Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie podjadam przed snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. Staram się ćwiczyć tyle ile mogę, niestety przy teraźniejszych upałach jakoś trudno mi się wziąć do roboty. No ale w niektóre dni robiłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i inne, by pracowały mięśnie, w inne dni jeździłem na rowerze (chociaż mnie to [...]
Witam, Pomyślałem sobie, że samemu może być trudno w ćwiczeniach i tych właściwych i zatrudniłem Personal trainer. Sprawdził mi ciśnienie, pobrał pomiary moje i ustalił plan wyjściowy. Waga 89,2 kg Wzrost 161,5 cm BMI 34,1 Fat 34,2 % Water 47,3 % Muscle 62 % Kcal 1963 Treadmill: warm-up 2min, incline 2.0, speed 5.0 Trucht [...]
Trudno to ocenić. Nie musi być dokładnie, ważny by to była jakaś nadwyżka jakaś Według mnie kalorie nie mają znaczenia zupełnie jeśli wcześniej nie liczyłeś. Zacznij sobie od pewnej ilości jedzenia, czyli to co wyliczyłeś i stopniowo dodawaj
[...] jestten problem ze są : -męzczyznami i maja zerowe pojecie na temat specyfiki działania organizmu kobiecego, bo im sie zawsze łatwo chudnie - maja w głowie jeden styl diety kurczak+ryz +oliwa - ich redukcje sa wspomagane anabolicznie wiec nie wiedza jak to potrafi byc trudno gdy własne hormony biora górę i jak dieta wpływa na te własne hormony
Podejrzewam że trudno porównać ze sobą różne kursy- każdy będzie obejmował co innego.Musisz mieć wykształcenie średnie i (teoretycznie) kilka lat stażu na siłowni (u mnie to poprzez test wyciskania badano wychodząc z założenia że ktoś kto ćwiczy kilka lat na pewno wycisnie swoją wagę).1600zł kosztowało 2lata temu (część ogólna i specjalistyczna) [...]
[...] - wersji na PC o ile wiem nie ma, ale mozesz sobie sciagnac bleem'a albo ePSXe i dzialac na plytce z play'a. he,ja tocze z kolega batalie od 2003 roku. Moze i w to trudno uwierzyc ale niesamowicie odstresowuje po powrocie np.z pracy do domq Cos jak trening rzeczywisty,tez czlowiek musi sie skupic,dzieki czemu zapomina o troskach i [...]
Gdy byłem sporo młodszy to tak też robiłem. Tzn. przed zawodami piłem jakiś napój energetyczny. Głównie z mitów jakie słyszałem, że pomaga. I w teorii niby ma pomagać, ale w praktyce... to trudno wyczuć. Bynajmniej nie jest tak że jakiś nagły kop i leeeeeecę :D Tak czy inaczej teraz tak tego nie pijam.
To szkoda, ale trudno. Jeszcze jedno: Daj unoszenie tułowia z opadu lub MC(polecam to pierwsze). Lepiej w drugim zestawie. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-23 13:23:02
[...] nieskuteczna mam na mysli ich techniki) Tachniki shotokanu nie roznia sie tak bardzo od kyokushinu czy innych styli karate tylko metody treningowe ustalone przez rozne federacje czy zwiazki sprawiaja ze trudno trenujac shotokan nauczyc sie dobrze walczyc...Ja na moj pierwszy sparing w semikontakcie czekalam 3 lata ( ale i tak uwielbiam ten styl)
Trudno się z tym nie zgodzić:) to prawda, że większość wyrzuca aktualny plan i robi coś innego, choć to też ma swoje plusy - większy wachlarz ćwiczeń, nie zamykanie się na tylko podstawowe ćwiczenia, kombinacje, które później procentują bardziej by poznawać własne ciało i wiele innych zalet. Jeśli na kogoś wyśmienicie działają przysiady ze sztangą [...]
Wiem, ze trudno jest zerwac.. z ta pierwsza probowalem 3 razy.. rozplakiwala sie i mieklem (brala mnie na litosc), ale za trzecim razem sie udalo.. .-) SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Czyli wychodzi na to że kolesie bez jaj są najlepsi(bueheh) Ale jest coś takiego jeszcze jak szybkie okładanie pięściami i wtedy trudno bedzie kopnąć w jaja, bo co chwile bedzie lecieć kolejna bomba. To takie moje zdanie.
trudno rozpatrywac kwestie: "a dlaczego akurat ten suplement kosztuje tyle a ten tyle", gdyz często sklada sie na to kilk czynników. W wypadku kreatyny czesto jest tak, że pod roznymi markami jest produkt zakupiony u tego samego zrodla, przykladem moze byc creapure, gdzie tak samo creapure olimpu, jak i universala czy inkosporu - [...]
[...] co robić. Warto by machnąć wizytę u fizjo i dowiedzieć się co robić bo na pewno podpowie jakieś ćwiczenia. Po drugie jak nie masz diety to nie masz możliwości skupiać się na konkretnych celach treningowych bo cel osiąga się dietą nie samym treningiem. A to czy redukować czy masować trudno wyczuć jak możesz to wrzuć zdjęcie poglądowe sylwetki.
[...] a jego forma zależy od tego jakie ma być zaangażowanie mieśni jeśli zas chodzi o rozwój mięśni gdy ich się bezpośrednio nie trenuje to myslę, ze w dzilae dla zaawansowanych trudno byłoby raczej forsować taką tezę- inaczej sprawa ma sie z osobami ktore nie ćwiczą długo, ponadto ich technika jest bardziej taka jak opisywae powyżej skutki, czyli [...]
Trudno mi cos na ten temat mowic.. Sam powinienes stwierdzic czy zwykle cwiczenia na brzuch juz ci nie wystarczaja.. Jesli nie daja rezultatow to warto wziac sie za abs 2
[...] wlosy ci szybko odrosna, wiec mozesz kombinowac ile chcesz... Dziewczyno, wyluzuj trochę, nie bierz na powaznie wszystkiego co się pisze na forach. Ja wiem, ze czasami trudno wyłapać żart i nie kazdy posiada tę umiejętność. Nie jestem zadnym znawcą. Mam jedną kobietę, z którą jestem długi czas, ale wiem co się dzieje w klubach. Większość [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
