[...] zajmuję się sprintami, 100m. Po każdym biegu na tym dystansie czuję okropny ból biodra, w czasie biegu nie czuję żadnego bólu. Nie wiem dokładnie czy to jest biodro czy nie, trudno mi określić to miejsce. Z mojej prawej strony tak jakby miednica, nie jest to mięsień tylko na pewno kość, jest to taki punkt 1cm x 1cm. Na załączonym obrazku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Boreckiej: Jeżeli chcemy coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, [...]
[...] Etykieta nie jest w tym przypadku wiarygodna. Różnica między trzema wymienionymi wyżej produktami jest jednak znacząca, chociaż mają podobne opakowania i nazwy. Dlatego trudno je od siebie odróżnić. Duży napis „100% pomarańczy", „świeże pomarańcze", czy tym podobne chwyty marketingowe sugerują, że produkt jest najlepszej jakości, a często [...]
praca napisana przez faftaq'a , który zajął 1 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ Od pewnego czasu na rynku odżywek i suplementów sportowych można zaobserwować nasilenie tendencji, która polega na odświeżaniu wizerunków pewnych związków modyfikując ich chemiczne formy, wikłając je w [...]
[...] czy tzw. białka amyloidowe. Białka te, których nieprawidłowe zwinięcie się podczas ich tworzenia oraz agregacja w większe skupiska powodują rozwój różnego rodzaju chorób neurologicznych jak Alzheimer czy Parkinson są trudno rozpuszczalne i łącząc się mogą tworzyć tzw. blaszki amyloidowe. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-04-30 10:35:55
[...] cyklu czy dopiero po cyklu ? PS. prosiłbym o wyrozumiałość i normalne odpowiedzi : ) Pozdrawiam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74-75 Wzrost: 180 Obwód klatki: trudno powiedzieć Obwód ramienia: 36-37 Obwód talii: 80 z hakiem Obwód uda: nie mam pojęcia Obwód łydki: nie mam pojęcia Staż na siłowni: ponad rok Ilość [...]
[...] vit-d3, tran Choroby/lekarstwa: Bulimia - bupropion Witam czytających. Mam problem odnośnie liczby na wadze. Rozumiem, że to jest mocno wahająca się liczba ale trudno mi uwierzyć, że stoi w miejscu przy mojej wadze i aktualnym sposobie odżywiania. Mianowicie trenuje 4x w tygodniu siłowo (ok. 70min bez op*e*dalania się) jem do [...]
Jens "Little Evil" Pulver jest byłym mistrzem UFC wagi lekkiej i jednym z trenerów nadchodzącego sezonu The Ultimate Fighter. Posiadający rekord MMA 21-7-1, Pulver ma w rejestrze zwycięstwo nad innym trenerem tegorocznego The Ultimate Fighter, byłym mistrzem wagi Welterweight, B.J. Penn'em. Obydwaj wdali się w medialną wojnę słowną, która trwa od [...]
[...] 25 proc. zapadło na raka i tyle samo na marskość wątroby. Zmiany chorobowe dotknęło też ich potomstwo. Jaka jest przyszłość dopingu w sporcie? Bo w sport bez dopingu trudno uwierzyć. Niewątpliwie hitem będzie, jeśli już nie jest, doping genetyczny, czyli modyfikowanie genów, aby zwiększyć wydolność fizyczną. Chciałbym jednak zdecydowanie [...]
[...] walka. Obaj zawodnicy naprawdę przygotowali się bardzo mocno. „To był chyba najlepszy pojedynek wieczoru" - takie wypowiedzi słyszano w kuluarach po zakończeniu imprezy. I trudno chyba się z tym nie zgodzić. Zarówno Piotrek, jak i Craig pokazali licznie zgromadzonej, sopockiej publiczności to, co każdy widz chciałby zobaczyć: adrenalinę, show [...]
[...] witamin oraz minerałów, enzymów trawiennych, ziół, suplementów. Przyjmuje się, że gainery od 5 do 15% białka zalecane są dla tzw. Hardgainerów, czyli osób, które wyjątkowo trudno przybierają na wadze. Gainery z większa zawartością białka są polecane osobom, których celem jest uzyskanie dobrej jakości masy mięśniowej bez zadanego zbędnego [...]
[...] NIE WIDAC ALE BEZ NIEGO NIE MASZ SZNAS NA STABILNY I SILNY KORPUS.Mięśień poprzechy brzucha teterminuje praktycznie każdy twoj ruch jeżeli nie jest wystarczająco silny trudno będze ci wypracować tarkę. -MOSTEK NA ŁOKCIACH Połóż się na brzuchu. Następnie przyjmij pozycię w której będziesz oparty na przedramionach (ramiona zgięte w łokciach [...]
[...] w wielu z nich są substancje niedozwolone. Jak mówię, mam nadzieję, że nie miał na to wpływu, że nie był tego świadomy - powiedział Szpilka. - Jeśli okaże się to prawdą, trudno stwierdzić, czy przekreśli to karierę Mariusza Wacha, ale straci sporo. W oczach sponsorów czy braci Kliczków będzie przegrany. Trzeba zrobić z tym porządek. Każdy z [...]
[...] chodzi o zmniejszenie ilosci kalorii. nie mam sily i czasu jeszcze liczyc kalorii, moze zaczne przez wakacje, jakos to zaczne bardziej kontrolowac... ale na chwile obecna trudno jest mi ocenic ;) generalnie nie jadam "do pelnego syta", raczej tak by zbic glod na odpowiedni czas. co sądzicie o ciepłych żarciach na polibudzie, w stylu "hot dog", [...]
[...] IV posiłek: Kanapki z salami, maślanka, / koktajl Po treningowy: Pierś z kurczaka Planowana suplementacja: -4,5kg gainer -mono kreatyna -carbo + tauryna -witaminy Bardzo trudno mi przytyć mimo, że od jakiegoś czasu staram się stosować diete, jak myślicie czy z tym co napisałem będą efekty?? Z góry dzieki za rady:P Pozdrawiam kamson11
[...] ciala. Doszedlem do wniosku ,ze bede rozciagal sie 2 razy dziennie (rano i wieczorem).Pojawil sie problem ,poniewaz znalazlem cwiczenia rozciagajace miesnie ,lecz bardzo trudno jest mi je wykonac ,a co do dwoch w ogole nie jestem w stanie ich wykonac. Oto cwiczenia jakie wykonuje od 4dni: Rano: 1.Usiądź na podłodze z wyprostowanymi i [...]
[...] Pulver i teraz wyglada na to, ze rowniez BJ Penn maja zamiar zrobic to samo co ty, czyli opuscic UFC i zagrzac miejsce w innej organizacji. Dlaczego uwazasz, ze UFC jest tak trudno zatrzymac zawodnikow z najwyzszej polki, takich jak ciebie, Pulvera i Penna? Murilo: Powie to co ja mysle, Nie popieram wysokosci pensji fighterow w zaleznosci od [...]
Z biblioteki Dobrego Dietetyka Od wielu lat panuje opinia, że przyczyną narastającej fali otyłości jest nadmiar kalorii pochłanianych w diecie. Eksperci wciąż radzą ograniczać je do minimum, straszą konsekwencjami i nakazują nieustannie liczyć ich udział w pożywieniu. Nic więc dziwnego, że słowo „kaloria" sieje terror i spustoszenie w głowach [...]
[...] krążyć. Według ostatniego raportu Fight Hype, obie strony spotkały się, aby rozpocząć rozmowy na temat potencjalnego rewanżu w boksie. Szczegóły są na razie nieznane, więc trudno ocenić wiarygodność tego doniesienia, ale wygląda na to, że sprawy między McGregorem a Mayweatherem nabierają tempa. Na początku tego tygodnia "The Notorious" [...]
