wiem ze zle zrobilem ze nie kupilem do tej kreatynki glutaminy no ale trudno.moze powiem cos o sobie mam 18 lat,warze 67 kilo.mam 182 cmm wzrostu.ogulnie jestem szczuply i mam doba przemiane znaczy nie mam tendencji do tycia wrecz przeciwnie! sponger
Muzyka uzyta w filmach MD to muzyka zakupiona na licencji w USA-wrzucajac ja do netu - zlamalibysmy licencje. Ogolnie jest trudno z muzyka do filmow-wiele osob pyta dlaczego nie wrzucamy kawalkow z top10 list mtv lub vivy-jest to bardzo trudna papierokowa praca i bardzo drogie-trzeba placic do ZAIKS oplate za kazde wyswietlenie filmu itd.
Toć ba! :D Trzeba się było wziąć za siebie. Teraz chce jakoś tak do wakacji sobie w miarę dobrą sylwetkę wyhodować (czyt. normalną, anie super-kark) A na oko właśnie czasem trudno, szczególnie jeśli ma się ten nadmiar skóry. A jak z zapotrzebowaniem na kalorie?
Udaj się do lekarza, najlepiej ortopedy albo jakiegoś fizjoterapeuty. A co ci jest to trudno powiedzieć bo przyczyn może być wiele, przez internet diagnozy nie dostaniesz.
temat dosc swiezy nadal w suplementacji sportowej wiec trudno bedzie uzyskac tutaj opinie:-) koszt opakowania o zawartosci 5% nie jest az tak duzy wiec mozna sprobowac samemu.
teoretycznie i b. ogolnie mozna powiedzieć że można tak brać, jednakże trudno powiedzieć cos dokladnie na tak niesprecyzowane pytanie. mono 5g 2 x dziennie. nitric oxide 6 kapsów przed treningiem a aminki nawet nie wiadomo jakie?
[...] nie ryzykowałem i nawet jak bym jej nie zdał to i tak nie miał bym zadnych konsekwencji z tego :) wiec taka taktyka "jak sie uda bedzie za***iscie jak sie nie uda to trudno" okazała sie bardzo dobra heh teraz nawet nie załuje ze sie bardziej nie pouczyłem zeby miec np. te 80 % z rozszerzenia czy wiecej... bo po co ?? 60 % to i tak [...]
kurde wlasnie jestem totalnie narabany, trudno od wrzesnia ani grama ale w serpniu to.... lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
No glukozamina to rzeczywiście jak nie trudno sie domyslec jest mi potrzebna na regeneracje stawów natomiast z BCAA to jest tak ze napewno mi brak aminokwasów jeżeli ciągle pracuje i chodze na treningi MT a prace mam fizyczną.Głównie tego co bym chciał po BCAA to wydolność bo o masie przy tym trybie życia moge raczej zapomnieć.
jesli chcesz stosowac diete tluszczowa (bardzo restrykcyjna, czyli musisz ciagle uwazac - ale piszesz ze trudno Ci utrzymac diete, wiec chyba odpada) to musisz spozywac do 30-50g tl na dobe i nie wiecej. ale polecam spozywac wegle o niskim indeksie glikemicznym byle w rozsadnych ilosciach do tego duzo bialka i ciezkie treningi i masa pojdzie w [...]
Tak właśnie myslałem, że coś za dużo na noc:/ a co do tych ww to trudno mi będzie sie ich pozbyc bo nie jestem przyzwyczajony do jedzenia np wędliny bez chleba, albo np ryby bez ryzu:p ale coś pokombinuje, albo jakby się ewentualnie komuś chciało nanieśc zmiany to był bym wdzięczny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki, z tymi jajkami rano to będzie ciężko...trudno mi przełknąć takie rzeczy:) Co do muesli to wybrałem takie bez cukru, które zawierają i rodzynki i orzechy. Takie może być? W 2 posiłku wrzucam też czasami węgle, czyli np jakieś pełnoziarniste pieczywo posmarowane serkiem + warzywa. OK? A w sensie jakości co byś zmienił, co dodał, co wyrzucił [...]
[...] w ciągu dnia. Kreatynę 2 razy 5gram (np. godzinę przed treningiem oraz zaraz po treningu)) dextrozy 30gram do porcji kreatyny wystarczy. Dibencozide zgodnie z zaleceniem producenta. Dobry zestaw -ale ile pójdzie na tym trudno powiedzieć gdyż zależy to od wielu czynników. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Więc możliwe, że problemem są przykurczone mięśnie, które uciskają na nerwy, lub przykurcz mięśni powoduje nadmierne naciąganie ścięgien. Trudno jest określić przyczyny takiego bólu. U mojej dziewczyny występował ból kolan podczas biegania, a podczas gry w piłkę nie. Wielu lekarzy i fizjoterapeutów próbowało pomóc bez skutku przez około 3 lata. [...]
Wiem, że trudno się zmusić do rozgrzewki, bo kiedy dostanie się piłkę po dłuższej przerwie, to myśli się tylko o strzelaniu bramek. ;) Rozgrzewaj się przynajmniej 5 min i przez 5 minut rozciągnij nogi przed grą (jeśli to możliwe), a w dni kiedy ćwiczysz górne partie mięśni, możesz po siłowni zrobić porządny stretching nóg.
Skoro nie łapiesz na treningu to trudno będzie ci załapać z filmu... . Po to masz trenera, płacisz mu, żeby wytłumaczył, pokazał daną technikę tak, abyś zrozumiał. Jeśli nie załapiesz, to poproś, żeby trener pokazał jeszcze raz.
JAK ZROBIĆ ŁAWECZKE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]
Jako obrazki spokojnie ujdzie i będzie w miarę przejrzyste. Trudno nie zauważyć napisu 3 razy większego od małych literek i bardziej kolorowego. Ja bym śmiało takie wrzucał. Nie masz aż co się tak tym przejmować ;)
