duze

Ja Swojego czasu byłem na : CKD + IF, u mnie się to nie sprawdziło. Odnośnie treningu to siłowy jak najbardziej ok ale jeśli o cardio to od kiedy zrobiło mi się ciemno przed oczyma i każdy krok do domu był nie do pokonania rzuciłem to w cholerę. Już nie wspomnę do samego podejścia do tego rodzaju diety moim zdanie trzeba mieć naprawdę ogromną [...]

na duze partie na poczatek po 3 serie po 12 ruchow, na male po 2 po 12-15 jak z regeneracja nie bedzie problemow to dorzuc po seryjce:-)

jezeli robisz po 4 serie w tygodniu na dana partie to nie dziw sie ze nie masz efektow, Na duze partie rob z 12serie na treningu czyli 3 cwiczenia po 4serie lub 4 cwiczenia po 3 serie a na male partie po 8-9 seri, czyli 3cwiczenia po 3 serie lub 2 cwiczenia po 4serie

[...] oraz sol i blonnik, pomimo dosc malej objetosci "wchodzi" duzo dluzej niz normalna "bułka zytnia" ktora robie w domu na zakwasie. musze zjesc trzy takie duze kromy (polowa opakowania prawie) zeby dostarczyc te 75-80g WW. tj. ten mestemeicher ma w 100g tylko 33g WW. a w kazdej tabelce (np. na jedzdobrze.pl) dla normalnego [...]

wLasnie ze nie mam fotki z finałowa 6, ale wydaje mi sie ze tam byles...startowal Adamski,Gaca i chyba Ty. Sory ze nie sledziłem dalszgo losu Twojej kariery ale wycofaLem sie niedługo potem ze startow. za duze pieniadze.fajnie widac duza poprawe.

Trzymamy w marynacie 24 godziny lub dluzej jesli mamy duze jajka typ L. Wyjmujemy z marynaty, wycieramy do sucha. W wedzarce (mozna kupic podreczna wedzarke w Jula) jak nie mamy to mozemy uzyc starego garnka, w sypujemy do wedzarki (lub garnka wylozonego folia alu)2-3lyzki stolowe zielonej herbaty w lisciach i lyzke cukru, wkladamy na ruszt jajka [...]

Pewnie kupiles kasze gryczana biala. Tez moze byc jako zrodlo weglowodanow. Jezeli chodzi o platki to maja duze rozdrobnienie? Pierwzy raz slysze o gorskich blyskawicznych.

Dieta kopenhaska powoduje u większości ludzi wejście w ketozę, tj. w stan, w którym większość zużywanej energii pochodzi z tłuszczu (głównie własnego ). Ponieważ tłuszcz jest gorszym paliwem od normalnie wykorzystywanych węglowodanów, spada wytrzymałość na duże obciążenia. Trening aerobowy przyspiesza spalanie tłuszczu, ale musi to być prawdziwy [...]

niestety ciagle nie przychodza nam opakowania w blsitrach (po 3 kaps) , wiec mamy tylko albo male 60kaps albo duze 120kaps, czasami przysylaja nam jakies sample ale Jet fuela nie było nigdy, ostatnio przyszly sample m.in dren lub venoma bedziemy miec zapewne jakas dostawe za okolo 7-8 dni to mozesz wtedy mi przypomniec a jak interesuja Cie inne [...]

moje zdanie jest takie samo jak DEDE, może i jesz dużo ale masz duże zapotrzebowanie, Dobra dieta i ruszysz do góry.

Nie jestes w stanie spowodac u mnie placzu. Malysz to wielki sportowiec, jeden z najwiekszych w historii skokow. Podnosil sie nie raz I daje mu duze szanse ze jeszcz zloto olimpijskie wylapie. ALE : Malysz nie mial conajmniej 3 ciezkich wstrzasow mozgu Masysz nie ma mocno obitych wszystkich mozliwych narzadow wewnetrznych Malysz nie trenuje mma [...]

A reszty nie ruszasz ? Bo tymi cwiczeniami do kazdego miesnia nie dotrzesz :) Ja bym na twoim miejscu robil splita i o zadnej parti nie zapomnial i zakres ruchu 6-8 na duze i z 8-12 na mniejsze . A co do twojego suplu L-Karnityna z tego co mozna wyczytac na forum wedlug badan gowno daje w skrocie. Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 [...]

na siłowni spalisz maksymalnie 50 gram węglowodanów, więc ten glikogen nie jest aż tak wyczerpany. Idąc dalej powtarzam, po siłowni masz już katabolizm mięśniowy, który w zasadzie od zakończenia treningu siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są [...]

Dziś dzień z komosą. Dostałem w prezencie duże opakowanie, będzie co jeść. Mega produkt! Dzisiejszy trening.Jestem zadowolony bo dołożyłem ciężaru do przysiadów, ale ogólnie trening nie był pierwszych lotów. Słaba koncentracja. /SFD/Images/2015/4/15/6107764c139448328fe833dc10cb1402.jpg /SFD/Images/2015/4/15/0f1af49ada3f408ab9f364621cf29347.jpg

trochę mi to rozjaśniliście bo szczerze mówiąc jestem laikiem w tego typu rzeczach. Więc gdy już ustalę swoja dietę co mam jeść kiedy i jak jakie suplementy mogę dobrać do tej diety czy np podczas diety i treningu mogę używać pasu pas neoprenowego i do tego np jakieś thermo speed lub line ?? czy to ma jakiś większy sens i czy ten cały pas w ogóle [...]

siema, sory ze nie na temat, ale chcialem cie zapytac jak sie leczysz? czym i jakie dawki? może za małe bądź za duze dawki, dlatego sie tak fatalnie czujesz? tez sie 'lecze' na hipo i da sie żyć w sumie...

wszystko spoko Flex ale pamiętaj że wątroba to kwintesencja Wit z grupy B. nie spozywalbym więcej jak kilo wątroby tygodniowo bo istnieje duże ryzyko przedawkowania Wit z grupy B, a wiemy czym to grozi.

Tak 16 na duze, sam tak robie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

nie przesadzajcie z tymi seriami 16 to maks na duże grupy, choć sam uważam, że to jednak o co najmniej 2 za dużo. Najważniejsza jest jakość nie ilość o tym chyba każdy wie, no i najważniejsze napinanie mięśni.

[...] wystarczyly mi 2-3 serie 1 cwiczenie aby na maxa zmeczyc biceps. Teraz wykonuje 8-9serii i nie jest on tak dotrenowany jak dawniej. Osobiscie uwazam, ze 16 serii na duze miesnie to troche za duzo i juz lepiej postawic na wysoko intensywne metody treningowe i zmniejszyc ilosc serii ********************** Pozdrawiam anar " [...]