uzaleznilem sie juz od strzykaw hehe winko z propem lacze to u mnie jakos tak na stawy strasznie nie dziala zle no trudno zostaje mi zrobic pozadne pct i jack3d+mono czekaja na wakacje ale od wrzesnia )
To chyba to samo Tak samo jak sie staje "na palcach" to naprawde nie stoi sie na palcach, tylko na śródstopiu, bo na samych palcach to troche trudno stawać, nie mówiąc juz o bieganiu To tyle chciałem sprostować... w kazdym bądź razie chodzi o to, zeby nie biegać przez pięte zdr
[...] to mialem przykry wypadek z nia hehe.Pare miesiecy temu nalozylem sobie troche ciezarow no i jak kucalem z nia to sie wywalilem hehe i przez tydzien mnie kregslup bolal i od tego czasu trudno mi sie przekonac do przysiadow.Ale moze rzeczywiscie warto pobrobowac.Tylko nie moge szalec tak z ciezarami.!! NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!
trudno powiedzieć czy jest to normalne- 1.nienormalne-czasami palce czy ręce drętwieją od nadmiernego przeciązania kręgosłupa(kręgi szyjne) 2.normalne? -też tak mam czasami nie wiem czemu ale czsami lekko drętwieją mi też palce np. po podnoszeniu na drążku(kilku seriach) może o to chodzi...
[...] Czwatrtek bicepc i triceps na zmiane po 4 cwiczenia na 1 partie sobota Klata na waskim i Barki Niedziela Plecy i biceps Przerwy jakie stosuje to ok 30s Szybko odzyskuje sily trudno mi jest sie ostatnio zmeczyc na treningu. 5. Chciałbym narazie zwiększyc go do ok 36 potem troche pozezbic sily nei potzebuje przyjdzie z czasem glownie to masa!! 6. [...]
Dokładnie jak mówi Byq czy Macioo: spytaj, skąd wiesz, że się nie zgodzi. A jeżeli się zgodzi to na tym skorzystasz, a jak nie, no to trudno - ważne, że próbowałeś. Ja trenuje też z kolesiem (i też Paweł) mamy różne plany (ja hst on zwykłą masówkę) i jakoś się dogadujemy. No tylko ja tu jestem silniejszy... (ale już nie długo) *** SNP *** -> [...]
[...] palce 7. Podskoki ze stóp (nogo proste w kolanach i pracują tylko łydki) No i praca ramion: 1. wysiskanie 2. podciąganie A do tego wszystkiego trzeba pamiętać o brzuchuach i prostownikach grzbietu. Oczywiście oprócz siłowni trzeba robić treninki typowo sprinterskie ale bez ćwiczeń które wymieniłem trudno jest biegać na przyzwoitym poziomie.
Zauwaz ze mam niedowage do tego dochodzi szybka przemiana materi i naprawde jest mi trudno przytyc a jesli ten gainer dostarczy mi przyrostu tluszczu jak to jest w twoim linku to i tak sie bede cieszyl. Pozatym bede trenowal i jak najwiecej jadl wiec powinna byc zwiekszona masa miesniowa
[...] kupie jednak http://allegro.pl/item215820030_najnowsza_lawka_dwustronna_stojaki_od_marbo_sport.html a za jakiś zcas jeżeli będzie mamona to się kupi stojaczki osobne. No trudno niema się fabryki pieniędzy więc trzeba brać to co jest. A jeszzce przedtem zadałem pytanie od kturego troche odbieglismy. ktura będzie lepsza? [...]
zapomanilem dodac, ze na bicepsie trudno o zakwasy bo to bardzo mala grupa miesniowa.. wiec jak nie bedziesz miec zakwasów to sie nie przejmuj bo to nie znaczy ze nie bedą rosnąc:)
Trudno odpowiedzieć - to zależy od wielu czynników np. rodzaju kontuzji, techniki ćwiczenia itd. Kręgosłup to bardzo poważna sprawa, której nie można bagatelizować. Wszystkie pytania kieruj do lekarza. Życzę szybkiego powrotu do pełnej sprawności. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE
[...] ale male to ma znaczenie skoro wiekszosc przyjela ze najwieksza przerwa od szota w przypadku testa dluzszego niz prop to tydzien.Poza tym nie chce mi sie wierzyc ze underowy lab bedzie sie bawil w przebieranie w estrach innych niz te ogolnie przyjete,w cypio juz mi jest trudno uwierzyc.Kogos rajcuja rzadkie inj to powinien bic jakiegos blenda imo
to bardzo możliwe ma 40 lat na karku a takiemu zawziętemu człowiekiowi w PODESZŁYM wieku trudno cokolwiek wytłumaczyć JA mam dopiero 32. i nie mam żadnych skrupułów. jem jak chce i i le chce. ale czas z tym skończyć!!! zdisiaj na obiadek pierś z kury z ryżem. już się w ziółkach przewraca. i chyba zacznę cos robić ze swoim parapetem. w końcu to już [...]
6 dni? moim zdaniem za mało na efekt. Przyłóż się do tego co robisz. Staraj się jak najdokładniej wykonywać ćwiczenia. Lepiej mniej powtórzeń a dokładniej niż więcej a na odpier***. Wtedy efekt przyjdzie. Zresztą nie widziałem Twojego brzucha więc trudno cokolwiek powiedzieć.
weź wyciągi same, na takim atlasie trudno się trenuje, ruchy są bardzo ograniczone i nie wykorzystasz potencjału ćwiczeń np ściągających drążek z góry.
Szkoda że holandia pod konieć pokazała Niemcom jak się gra Chociaz uważam że Holandia ma trudne zadanie aby awansowac - oni mielo ten mecz wygrać !!!!! Z Czechami zawsze trudno im się gra ( bedzie ciężko - mysle że nawde przegraja 1:0) znów Łotwe rozgromia napewno 5:) Co to Niemców uważam że Czechów pokonają ale bedą mieć trudny mecz z Łotwa ( [...]
