[...] odczuwamy kłucia w okolicach serca. Jeżeli tylko czasami, to machniemy rękami i życie toczy się dalej. Kiedy jednak dochodzi do częstych powtórek, zaczynamy się niepokoić, a jeszcze później nabieramy nawet chęci do złożenia wizyty kardiologowi. Niech nas ratuje przed zbliżającym się zawałem! Proponuję nie panikować, bo takie sporadyczne kłucia [...]
[...] równa się 2 do 3 procent całkowietej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. -------------------------------------------------------------------------------- Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, [...]
[...] Czy zmiany siłowe, zauważalne mięśnie to także zasługa tych specyfików czy raczej fakt po prostu chodzenia na siłownię? I czy wspomniane produkty są zdrowe do spożywania? I jeszcze jeden temat, co do którego nie mam pojęcia. Jak się powinno prawidłowo ćwiczyć jak chodzi o serie i zmiany ciężarów? Ja z przyzwyczajenia ćwiczę po 20 powtórzeń na [...]
[...] Aliego na deski. Ten zdołał podnieść się i dotrwać do końca walki. Joe Frazier, jednogłośną decyzją sędziów, został jednak uznany zwycięzcą walki. Bokserzy spotykali się jeszcze dwukrotnie. Za każdym razem to Ali był już jednak zwycięzcą. W ostatniej walce zwyciężając nawet przed czasem, w 14 rundzie. Te i następne lata to era takich [...]
[...] zanim zmieniłem ten j***** serek na wołowinę ) 3k kalorii a z tego co czytałem tutaj to jest mało ? Kolejna sprawa, sam towar... Chciałem zacząć od mety + cos tam jeszcze wiedząc ze orale sa bardziej groźne dla organizmu. Gosc " przepisał " mi teścia. W poniedziałek w lewe ramie enan 250, w piątek prawe ramie Cypr 250, po enanie [...]
[...] Osoby początkujące powinny podczas treningów zapewnić bolącemu miejscu wyższą temperaturę. Ułatwi to dopływ świeżej krwi, co z kolei przyspieszy proces regeneracji. I jeszcze jedno - należy unikać takich ruchów ciała i ćwiczeń, które sprawiają ból! 5. ODŻYWIANIE Stosuj dietę bogatą w białka i dobrej jakości węglowodany złożone, [...]
[...] może całkowicie zniweczyć efektywności cyklu kreatynowego. W przypadku spożywania kofeiny w wielu przypadkach nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost mięśni. Naukowcy jeszcze nie wiedzą dlaczego kofeina tak źle wpływa podczas stosowania kuracji kreatynowej. Jednak podczas cyklu kreatynowego należy ograniczyć spożywanie napojów [...]
[...] FABUŁA, kropkę nad "i" postawię z dumą, A ty zamiast tępo patrzeć, lepiej postaw na mnie grubo. Stoję twardo, jak furgon wypełniony ołowiem, I pizzgam te wersy, w których jeszcze jedno powiem: Obrałem swój azymut, a płomień płonie wyraźnie, Więc sprawdź to synu, zapowiada się pokaźnie! Hehehee, wiem, wiem... Nie ma co pisać pjerdół, kto mnie [...]
[...] zresztą „dokumentacja foto” tu podniosłam ręce, bo jak były spuszczone, to cień maskował dołki które mi się zrobiły obok pachwin :) Waga stoi i wymiary stoją a chciałabym jeszcze poprawić wygląd, pozbyć się tej całkiem jeszcze sporej reszty tłuszczu. Dodatkowo, chcąc poprawiać wyniki w bieganiu muszę poprawić i siłę mięśni. Dlatego zresztą [...]
[...] narka dureń meta (16:30) ok dzieki za pomoc dureń meta (16:30) narazie DZISIEJSZA ::: dureń meta (11:34) hej to ja Jacek wczoraj gadalismy o tej mecie i mam pytanie jeszcze, bo zagadalem dzisiaj do kolesia na silce o tej w czopkach i on mi sciemnial ze nie ma narazie takiej ale mam za to w tabletkach, i jak go pytalem co mam robic z ta [...]
[...] do dużej misy, wsypać wszystkie bakalie (orzechy wcześniej trochę zmielić), wymieszać na sucho. Następnie dodać wodę, która połączy składniki i miód, który zespoli je jeszcze bardziej i nada przyjemnej, delikatnej słodyczy. Ciastka formować wedle uznania. Jeśli mają kształt płaskich kotletów mielonych, w takiej formie potrzebują ok. 40 [...]
[...] podstawą sukcesu i nawet mimo intensywnych ćwiczeń bez niej niestety nie będziemy w stanie osiągnąć wymarzonych efektów. Na początku również ważne jest abym zaznaczył, że jeszcze rok temu moja waga wskazywała 83 kg. Być może była ona odpowiednia jednak sam dla siebie chciałem schudnąć i nieco uwidocznić mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową. [...]
[...] że taka nadwyżka dla ektomorfika jest wskazana. Do każdego posiłku, z wyjątkiem przed i potreningowych, dodam jakieś warzywo. Banana będę zamieniał na inne owoce. Chcę jeszcze zwiększyć białko pochodzenia roślinnego. Starałem się tak ułożyć dietę, żeby jak najlepiej do mnie pasowała. Mam nadzieję, że mi się to udało. Chciałbym, żeby ktoś [...]
[...] anaboliczne. Natomiast, poziom IGF i tymozyny poprzez kształtowanie przestrzennej struktury anabolicznych peptydów. Jednak sam wpływ na produkcję hormonów anabolicznych to jeszcze nie wszystko... Cynk buduje też „palce cynkowe" - charakterystyczne struktury -odpowiedzialne za przekazywanie anabolicznej instrukcji hormonalnej do maszynerii [...]
[...] czasu, dało mi to bardzo dużo doświadczenia i obycia treningowego :) po fbw skakało się z kwiatka na kwiatek, od planu do planu, cały czas ten progres był, ale było mi jeszcze daleko do wszystkiego...dopiero coś zaczęło kwitnąć. O diecie nie było mowy... :) poważnie do diety podchodzę od 2 lat swoich treningów...dopiero. Na siłowni nikt mi [...]
[...] o ocenianiu z góry. Jeżeli chodzi o Twoja technikę: Myślisz że jest idealna? Nie ma nic do poprawy? Wiesz wszystko? Robisz idealnie? A nawet, jeśli – to czy nie można robić jeszcze bardziej efektywnie? A może to nie technika – ale np. Twoja słaba grupa mięśniowa? Wydaje Ci się ze jesteś ‘proporcjonalnie’ zbudowany – bo Ty widzisz to, co chcesz [...]
[...] triceps ponieważ uwielbiałem te ćwiczenia i nigdy ich nie opuszczałem. Myślę jednak, ze nadszedł teraz czas na bardziej przemyślany trening, który mam nadzieje doda mięsni i jeszcze więcej siły. Z doświadczenia wiem, ze mordercze treningi to przynajmniej dla mnie nic dobrego. Wymuszone powtórzenia, ćwiczenie do załamania to ostateczność, z [...]
[...] Poprawność polityczna i zasady etyki,oraz to co wypada w dzisiejszych czasach wymagałoby abym napisał też Witam wszystkich którzy jeszcze nie wiedzą czy są kobietą czy facetem,dopiero to odkrywają. Ale myślę że na forum kipiącym od testosteronu takich nie ma. Nieważne ,udzieliła mi się wczorajsza [...]
[...] nie jestem do końca zdrowy. Przyjmuje lek którego nikt nie chciałby przyjmować mianowicie encorton 15 mg na dobę z racji stanu zapalnego płuc... sukcesywnie schodziłem i jeszcze trochę będę musiał go brać niestety więc przy sterydoterapii dieta jest najbardziej wskazana więc sumą sumarów wszystko się łączy. Poniżej podaje co należy a czego [...]
%-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - Sforcia PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie [...]
carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji
