[...] powtorzyc tamto i zaczac wykonywac te same cwiczenie po ktorych bede sie na sile opychal :/ moze znow strace nieznosny tluszcz z klaty na rzecz grubszego pasa to by byla wersja dobra ale jest jeszcze ta zla przytycie i powiekszenie sie lipomasti. Jak myslicie to byl przypadek czy zeczywiscie da sie tamto powtorzyc i niebyl to przypadek :/?????
1)Mam ochote jutro kupic to białeczko, wcześniej używałem troszke innego. Co o nim myślicie? 2)Co Waszym zdaniem mogłbym jeszcze dorzucić na poprawę moich wyników na siłowni, chodzi o odżywkę lub suplement.. Ćwicze prawie dwa miesiące, 3*w tygodniu. Prosze o rade - nazwe i w czym może mi pomóc (że tak powiem nazbierałem troszkę kaski więc cena [...]
[...] rano po posilku dni wolne -Xpand rano na czczo i w godzinach treningu -BCAA nie mam pojecia??? -Zforce 4 kapsy przed snem -Testosterol 1 kapsa rano po posilku Dokupie jeszcze bialko i zamierzam je jesc 3 razy dziennie zalecana dawke.Nie wiem co z tym BCAA i jak dlugo mozna jesc Xpanda.Mi wyjdzie na 50 dni a to przecierz 7 tygodni,czy to [...]
Postanowiliśmy nagrodzić starania i fascynację MMA i K-1 jedynej aktywnie uczestniczącej w życiu działu kobiety, przez wszystkich znanej i lubianej baby. Gratuluję i mam nadzieję, że ten bold zmotywuję Cię do jeszcze aktywniejszego uczestniczenia w dyskusjach i co najważniejsze pomocy nam w ROZWIJANIU NASZEGO KOCHANEGO DZIAŁU!
[...] 18:00 trening 6 posiłek 19:00: ryba jaką tam będę mial xD Ryż biały 7 posiłek 21-22: twaróg chudy nie bede nic liczyl bo nie umie, probowalem ale nie wychodzi i takie pytanie jeszcze mam co moge dozucic to ryby w 3 posilku dodam ze jest to posilek w szkole, nie hcce dawać ryzu bialego i brazawego :). wiec co moge tam dać i prosze o ocene reszty
[...] mnie przerazilo bylem u lekaza i powiedzial ze tak dalej to tabletki mnie czekaja wiec wzielem sie za siebie i teraz mam 125 na 85 serce 80 i chcial bym wiedziec co bym mugl jeszcze poprawic na silowni ćwicze ok 5 razy w tygodniu i przed silownia biegam 2.5 km na rozgrzewke na silowni ćwicze na schudniecie i brzuszki i przepraszam za bledy z [...]
[...] caps 1250 - 3 capsy: rano, popołudniu i przed snem ZMA - aktualnie przerwa ale wracam chyba po tygodniu. Tribusteron - aktualnie przerwa, zrobię cykl za kilka tygodni VITA - MIN plus olimpu OMEGA 3 Treca W szafce mam jeszcze puszkę z AMINO 5500, ale za bardzo nie wiem gdzie to już wcisnąć więc jak któś mogłby poradzić...:) Pozdrawiam Piotrek
[...] bo chciałbym przytyc tak do 105kg a wiem że na diecie to dojdę do tych 90kg i masa juz potem bardzo powoli mi przychodzi a co gorsze zaczyna już potem wyrzucać brzuch ( teraz przez 3 tyg przytyłem 4 kg) Co byście panowie doradzili jak dla mnie? teraz jeszcze przez 2 miesiace bede mógł trzymac diete potem juz praca się zacznie to wiadomo jak jest
Siemka, Planuje zakupić hgh w celu bardziej profilaktycznym i ładować około 2-3 jednostek dziennie 5on 2off, Lilly albo omni jeszcze zobaczę, okres około 3-4 miesięcy. Zależy mi bardzo na poprawieniu paru czynników zdrowotnych i wizualnych, które oslabiwlem przez dłuższy okres. Planuje zrobić sporo badań, morfologia, hormony, witaminy, kości [...]
[...] szybki znam dużo technik tzn "wiem jak prawidłowo uderzać rozmaite ciosy i kopniećia " i znam sie na walce.Wkurza mnie to ze np wygram z brązowym pasem a jednak niemoge miec jeszcze brązowego bo nieznam technik ... ale to nie moj problem wiec tak chodzi mi o to czy waszym zdaniem jesli ktos cwiczy od 5 roku zycia a ten drugi od 10 roku ale ten [...]
[...] sie wszystko zrobic idealnie w jednej serii mi zabrakło , na drugim treningu było troche gorzej ale pomsyalem zakwasy moze albo to dopiero poczatek i dlatego , a dzis było jeszcze gorzej przy 3 serii juz nie dokonczyłem a co mowic o ostatnich. dlatego zwracam sie o pomoc czy moze lepiej robic tylko raz w tygodniu klatke takich treningiem( [...]
Witam ! Mam 14 lat.. I chciałbym wiedzieć co mogę robić żeby zdobyć mięśnie rąk.. Oczywiście wiem że najlepiej jak dla mnie robić pompki, lecz ile dziennie mam ich robić, i co ile czasu mam je robić... I jeszcze co mam robić oprócz pompek co mi wzmocni mięśnie rąk.. Proszę o szybką odpowiedź Zmieniony przez - Xirozin w dniu 2010-07-02 15:29:28
[...] lat majac na karku 9 letnie doswiadczenie zaczal jezdzic ze swoim trenerem po swiecie biorac udzial w roznych imorezach zapasniczych, koptujac dalsze umiejetnosci. Ten mlody jeszcze zawodnik( 27 lat) ma juz okolo 20 lat na macie!! tozto wiecej niz ja zyje!! Nie skreslajmy go tak odrazu, po tym co pokazal w Atenach mysle ze moze zamacic w MMA. [...]
[...] zapomnialem dodać ze staram sie cwiczyc 3 razy w tyg plus po kazdym treningu 30 min cardio. No i tutaj kolejne moje pytanie czy lepsze bedzie rozlozenie 50 % wegli 30 % bialka i 20 % tluszczu czy moze 40 % wegli i bialka i 20 % tluszczu ? Na koniec jeszcze 2 pytania co myślicie o IF oraz spożywania w trakcie treningu napoju weglowodanowego ?
[...] tej kreatyny ale bardziej mi chodzi o to czy mogę brać wyżej wymienioną kreatynę ze spalaczem tłuszczu TREC ClenBureXin.brzuch zaczyna mi sie delikatnie odsłaniać ale oponka jeszcze jest wiem wiem pierwsze co przyjdzie na myśl ze trzeba trzymac się diety,mam 16 lat i moja dieta jest taka,że zero słodkiego i zero gównianego jedzenia fastfood [...]
[...] Trening zmieniłem na bardziej siłowy. Wszystko szło pięknie i gładko, progres jakiego w życiu nie miałem aż do ubiegłej środy. Myślałem, że to kwestia upałów więc w czwartek jeszcze zrobiłem trening. Natomiast w piątek już odpusciłem, licząc na weekendowy odpoczynek. Dziś zrezygnowałem po 2 ćwiczeniach. Odczuwam zmęczenie, lekkie zawroty głowy, [...]
Witam plan push pull 4 dniowy wolne/trening/w/t/w/t/t Jeszcze około 3 tyg cyklu prop solo 1ml c2d Trening push w domu 1. Dipy z pomocą krzeseł 5 serii 2. Pompki klasyczne 5s 3. Pompki diament 5s 4. Szwedki 5s 5. Zakroki 5s 6. Przysiad 5s 7. Wspięcia na palce 3s Gdy w 5 seriach uda mi się zrobić taką samą ilość powtórzeń to dodaje jedno powtórzenie [...]
jestem na redukcji, glownie zalezy mi na utracie cm z brzucha i czytajac posty dobralem sobie harmonogram cwiczen generalnie brzuch mam niezle umiesniony, twardy tylko przykrywa go tluszcz i ostanio kupilem sobie TSE aby go zlikwidowac- KOLES KTORY MI GO SPRZEDAWAL POWIEDZIAL ZEBYM NIE CWICZYL BRZUCHA BO MIESNIE BEDE MIAL JESZCZE WIEKSZE!!!i nie [...]
[...] nożna, basen, siłka) ale i tak mam duży brzuch(nie jem słodyczy) i nie wiem czy mam robić dietę na masę czy na odchudzanie , bo jak na masę to chyba (nie wiem) urośnie mi jeszcze brzuch, a gdy na odchudzanie to mięśnie będą mi zanikały. Co na to poradzicie? ps. NIE CHCE ŻADNYCH ODŻYWEK, BIORĘ TYLKO TRAN. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat [...]
[...] miesiącu). Problem polega na tym że ile bym nie zjadł nie przybieram na wadzę. Dietę mam dobrą,dużo kurczaka,serki wiejskie,oraz ryż + banany.Po za tym jestem ecto więc jeszcze trudniej jest coś ruszyć na wadzę. Więc pomyślałem że jak zaczołem cykl z kreatyną to czemu by nie dorzucić gainera powyżej 20% białka.I tutaj jest problem ze względu [...]
Nowy doradca - baby!
