraz juz jest OK. Juz się cieszę na serek wiejski, bo UWIELBIAM mniam mniam
We wcześniejsze dni nie miałam w ogóle uczucia głodu i tez miałam dosyć duzo energii. Dzisiaj troche boli mnie tyłek (a raczej jego mięśnie), bo wczoraj sobie potrenowałam dośc ostro, a dawno tego nie robiłam.
Pewnie dzis dam spokój, zeby mięśnie odpoczeły.

Aha, mam fajny przepis na suuper pyszny befsztyk! Kupić mięsko mielone wołowe dodać świeżego koperku (z tego co wyczytałam, to zioła można) i uformować kotleciki i buch na patelnię tefonowaą lub grilla. Dosłownie palce lizać! W ogóle nie czuć ze w tym mięsku nie ma soli, bo koperek nadaje taki świetny smak.

Inna moja sugestia do dziewczyn - warto sobie codziennie robić w kąpieli peeling z fusów kawy (oczywiście nie chodzi mi o tą wypitą rano tylko świeżą zaparzoną z dwóch łyżek. Jest to świetny sposób na pozbycie się cellulitu, właśnie najskuteczniejsze działalnie ma w połączeniu z dietką i ćwiczeniami

ja wlasnie sie zajadam serkiem wiejskim z jajeczkiem PYCHA!!!!:)
troche ta marchew mi nie podchodzi... Mam pytanko czy mozna do serka dodac szczypiorek?? czy to bedzie jakis rzech...

dzis zamiana obiadu z kolacja; wiec na obiad poszedl kefirek z kompotem z jednego jablka; jablko tez oczywiscie zjadlam:) rankiem duza lyzka cukru poszal bo w sumie wyszly 3 kawy i wszystkie z cukrem;ciezki dzien byl przede mna, musialam jakos przezyc niestety,ale nie zamierzam rezygnowac, bo mysle ze nie milao to wielkiego wplywu; wiec wciaz jestem

"czy mozna do serka dodac szczypiorek"
coś do smaku nie zawadzi, przecież nie będzie tego szczypiorku raczej wiele

jogger czy myslisz, zemoge dzis naciagnac nieco posilek na mm zamiast jaja np tunczyka nieco w sosie wlasnym,albo w kierunku tluszczowym jajo+ kawalek rybki; i seler zamiast marchewki??? czy chodzi o to zeby ten 4 dzien byl przede wszystkm weglowy???dziekuje za odp; i jezeli masz jakies watpliwosci co do mojego prowadzenia tej diety prosze daj mi zanc:)

Drobne modyfikacje są nieszkodliwe, byle było białko, a węglowodany głównie z warzyw, tłuszcz tylko kontrolnie.