Bieg

Mam pytanie co do biegania...czytałem o tym już sporo tematów ale sie pogubiłem.Czy żeby biegać szybciej trzeba robić ćwiczenia na uda i łydki,czy podczas biegania one się same wyrabiają i trzeba poprostu jak najczęściej biegać?

Nie wiem czy to w dobrym dziale...ale trudno nie wiedziałem w jakim pisać

Nie wiem,

ale z tego co ja czytalem i wiem to cwiczenia silowe raczej wplywaja niekorzystnie na wyniki w biegach.

Chodzi o to, ze miesien lapie inne wlasciwosci i zamiast wynikow na "+" masz je na "-"

Oczywiscie cwiczenia z malymi ciezarami na poprawe wytrzymalosci to inna bajka.

Właśnie mój kumpel ma nogi mocniejsze a wolniej biega...

To nawet dobrze bo nienawidze ćwiczeń na nogi (po 1 dniu mi sie odechciało) a biegać uwielbiam... ;D

To jak kto biega nie jest zalezne od mocy nog tzn od sily ktora sie przeklada np. na max ciezar z jakim zrobimy przysiad.

Ale od wielu innych czynnikow takich jak dlugosc nog, wytrzymalosc organizmu etc.

Oczywiscie mowa o biegach dlugich, w krotkich jest to troszke inaczej, ale tylko troszke, tam sama sila nog gra troche wieksza role.

Tyle...