Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sadzilem ze ciastka dobra rzecz ze wzgledu na okno anaboliczne ale trudno a co do 300 + kcal chyba za malo z tego co czytammase najlepiej robic od 500 do 1000 kcal na +
Nie trzeba ograniczać smażonych rzeczy tylko trzeba je umieć usmażyć zdrowo. Coś tam pewnie zrobisz ile trudno powiedzieć, ale hmb to zostaw w spokoju, no chyba ze już się naciąłeś i kupiłeś.
[...] Sugeruję, abyś ćwiczyła wszystkie mięśnie ciała - nie tylko ramiona i przedramiona. Tempo uzyskania efektów - kwestia indywidualna, trudno powiedzieć. Wiele zależy od tego jak będziesz się odżywiała i w jaki sposób trenowała. Poczytaj sobie również: [...]
[...] i udało mi się osiagnac sylwetke jakiej pragnalem .Brzuch oczywiscie przy odpowiedniej diecie osiagnie ksztalt jakiego pragniesz , ale powiedz mi coś ile czasu ejsteś na tej diecie , która wstawiłes?Mozesz sprobujesz low carb , mi bardzo pomogl.. mimo ze momentami było trudno bo wypelniajac zapotrzebowanie czułem głód i zapychalem sie warzywami.
Z doświadczenia wiem że gotowy wzór takiego tatuażu będzie trudno znaleźć . Lepiej iść do jakiegoś salonu i oni zrobią Ci parę wzorów , wybierzesz najlepszy dla siebie i będzie on unikalny , a nie ściągnięty z kogoś innego . Ja tak robiłem . Ale to tylko moja sugestia . Do przegibona napisz on rysuje dobrze . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu [...]
[...] jak chcesz biegać 60 min dziennie to raczej nie przytyjesz ty trenujesz koszykówke ja bym ci radził raczej ACT bo mase bedzie ci trudno zrobić mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
no rzeczywiscie 104g baaardzo trudno dostarczyc z pozywienia... koles ty masz 14 a juz za jakies odzywki sie lapiesz... w tym wieku to nawet typowy trening kulturystyczy sobie odpusc! uluz sobie diete! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
jesli powstanie nowa seria w ktorej bedzie ferrari , bmw toyota itp i zostanie F1 z brawn gp , lolą , marchem , brabhamem , williamsem i (ponoć) lotusem to ja wybieram f1 bo te zespoly naprawde kultowe (no ferrari tez ale trudno , przeboleje)
[...] dojdą o ile już nie doszli z PRIDE do porozumienia jeśli chodzi o kasę i Wand nadal będzie w PRIDE. Bas odszedł drugi raz - nie mógł się dogadać z kierownictwem , trudno bo był świetny w komentowaniu. Co do Saku , on niebawem (miejmy nadzieje ,że jak najpóźniej) skończy karierę i szuka kasy. K1 daje $$ więc Saku tam powędrował. [...]
jak ma to ma jak nie ma to trudno pytal o dawkowanie wiec krete bierz w dt: na czczo i po trenie i dnt: na czczo tylko, gainera wedlug brakow w diecie ale jak nie masz to najlepiej rano albo po treningu do 30 min reszty nie wiem jak pomoglem daj soga Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-07 18:05:54
Cwicz!nawet jak nie masz diety,zaraz po treningu,dieta jest podstawa ale jak nie masz,trudno,warto chociazby dla zwiekszenia sily,kiedys moze zaczniesz z dieta,i bedziesz mial lepsze podstawy,technike w cwiczeniach itp.w****ia mnie jak czasami slysze ze nie ma sensu bez diety,zawsze jest sens,zwlaszcza w takim wieku,znam zawodnikow ktorzy za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A znajdę jakieś naturalne białko, bez chemii czy będzie o to trudno? Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2012-10-03 15:19:24 Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2012-10-03 15:58:37 Tak. Znajdziesz. W sklepie mięsnym, z jajkami, nabiałem... ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trudno powiedzieć ile tego ryżu ma być, 100g spokojnie powinno starczyć na cały dzien w szkole, dodaj do tego 100g piersi jakiegoś pomidorka, jogurtem naturalnym mzoesz polać jak za suche, placka owsianego też spokojnie mozna zabrać, nieraz do pracy robiłem sobie na dwa dni, jak masz opiekacz do sandwiczów to zamiast placka wrzucasz do takiego [...]
Na początku na pewno, bo mając dużo białka bardzo trudno wejść w ketozę... Poczytaj, poszukaj info od mądrzejszych niż na forum i wyrobisz sobie zdanie. Ja sobie wyrobiłam takie, a naczytałam sie dużo...
Masz możliwość zapisania się do klubu?? Czy jesteś w jakimś?? samemu sprintów się nie da wytrenować. Teraz trudno powiedzieć czy coś z Ciebie będzie potrenuj rok lub dwa i sam się przekonasz
[...] i troszke sobie poczytaj : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html - Bardzo dobry artykul NORTON'a A tak na marginesie.. Gdy cwiczysz sporty walki to bedzie Ci bardzo trudno przybrac na masie , ale trzeba walczyc Powinienes o tym wiedziec wkoncu jestes prawie jak zawodowy bokser Miłego "Zdobywania Kilogramów" Pozdrawiam [...]
Nandrolon IMO to nie srodek dla przecietnych ludzi, bardzo blokuje, trzeba go umiejetnie stosowac, jest bardzo trudno dostepny. Po za tym wszystkim nie ma sensu aby inwestowac w srodek tego typu, jego jedyna zaleta jest niska androgennosc i mala retencja wody lub jej calkowity brak, ale czym ze jest retencja dla przecietnego czlowieka, no nie ma [...]
