Hej! qpilem dzis carbo Olipma, kreatynke witelmaxa i Zma Olimpa co mam do tego jeszcze doqpic? myslelem nad Sp80 i gainerka co wy na to??. Chce na tym zrobc masse . Aha i najwaznijsze co do diety to trudno mi ja utrzymac wiec dlatego zastanawiam sie nad gaineerem. Co qpic tzn dokladna firme itp... Dziekowa.
Witam. Niedawno zaczołem trening więc potrzebuje diety. Prosze o ocene. Wiek:15 Wzrost:178 cm Waga:56 kg Jestem ektomorfikiem więc każdy kilogram bedzie trudno zdoby ć. Oto plan: Niestety nie mogłem załączyć zdjęcia więc tu jest link: http://w278.wrzuta.pl/obraz/8i6sn8fjefw/dieta_2013_06_03 Zmieniony przez - suleja123 w dniu 2013-06-03 14:59:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 16lat, 170cm wzrostu i marne 55kg wagi. Kumpel cwiczący na siłowni doradził mi na początek trening FBW i zrobienie masy. Jestem już na diecie chwilę, wszystko fajnie, tylko boje się zalania tłuszczem i redukcji. Ile powinienem robić tą masę? Myślałem o dobiciu do 60kg, ale jak długo to może potrwać? Trudno jest potem spalić ten [...]
[...] jestem po nastepujacym cyklu: 1-2 1000 mg deca raz na tydzien 3 500 mg deca 1-6 50 mg winstrol co drugi dzien 1-8 200 mg co piaty dzien wiem ze z deca lipe zrobilem ale trudno... dzis wbilem ostatni strzal z tescia i mam pytanie co do odbloku. posiadam 3 strzaly hcg 5000 i 24 tabletki clomidu. jak i kiedy mam zrobic odblok? z gory dzieki za [...]
Witam, zaczalem trenowac BJJ. Czy Wy tez mieliscie ten problem ze nie pamietaliscie wszystkich technik ktore poznaliscie na treningach ? Boje sie ze zapomnialem o jakims waznym szczegole czy cos. No i trudno te techniki wprowadzic w normalnej walce. Jakies rady ?
Chce troche przymasować. Mam 14 lat 180cm wzrostu 73kg. Odrazu mowie, że chce odpowiedzi na temat planu a nie typu "jesteś zamłody". Pn klatka-triceps wt Barki-Biceps sr-Plecy czw-klatka triceps pt-barki-biceps. Stosuje zasade 12 serii. Diety nie mam. Ponieważ to są koszty, a w moim wieku trudno o kase.
część wszystkim trenuje na silowni wlasnie zaczalem pierwszy cykl i mam jeden tygodniowo trening w pilke nozna trudno mi zrezygnowac bo kocham grac w pilke czy to moze miec jakis negatywny wplyw na moja silownie czy moze byc trudniej z nabraniem masy w czasie cyklu czy tylko poprostu mam pic duzo wody i powinno byc ok? czekam na odp dzieki i [...]
Mam taki problem bo jak dlugo gram bardzo dlugo to po grze bola mnie dolne partie plecow :D (nad posladami) i troche mi trudno wstawac ... wiecie w czym moze byc problem ?
Witam. Chciałbym zapytać się gdzie można dostać Olej Kokosowy ? Mieszkam w trochę mniejszym mieście i trudno mi znaleźć. Mógłby ktoś pomóc ? Pozdrawiam. :)
potrzebuję waszej pomocy i rady ... mam 17 lat, mam 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 60 kg :/ co powinienem robić żeby złapać na masie ?? jakie produkty jeść /trudno mi dostosować się do jakiejś planowanej diety/ pozdrawiam
witam. 3 tygodnie temu silowalem sie na reke i zlamalem ja. zlamalem kosc miedzy lokciem a barkiem, w polowie bicepsu. w tej chwili jestem po operacji i mam wstawione sruby. generalnie kosc bardzo trudno sie zrasta w tym miejscu ale mam nadzieje ze wszystko bedzie w porzadku. sam niewierze ze tak sie stalo ale sie stalo.pzdr
Mam pytanie, czy gdzieś jest w internecie dostępny ebook jego książki o treningu bez sprzętu w wersji polskiej? Bo ja nie znalazłem, więc może ktoś z Was posiada... Ale jeśli nie ma to trudno, kupię w księgarni 8-)
Nigdy nie widzialem kolesia ktory dobrze tanczyl by do rege, krecił shake prawie jak kobiety itp. takich kozaków w ogole nie ma czy tak trudno zobaczyc w necie :> Jezeli macie jakies filmiki z owymi panami ogarniajacymi dance hall chetnie zobacze i dam soga :D Tylko nie mowcie ze nie ma mezczyzn z pupami jak Jenifer Lopez i nie maja czym robić [...]
Wiek : 22 lata Wzrost :183cm Waga : 85kg Dieta : jak najbardziej uzupełniana suplami CEL : budowanie masy mięśniowej Dieta : wysoko węglowodanowa Buda : Mezomorfik, trudno mnie ulać, ale za to łatwo nabieram masy mięśniowej. Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal wystarczy ? W tym 180g białka 86 tłuszczy i 410ww Co o tym [...]
Witam mam zamiar iść na studia niestacjonarne w AWF w Poznaniu na kierunku sport ( potem.wybrac specjalizacje fitness). Jest ktoś może po takim kierunku? Jak z pracą to wygląda? Jest czy raczej trudno o miejsca pracy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Mam 180cm wzrostu ważę 68kg chodzę na siłownię 4 miesiące i trudno mi przytyć mimo diety staram się jeść 5 razy dziennie lub więcej może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała i czy do tego konieczne są zdjęcia?
Witam mam 16 lat mam 170 cm i 83 kg wagi Cały czas ćwicze na silownii A wiec zastanawiam sie czy nie zacząć trenować boksu Mam pytanie czy to dobre predyspozycje na boksera?? NIe jestem zbytnio wysoki Acha czy trudno sie trenuje boks??
Mam pytanie co do biegania...czytałem o tym już sporo tematów ale sie pogubiłem.Czy żeby biegać szybciej trzeba robić ćwiczenia na uda i łydki,czy podczas biegania one się same wyrabiają i trzeba poprostu jak najczęściej biegać? Nie wiem czy to w dobrym dziale...ale trudno nie wiedziałem w jakim pisać
ciagle ostatnio mam niski poziom cukru 80-32,jestem wtedy bardzo zmęczona i śpiąca,ciśnienie waha sie 110/90,140/97 q puls od 95 do 105 oraz mocny ból w nadbrzuszu i z lewej strony pod rzebrami,piczenie w piersiach,bóle dławiące serca ból jest tak silny że trudno wytrzymać,trwa to już ok.3 tygodni.czy to jest związane z cukrzycą?mam 43 lat.
