OK. To w przysiadach radze Ci do plecaka wrzucic ten hantel 10 kg i robic przysiady. Chodzi o to ze jak bedziesz go trzymal przed soba bedzie Ci trudno wykonac prawidlowo przysiad: stopy i golenie rownolegle do siebie, kolana nie wychodza poza linie palcow stop, dociskasz pietami do podloza, plecy proste
[...] Nie pamiętam dokładnie (z głowy), jak mierzy się siłę anaboliczną sterydów. Ale wydaje mi się, że ustala się tutaj indeks działania androgennego do anabolicznego, gdzie teścia przyjmuje się za wzorzec - 100. Jeżeli tak, to możemy mieć problem, bo trudno wyznaczyć taki indeks dla estrogenów. Ale mogę się mylić... Poszukam czegoś w wolnym czasie...
Bob Sapp miał talent... Potrafił przełożyć swoją siłę,ma mocne uderzanie,a to nie jest takie proste...Do tego warunki fizyczne...Umie się bić,ma do tego dryg...A ja widziałem wielu gigantów i nie robili na mnei takeigo wrażenia... Przechlapane...Z takimi bokserami trzeba walczyc na dystans...ALe jak go utrzymać na dystans ? Skoro to gigant... [...]
Zwróć jednak jeszcze raz uwagę, że chłopak ma do dyspozycji tylko sztangę. Trudno, by się na niej podciągał czy robił nią arnoldki, o których wspominałeś. Aczkolwiek później kermites wspomniał, że ma drążek, więc faktycznie wskazane jest, by go zamontował i na nim ćwiczył plecy. A co do tricepsa - jak już nieraz to padło - wyciskanie francuskie [...]
[...] zgaga która męczyła mnie gdzieś od 3-4 tygodnia. Nie wie dlaczego miałem takie wyniki wątroby, może przed cyklem na mecie miałem dolne normy i teraz poszły do góry lekko, trudno mi powiedzieć, w każdym razie jadłem od razu po posiłkach bez żadnych osłonek. Stawiam na to że większość robi badania w ciągu dnia a nie na czczo stąd kosmiczne [...]
[...] znacznie mniejsze i po kilku dość bolesnych ciosach postanowiłem się przestawić Ja jestem bokserem, więc mój styl bazowy w MMA to oczywiście boks. No i kupa nawyków, które trudno wyplenić. Ale typowo bokserska garda jest bez sensu bo można się samemu znokautować (oczywiście po uderzeniu przeciwnika) albo przynajmniej mocno sobie obić ryjek [...]
ogolnie z CFM jest problem na calym swiecie fakt, jest obecnei bardzo trudno dostepny - u Nas w Atlecie byly pojedyncze stuki tylko w tym roku.. nic wiecej nie napisze..widzialem ,ze juz maila na adres sklepowy wyslales to pewno szef Ci odpisal ;)
[...] pujść do lekarza. U mnie refluks był wywołany nieprawidłową dietą (pokarmy ciężko strawne, i głównie chipsy i napoje gazowane takie jak Pepsi-jadłem kiedyś tego naprawde dużo)pytałeś o wżody żołądka niestety często trudno jest wykryć ich powstawanie często są wykryte przypadkowo i rozwijają się bezobjawowo, najczęściej jednak są bóle żołądka.
co można radzić- wyleczyc do końca kontuzję; mysle,ze gdyby to było "przesilenie" to b. szybko po zaprzestaniu ćwizcen ból by minąl. pewnie jest to sprawa bardziej poważna, że tak powiem glębsza... i do lekarza zapewne musisz sie udać, do takiego, ktory nie potraktuje sprawy powierzchownie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, wiem, ale dieta teraz ogólnie już w porządku? Trudno na ryż brązowy, bo mam białego 3 worki po 25 kg, a ktoś to musi jeść :) Na potreningu jest artykuł o ryżu tak btw. A teraz podaż jest dobra wszystkich makroskaldnikow, czy obciąć wegle i podbić tłuszcze?
ta, chodzilo o fujite nie yoshide... co do soko to czemu nie, trudno mowic o kolesiu nie doswiadczony ktory pobil noga ;D, choc mozna by to okreslic szczesliwym trafem jak niedoszle ko na fedorze... ale sporo jest takich kolesi, randleman ktory jest zawsze niebezpieczny a dziwnie czesto przegrywa chocby. Nie zabraknie walk dla fedora.
[...] gorsza wszystko zalezy od strzelajacego i od jego pozycji,ja nie jestem jakims tam strzelcem wyborowym ale z odleglosci 25,30m srednio trafiam w otwor od butelki normalnej nie jest to szokujaca odleglosc ale wiatrowka naprawde ciezka trudno ja utrzymac w bezruchu i przez to ze ma celownik zamontowany to trzeba celowac troszeczke wyzej kilka mm
Cos sie dzieje zapewne z nerwem lokciowym ale co trudno powiedziec, wizyta u lekarza Cie chyba minie napisz czy moze dolegliwosci ustapily po tych zelach.
No brawo panie Sonio. Mysle ze trudno bylo by na forum znalesc rownie dobrze wyrzezbione plecy a i definicja nie pozostawia wiele do zyczenia. Zdecydowanie zaslugujesz na Soga!
Zależy czy sparujesz z nim w kimonie czy bez.W kimonie z doświadczeia wiem że bardzo trudno jest wykonać jakąkolwiek technikę w stójce jeżeli on Cię trzyma za kimono i ma dłuższy zasięg rąk.Zresztą nie będę się wypowiadał na temat technik judo bo za bardzo nie znam.Bez kimona myślę że jesteś postawiony w lepszej sytuacji.Ja bym proponował wejścia [...]
pogubiłem sie skoro gainer ma tylko uzupełniać diete to po co te dodatkowe 500kcal. diete kompletną tylko trudno to sie je wszystko więc chce se kupić gainera bo dodatkowo wspomaga mase. więc jak go w końcu sie bierze. chodzi mi o najprostszą odpowiedź. czyli- wp*****lam gainera miedzy posiłkami tylko po to żeby uzupełnić diete czy dodać te [...]
wreszcie skumałem przecież pisze że z diety uzyskiwałem ale trudno sie to mi już je i wolałbym kupić gainera. nie wiem zbyt duzo o gainerze więc sie pytam. ale hu.j z tym- kupie trec'a gainet xxl(chyba 3kg) i będe brał 1x dzień do jednego posiłku 80g, i 70g po treningu; carbo 50g po treningu; i wpc exenstora 30g tylko na noc. dobrze mówie??? [...]
Estrogeny - androgenami
