wiadomo że bez diety nie pociągniesz, a nawet jak pociągniesz to będzie trudno.. Poczytaj o podstawach układania diety itp. Wylicz zapotrzebowanie, zrób dietę z gramaturą b/t/w i wklej do oceny.
no właśnie sie przejechałem po opiniach i już mam nauczkę żeby wcześniej skołować próbówkę,no trudno komuś to opyle troche strace ale wiem że produkt na kogos innego może działac bardzo dobrze bo opinie o tym show timie były dobre 95% zachwalało na moj przetyrany organizm już mało co działa ;p
[...] jego nadwyzka moze nawet utrudniac zdobywanie masy miesniowej. Tak w ogole podaj jaki masz poziom tkanki tluszczowej, bo z twojej wagi wynika ze nie nalezysz do ludzi ktorym trudno nabierac masy.Byc moze dobrym wyjsciem byloby dla Ciebie jakas odzywka bialkowa. Moglbys jeszcze napisac jak dokladnie wyglada twoja dieta bedzie sie latwiej [...]
trudno powiedziec nie znajac szczegolow cokolwiek... ale jak to nie byla jakas specjalna dieta redukcyjna tylko malo jadl, to calkiem mozliwe, bo stracil nie tylko tluszcz, wode, ale i miesnie.
Skoro wziales sie za anaboliki ,to takie sprawy jak odzywianie i suplementacja POWINIENES miec ogarniete w granicach mozliwosci bezblednie, Skoro Ty sam nie traktujesz swojego cyklu i zdrowia powaznie, trudno oczekiwac tego od innych.
[...] może w przyszłości komuś to pomoże gdy dozna takiej kontuzji; otóż mam za sobą już najgorsze; po przeszło 3 miesiącach od operacji wróciłem na siłownie. Co prawda treningami trudno to nazwać ale najważniejsze że powolutku wracam... operację przeprowadzał prof. Jarosław Fabiś z Łodzi; świetny fachowiec, do którego skierowali mnie lekarze sportowi [...]
ja ewidentnie czuje oslabiajace odpornosc dzialanie kreatyny. trudno jednak sie doszukac jakis matreialow naukowych w necie. mi zadne profilaktyczne preparaty nie pomagaja. W sezonie zachorowan - jak lykam kretke - lapie zaraze. Ostatnio dukrotnie pomimo wcianania vit c, multiwitaminy, cynku i czosnku - do***alo mnie po chamsku i rozlozylo na [...]
Jak pracujesz na 3 zmiany to wiadomo że nie będziesz na każdym treningu, ale chyba nie będzie aż tak trudno znaleźć czas na trening 2-3 razy na tydzień? Z pracą na worku samemu jest taki problem że możesz zwracać uwagę na to jakie błędy się najczęściej powtarzają, ale jak ktoś nie będzie nad Tobą stał to ich nie zobaczysz. Najczęściej, jak nie [...]
Nie są to powalające ilości jedzenia.. Trudno mi powiedzieć, co to może być. Moim zdaniem to nie wątroba ale badania możesz zrobić. Odstaw na razie gainera skoro jest przyczyną tego stanu rzeczy. Wrzuciłbym profilaktycznie probiotyk, drogi nie jest a poprawi trawienie i w jakimś stopniu pomoże.. Jeszcze jedna rzecz przyszla mi do głowy. nie masz [...]
Do budowy mięśni nie wystarczy zjadanie białka. Masę buduje się bardzo trudno i zależy to od hormonów, bilansu kalorycznego i odpowiedniego treningu. Wioślarz to nie jest coś, co buduje mięśnie. To się robi sztangami i hantlami. Więc spokojnie możesz na wioślarzu zasuwać.
[...] dlaczego mam sie wiazac w jalowe dysputy o wyzszosci, jednej firmy nad inna? Mam swoje zdanie co do bardzo waskiej grupy produktow i producentow, ze sa one dobre i raczej trudno bedzie mnie przekonac, ze cos innego jest naprawde rewelacyjne. Na koniec. Sonbaty, na jakich argumentach opierasz swoja teze, ze wybrane produkty np. Hiteca czy [...]
[...] to nie jest mój pierwszy cykl na krecie , kto tak powidział??? Brałem juz kilka razy gainera, krete ,glutamine, carbo.Teraz cche cos lepszego. Nie wiem jaki mam typ budowy trudno mi to okreslic chyba cos miedzy endo a mezo nie wiem.Wiem jednak ze po gainerku ładnie mi idzie masa a nie chce tego , chce poprawic siłe głownie, moze za rok znowy [...]
[...] to pozostawię to bez komentarza , może komuś będzie się chciało wypowiedzieć. Jeżeli zaś TY miałeś po przenoszenie zakwasy na najszerszym i tricepsie, to właściewie trudno tu dodać cokolwiek, patrząc na wiek i staż. Od dziś polecam je wszystkim na triceps! ) Na koniec przepraszam za "dzieciaka" - zapomniałem, że w tym wieku [...]
[...] wynikow siłowych to mniejwiecej 28-38lat. Na pewno atmosfera, doping fachowa pomoc partnera ci pomoże, ale przeczytanie pare słow na forum nie przyniesie ci efektow, bo trudno jest pomóc pisemnie nie widząc człowieka jak wyglada i jak cwiczy i jak wyciska te 130kg. Jednak ci zycze powodzenia i nie bierz sobie powaznie słow tych wszystkich [...]
hehe jakbym widzial zdjecie moglbym ocenic w ktora strone isc :D tak to trudno zgadywac :D niektore osoby moga miec naturalnie dosc duze miesnie, ale z reguly jest to polaczone z duza iloscia fatu :D jak mowie zdjecie :D
