duze

warto cos dodac o seriach Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. [...]

przecierz ona wogule niema kaloryfera na tym brzuchu płaski jak decha niewiem czym się tu podniecać ?? ja dam za pare dni swuj dodam że trenuje Sporty Walki a tam się daje duże znaczenie na mięśnie brzucha.

ile cie kosztowaly te zabiegi i czy mialas duze problemy z naczynkami

Kaloryfer u chudzielca to jak duże cycki u grubej laski.

Dvilla- dlaczego jesteś tak mało ambitny? Nie lepiej wyznaczyć sobie cele wymagające więcej pracy? Ten typ z 49 strony to chuchro z kratą na brzuchu- a z tym wiadomo, że się nie liczy- tak jak duże cycki u grubej dziewczyny %-)

Warhead - problem polega na tym że ta pani jeśli uczyła się tylko zmodernizowanego stylu, to i tak będzie świecie przekonana że to tradycyjny styl, bo tak jej w akademii mówili. To że te style mają swoje odmiany, ze nie są jednorodne, że każdy nauczyciel tradycyjny uczy ich inaczej może też nie wiedzieć i mysleć, że wszędzie uczą tak samo jak w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Volkan Oezdemir czeka na rozwój wydarzeń w dywizji półciężkiej i wskazuje dwóch potencjalnych rywali Volkan Oezdemir rywalizujący w dywizji półciężkiej UFC przez całą swoją karierę w tej organizacji brał udział w ostrej rywalizacji i planuje utrzymać ją na tym [...]

Za dużo info na dzisiaj 88-O TSH, FT4, FT3, USG tarczycy, przeciwciała antyTPO i antyTG To jako podstawę powinnam mieć zrobione. Zrobiłam test http://hashimoto-pl.appspot.com/test#0 1. Objawy, które odczuwasz •powracające infekcje •zmniejszona potliwość, nawet podczas wysiłku fizycznego •nie pojawiający się wcześniej brak ochoty na seks •przy [...]

Dzieki dzieki :) Dużo fatu jeszcze do zrzucenia... mam nadzieje ze w wakacje zaczne revers własnie i wejde powoli na delikatny + z kcal. Mega oporny jest fat w okolicach brzucha, ale damy rade.. duże pole manewru mam jeszcze jeżeli chodzi o ucinanie kcal ( tak mi sie wydaje :P ) no i nie krece zadnych aerobow czy interwałów. Fotaa z rana [...]

daj na duze partie po 3-4cw na male 3 po 3 serie

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

DUZY sut własnie to mnie denerwuje ehhhhhhhhhhh wszyscy maja takie fajne sutki a u mnie takie duze to jest lipa do jakiego to lekarza trzeba isc zeby sie dokładnie dowiedz czy to gino czy lipo? A i czy stosowanie SAA w moim prezypadku zaszkodzi mi?? chodzi o sutki?

wszyscy maja takie fajne sutki a u mnie takie duze to jest lipa ^ moze jeszcze dojrzewasz?

Zależy o jakim sporcie mówimy, bo wszystkiego zrobić w domu się nie da, np. techniki na przeszkodach nie ma szans poćwiczyć, chyba że ktoś ma dom z ogródkiem i własne przeszkody, albo na tyle duże mieszkanie żeby montować tory pod sufitem. Ja póki co i tak szaleć na przeszkodach nie mogę, ale będę chciała jak najszybciej wrócić i mam nadzieję że [...]

dzien I (malo wymagajacy trening bo jak juz powiedzialem w sordku tygodnia i nie najlepsze wypoczecie organizmu !) - barki + triceps dzien II - plecy+biceps+przedramie dzien III - klatka+nogi teraz jest wg. zasady ze najpierw duze grupy miesniowe. Pasuje?

Moim zdaniem masz duże szanse mieć 182 ja mam 183cm a mam jeszcze mniejszych rodziców od ciebie , dużo zależy od dalszych przodków kto wie może nawet będziesz miał więcej niż te 182 ... ale jak już tak bardzo chcesz mieć pewność to może kup jakoś odżywkę z hormonem wzrostu , dużo magnezu i jakiś wapń i raczej mniej ćwiczeń na plecy. P.S co do tej [...]

20.03.2013 WOD "ELIZABETH" (crossfit) Cel : Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 21 Clean (50kg) 21 Dips 15 Clean (50kg) 15 Dips 9 Clean (50kg) 9 Dips __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : 7:20 Dodatkowo : 30 brzuszków 3x12 biceps na hantlach. ___________________________ Informacje : [...]

17.10.13 Dziś wleciały plecki (sama góra) + triceps lekko ;-) ___________________________ wiosło nachwyt 10x40kg, 10x70kg, 10x100kg, 10x120kg, 15x70kg, 15x70kg wiosło podchwyt 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg wiosło hantla jednorącz 10x32kg, 8x32kg, 8x32kg sciąganie drążka wzdłuż tułowia 3s po 15reps prostowanie ramion na wyciągu 4s po 10reps wyciskanie [...]

Wiem mam w to wbite ;-) Poprostu widzę zmiany ;> Jutro ostre katowanie grzebietu. Wziąłem sobie rady Karola, i będą same cieżkie wiosła i duże ciężary !!

15.1.14 Dzisiaj dzień wolny ;-) W sumie to szkoda że nie było treningu bo się nudze %-) A co do odczuć po wczoraj. Plecy obolałe na całej powierzchni ;-) Czuć że zostały dobrze przetrenowane ;-) Ale najbardziej zaskoczyły mnie uda (tył rzecz jasna). Zakwasy naprawdę duże, a jutro będą wieksze bo zawsze tak jest. Robiłem ćwiczenie na dwugłowe bez [...]