[...] żeby przypadkiem za głęboko nie przysiąść i nie musieć później walczyć z ciężarem. Zaczynają pochylać mocno tułów do przodu zamiast schodzić w dół na nogach. Już u niejednego to zauważyłem. Wychodzi to po roku dwóch - ale niestety później trudno delikwenta oduczyć niewłaściwej pozycji nie mówiąc już o zrobieniu chociaż jednego pełnego przysiadu.
[...] rozpuszczać w sokach owocowych, możesz też w mleku sojowym ( sam stosuje mleko sojowe) poza tym niestety odżywka którą stosujesz nie ma dla mnie najlepszych cech smakowych. trudno jest z czegoś nie smacznego zrobić smakołyk. poza tym smak truskawkowy w odżywkach powstaje z buraka cukrowego, więc naprawdę tylko uznani producenci maja odzywki o [...]
[...] wybrać to, co najbardziej lubisz i jest najmniejsze ryzyko zniechęcenia. Osobiście widzę to tak: - bieżnia - rower - stepet przy czym jeśli chcesz wykonywać interwały na danym urzadzeniu (a nie w terenie) to nie wiem, czy na bieżni da się tak gładko przełączać prędkość bez ryzyka zaliczenia zwyczajnej gleby. Jeśli o to trudno - wziąłbym rower.
Trudno mi określić, nie jestem lekarzem, który przeprowadzi wywiad oraz Cię zbada, zleci badania. Nie ma na co czekać i szukać diagnozy w necie. Weź skierowanie, umów termin i działaj.
no to temat raczej będzie pusty bo z obecnych IFBBPRO to raczej nikt IF nie stosuje Kurcze szkoda, bo liczyłem, że zobaczę tu jakieś osoby, które stosują IF z sukcesami. No trudno... no co Ty kiedyś tam dawno temu,jacyś stosowali ale obecnie? wystarczy obejrzeć,przeczytać wypowiedzi osób które żyją z kulturystyki co sądzą o IF to nie metoda dla [...]
[...] ok rozumiem, sam byłem, ale jak chcesz trenować to idź na sekcję, a jak chcesz łazić na ustawki to idź i nie zawracaj innym gitary - weź się zdecyduj, naprawdę nie tak trudno się zapisać do sekcji, jesteś młody i może masz talent? tylko żeby się przekonać musisz ruszyć dupę i to TERAZ bo z czasem będzie coraz trudniej. No to jak będzie?
A spytałeś tak po prostu i konkretnie? Spytałeś tak w prost że chciałbyś coś trenować? Dałeś jakieś argumenty za czy cokolwiek poważnego? Raczej trudno mi uwierzyć że po dobrym postawieniu argumentów i wyciągnięcia jednego z rodziców (ojca) na pogawędkę z trenerem nie pomoże. Powodzenia w negocjacjach :-)
Tak właśnie sobie policzyłem to wszystko i w taki statystyczny dzień w internacie mi wychodzi taki oto bilans: dostarczono 2196 kcal b: 210 g (39%) ww: 226 g (42%) tł: 47 g (20%) to jest +/- 100-300 kcal bo jak już pisałem - obiad trudno mi przewidzieć.
[...] niż ten drugi (jest szerszy, a tamten ma taka sama budowę jak miał tylko jest bardziej zbity w ogóle go nie poszerzyło). Jak ćwiczyć aby nie tylko być dużym ale również szerokim? Dziękuję za odpowiedź. A co do tego planu to pracuję w systemie 3 zmianowym i trochę trudno mi pogodzić rano areoby a później siłkę czy nie mogę tego robić zaraz po
Osobiście od jakiegoś czasu używam suplementu Odczuwam znaczną poprawę. Trudno to dostać w Polsce, ale jest na Allegro. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-07-20 11:44:34
[...] wszystkim tych, które rozpuszczają się w tłuszczach, czyli A,D,E i K. Te witaminy możemy przedawkować ponieważ bardzo łatwo kumulują się w tkankach zawierających lipidy.Nadmiar reszty witamin organizm i tak wydali.No i to już co napisał Skalar, z "normalnego" zróżnicowanego jedzenia bardzo trudno załapać się na hiperwitaminozę...
Ze stazem tez trudno powiedziec w sumie w podstawowce chodzilem na karate z 4lata, zawsze jakas prace kolo domu fizyczna wykonuje (1.5t wegla do piwnicy):S Dowodem moze byc (niezbyt imponujacym) moj biceps http://img420.imageshack.us/img420/6923/obraz0215pk6.jpg Jednak powaznie na temat 'kulturystyki' zaczalem myslec 1miech temu i wtedy tez [...]
ale po to istnieje forum by pomagac nie trudno jest wejsc w dzial odzywiani czy tez trening i poprosic o sprawdzenie tego czy tamtego wlasnie, nie chce nic doradzac bo zmarnuje to a pozniej taki wjedzie na forum za jakis czas i napisze: produkty x i y sa do dupy bo nic mi nie daly... a co jest tego przyczyna? (rzecz jasne trening i odzywianie bylo [...]
chodzi o to, że trudno o dogłębną ocenę gdy jestes w trakcie cyklu- np. na stakach powodujących szybki wzrost napompowania czy siły, z drugiej strony jeśli nie trzymasz sie np. diety czy trenujesz nie do końca odpowiednio po cyklu to takie porównanie także może mylić-= masz widać dośc dużą huśtawkę, która nie do końca wiadomo czym jest [...]
Podbijam odpowiedź @anubis84, trening trochę za krótki skoro trwa 20 minut. Nie opisałeś go ale w 20 min trudno zmieścić dobrą objętość. Co do kreatyny, ja bym stosował około treningowo jako że kreatyna odbudowuje poziom ATP w organizmie czyli dodaje energii. W piłce jest szeroko stosowana, dawno temu jak Arsene Wenger obejmował Arsenal w 1996 to [...]
Czy tak trudno wydedukować z naszych odpowiedzi że to ŚCIEMA!!? I nie obrażaj ludzi przez internet synku bo to akurat żadna sztuka. "3x siłownia plus ćwiczenia w domu 3x na przemian z siłownią i dietą" dodaj to tego jeszcze ćwiczenia w nocy na przemian ze snem. Lepiej poświęć te 12 tygodni na czytanie forum to nie będziesz zadawał [...]
