Jak często walisz w to samo miejsce to mięsień w tym miejscu robi się twardszy tak ze czasem trudno wbic igle a miejsce lepiej ukrwione bo organizm broni się zwykle przed bodźcem z zewnątrz. Lepiej zmieniac półdupki ;) i atakowac górne partie pupci Peace
[...] własnych celów. Ty po prostu pytasz jak zrobić tren 2-dniowy i dowalić do tego kettle, od tego jest dział Pojedyncze pytania;) No i sam piszesz że ćwiczysz 3 lata, aż tak trudno Ci zmieścić rozkład ciała na 2 sesje zamiast na 3? Dziwne trochę. Ot, masz przykładowy rozkład: pierwsza sesja to nogi/barki/tric, druga-klata/plecy/bic, przedramiona [...]
siłownia odpada. patrzyłam na posty podwieszone i trudno mi cos rozpisac. dlatego prosiłam o pomoc. jest ktos jeszcze kto mi bardziej pomoże niz "zapisz się na siłownie i sama rozpisz sobie dietę"?
Powodu nie znamy, bo autor postu nam się z niego nie zwierzał. Poza tym byłaby to historia przedstawiona tylko przez jedną ze stron, to trudno wtedy ocenić. Oprócz tego co ktoś wypowiada wprost, bardzo ważne jest jakie emocje stara się przekazać (nawet podświadomie). Wątpię aby to była obrona życia... Zmieniony przez - Northan w dniu 28/11/2018 [...]
no trudno , teraz pozostaje mi pytanie boks czy mt trenować nie zauwazylem ze napisal ktoś jeszcze ;p dzięki za odpowiedzi (jak ktoś coś wie prosze pisac jeszcze)
[...] jakis glikogen) a w tej chwili lipa jak uj, ledwo co zaczalem te treningi a tu juz kontuzja prawe kolano, staw skokowy i szyta bania + cos z dolnym odcinkiem kregoslupa %-) trudno narazie trening w odstawke, od poniedzialku trening na 1000 pompek na chacie, lub 100 na 1 rece, zawsze lepsze to niz nic :/ ps. sogacz poszedl edit: ladnego orta [...]
tak - tylko jesli nie byl badany ten bulk laboratoryjnie to nie mamy 100% pewnosci czy ta slodycz jest z cukrow prostych czy z chemicznego dodatku - tak czy siak jesli patrzec na etykiety to trudno bedzie znalezc inny gainer/bulk z taka znikoma iloscia cukrow.pozdro
[...] opisem "działania" takich suplementów jak HMB, Glukozamina czy CLA, gdyż bardzo często choćby tutaj możemy przeczytać że działają wyłącznie jako efekt placebo. Mi trudno podważyć badania naukowe przytoczone przez Pana Sławka lub mechanizmy działania choćby ww suplementów, a czy tacy się nie znajdą wśród czytelników "Legalnych [...]
[...] Z wysilkiem bedzie okolo 1 min. Karzdy nie nurek odpusci i nie bedzie wiecej zaczepial. :). Najlepsza technika to mata leo. Dosc latwo do wykonania w wodzie jak masz obycie. trudno jest kontrowac bo nie ma punktu podparcia. Nalezy pamietac, ze doplyw tlenu nie nastepuje po uwolnieniu uscisku tylko po wynuzeniu wiec delikwent jest tym bardziej [...]
[...] dla "widzów". Co do zgłoszeń i inych formalności to musiał bym senseja popytać a teraz to na to już za puzno, ale rok temu to było mozna przed zawodami się dopisać. Wiem bo sam byłem organizatorem tego. Co do lowckików to w tamtym roku nie było i teraz też nie sądzę zeby były (nie wiem na 100%). No trudno nie my te zasady ustalamy :(.
saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic
Już uzupełniam: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 68 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 33 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Zaczynam stosowac po 2 miesięcznej przerwie (przyjechalem do UK) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
Cholera, nie widzę jak można ankietę dodawać. Trudno to napiszę tutaj Płeć : Męska oczywiście Wiek : 18 Waga : 102 kilogramy Wzrost : 186 Cel treningowy : a)Żeby nie być spaślakiem b)Żeby nie budzić grozy swoją postacią, a raczej podziw i tyle Staż treningowy na siłowni : Hahaha Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu lubię sobie pojeździć na [...]
Trudno mi się z toba nie zgodzić ale mam wrazenie ze takie dezorientowanie miesni jest w moim przypadku in plus Tak czy inaczej ponawiam prośbe o propozycje konkretnego planu dla moich warunków Najbardziej zastanawia mnie to czy warto robic np 8 czy 10 seri jak 6 w sumie dla danej grupy powoduje spore zakwasy i odczuwalne przez kilka dni zmeczenie [...]
Ja bym nie kupił, wolałbym poczekać i uzbierać na porządna ławkę i osobne stojaki. W tej cenie nie kupisz dobrego sprzętu nawet o same gryfi i obciążenie trudno będzie Rozumiem. Mogę wydać w sumie 500 zł na tę chwilę. Z uzbieraniem większej kwoty może być problem. http://olx.pl/oferta/silownia-115kg-CID767-IDgoVKD.html#2d42e84e7e Takie coś byłoby [...]
Tak jak myslalem ,rozwiales moje watpliwosci ,ale az trudno uwierzyc ze cola light,lift i inne badziewia są odpowiedniejsze od soków ,tego to ja nie wiedzialem
