[...] sprawcą tego zapachu. Ale teraz zauważyłem, że na końcu języka mam kilka dziwnych czerwono-białych kulek, które są tak bardzo ukryte (na samym koniuszku języka), że bardzo trudno je zauważyć. Chciałem zrobić zdjęcie ale się nie dało. Kiedy się taką kulke rozgniecie czuć zintensyfikowany zapach, który jest moim problemem od kilu lat! Woń [...]
[...] które wykonywałem regularnie (moim celem jest zwiększenie liczby powtórzeń). Pomyślałem, że może i bez tego da radę, ale niestety. Poręcz jest cieniutki, przez co trudno go złapać i generalnie jest bardzo niewygodnie i ślisko. Przymocowałem prowizoryczne nakładki, aby zwiększyć objętość drążka, ale niestety, nakładki okręcają się wokół [...]
[...] zależy odemnie więc czy zaszkodzi jeśli to będzie coś innego ? 4. Nienawidzę tuńczyka, co innego ?? Proszę o podpowiedzi, oczywiście jeśli nie da się któregoś z punktów to trudno. I jeszcze jak można to średni koszt diety już po waszej modyfikacji. I czy mocna by zaszkodziło gdybym z różnych powodów odpóścił jeden posiłek albo jeden dzień gdyby [...]
Jest to moj pierwszy post w trening. Wczesniej czytalem sobie tylko i nie chcialem nic pisac zeby nie zostac zjechanym przez wszystkich ale teraz se pomyslalem ze trudno, najwyzej. na sfd siedze od ponad 2 lat, caly czas na ogolnorozwojowce. trenuje siatkowke, aktualnie mam przerwe juz z 5 miesiecy bo sobie z***alem kolana treningami i silownia. [...]
[...] domu. Ławeczka plus hantle i sztanga... wszystko co da się tym zrobić. W czasach kiedy ćwiczyłem był tylko Rapid w aptekach (dla młodszych - odżywka białkowa w saszetkach, trudno dostępna) - więc brałem taki suplement plus sojavit może ze 3 mies. 20 lat temu. W zasadzie mogę więc napisać, że nie stosowałem suplementów. Dlatego postanowiłem [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: do 5 razy w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak nawet tych trudno dostępnych:) Stosowane wcześniej diety: tak ale nie dawało to rezultatu
[...] warzyw (do większości posiłków będę dodawał porcję warzyw lub owoców). Będę starał się dobierać posiłki tak, aby na kg masy ciała spożywać 2-2,3g białka (przy mojej masie trudno osiągnąć niższy poziom, bo większość produktów zawiera również białko), 6-6,5g ww, 1,3-1,4g tłuszczy - około 2750 kcal. W dni treningowe zaraz po treningu planuję [...]
Chciałem się zapytac jak właściwie powinno się jeździeć na rowerze stacjonarnym, aby szybciej spalić tłuszcz ????, Chodzi mi o obciążenie czy ma być na: 1. maxa (ojjj trudno kieyś jeździłem tak przez 60 min nieżle się wypociłem, ale miałęm dość) 2. średnie (czuć że wszystko ładnie pracuje) 3. małe?? (tak, że wiatr bez trudu sam może pdałowac) [...]
[...] 189 waga ok. 85 lat 21. grupa krwi Brh+ Typu budowy nie jestem w stanie okreslic bo z endo, mezo i ekto jest wszstkiego po trochu i nic sie raczej nie wyroznia dlatego trudno jest mi dobrac ilosci g. na kg - wegli, tluszczy i bialek... Aktywnosc 5 razy w tygodniu silownia z czego 3 razy silowy, a 2 razy aeroby. Zacznijmy ok 8:00 - Makaron [...]
[...] Chciałbym jednak w tym czasie zrobić troche czystego mięcha. Opcjonalnie zadowoliło by mnie z 2cm w łapie Niestety nie mam dostępu do wszystkich środków także, rzeczy trudno dostępne odpadają. Będzie to mój pierwszy cykl, także szarżować też nie musze. Chce nabić suchego mięcha. Myślałem nad samą metką, jednak nie wiem czy to dobry wybór, [...]
[...] Wikipedia podaje lata 40 jak początek , gdzieś czytałem , że pierwsza siłownia powstała w 1946 r. Kto był pierwszym kulturystą w dzisiejszym tego słowa znaczeniu i jakie istniały wtedy federacje i zawody ; kiedy zaczęły powstawac pierwsze profesjonalne siłownie.Przecież nic nie stało się z dnia na dzień , a w necie trudno coś o tym znaleśc.
[...] do 95 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skrajny ektomorfik, szybko chudnie i trudno mu przytyć dlatego tyle węgli 13. STAN ZDROWIA: bierze wenlafaksynę (psychiatra stwierdził że nie bedzie mial problemow o ile sobie czegos nie wkreci). Ciśnienie [...]
[...] tylko teraz pytanie czy robiąc ich mniej zyskam jakieś efekty? Czy będe musiał robić CO NAJMNIEJ 205 żeby były jakieś efekty? Z moim obecnym wolnym czasie byłoby o to bardzo trudno:/ Prosze powiedzcie mi że amatorski brzuszek jest temu "zawodowemu" nie równy i robiąc mniej powtórzeń będzie to tyle co więcej tych amatorskich! Właśnie to chciałbym [...]
Chcę zrobić cykl z powyższymi środkami. Proszę o sugestie co do rozpiski cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 189 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 51 Obwód talii: 95 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: BEZ cyklu 2g/kg m.c. NA cyklu 4 g/kg m.c. Ilość spożywanych [...]
[...] MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Juz zakupione 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Bardzo trudno mi jest przybyc na masie choc jak zaczynalem cwiczyc to bylem bardzo chudy, z czasem jest coraz lepiej. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]
ostatnio zauważyłem ze moja odporności nie jest zbyt dobra ostatnimi czasy po treningu czuje sie tak jakby mnie choroba brała slabo w nocy spie trudno mi zasnac w szkole usypiam na lekcjach jest mi ciepło cały czas, i możliwe ze to jest przyczyną ze mam zastój diete i trening przeanalizowałem i poprawiłem myśle ze to jest problem z regeneracją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - kolacja -100g kurczaka -100 g ryżu 21.45 - Przed snem - 33 g bialka SFD WPC Protein ECONO v2 Wiem, że najgorzej jest z drugim śniadaniem, ale oczywiście będąc w szkole trudno jest mi zjeść coś normalnego. W wolnych chwilach wcinam jakieś orzechy i warzywa, nie chciałem ich wpisać prosto w dietę, bo jem je o różnych godzinach. Piszcie, co [...]
[...] gorzkiej czekoladywafelek Corny lub jakiś inny w stylu tych zdrowych garść orzechów włoskich lub innych <<trudno bez słodkości V posiłek PRZED SNEM 200kcal tuńczyk w sosie własnym z pomidorem warożek wiejski 200g lekki lub nie prosze o ocene diety (i sensowne odpowiedzi) i w [...]
[...] leżąc): 50kg (oczywiście maksymalnie, nie na zasadzie że robie po tyle serie) myślę, że jest jak na razie granicą, dało by radę wycisnąc coś więcej ale już z naprawdę mega trudnościami i urazami. Byłbym wdzięczny jakby ktoś mi pomógł z dietą, treningami, snem, kompletnym planem dnia. Jeśli to możliwe to prosiłbym tez o podeślanie jakiegoś [...]
[...] Thay co by mnie bardziej interesowały są o późniejszej godzinie) 3. Sosnowiec (Muay Thai) Gymnazjon .... w domu bym był na około 22/23 4. Niwka (Muay Thai / Kick Boxing) AKS Niwka ... również późne godziny powrotów. Może macie jakieś inne kluby w tych okolicach? Bardzo chciałbym chodzić na sztuki walki ale z takimi rodzicami jak moi trudno o to.
