trudno

Pinia, trudno stwierdzic cokolwiek nieznajac twojej wagi, ani wymiarow. Na oko trening dobry, ja tez cwicze na silowni 4x w tyg i 2x aerobik, tylko nie liczy sie wylacznie ilosc, ale rowniez jakosc. Nieznajac twojego treningu trudno go oceniac. Jak chcesz by ci doradzono, zaloz sobie osobny topik w odpowiednim dziale, typu Trening dla [...]

:-) To fajne, że chcesz pomóc swojej Mamie i dać jej wsparcie w poprawieniu nawyków żywieniowych :-) Wydaje mi się że trudno tutaj będzie o bardzo dokładne i indywidualne wytyczne, bo też Twój post jest mało szczegółowy w niektórych miejscach. - Ale mimo to na pewno możecie skorzystać z "zasobów" forum i spróbować zastosować się do ogólnych [...]

[...] na prawdę. Z dobrymi wysokimi (tymi koło 210 cm) będą rzecz jasna mieli szanse zawodnicy 190-200 cm, ale niżsi jak widac, będą mieli straszne problemy, tam gdzie liczy się stójka. Bo tam gdzie jest ważny parter, to jest tak jak w powiedzeniu, przewrócone 130 kg, to 130 kg którym trudno wstać, przewrócone 210 cm, to 210 cm którym trudno wstać

Radek- sorry ale zadajesz wręcz dziecinne pytania- czy to tak trudno wiedzieć w jakiej ilości wody ww. składniki się dobrze rozpuszczą i czy trudno jest wiedzieć ile potrzebujesz wypić wody w danej chwili, i czy tak trudno pić wodę taką która ci akurat smakuje... itp?

NO to juz po treningu :) technicznie było dobrze, przy treningu nóg było trudno poniewaz boli mnie kolano i pięta i to w jednej nodze, trening pleców-nic dodac nic ująć...zawsze gdy cwicze plecy to czuje ze zyje...dynamicznie technicznie i z dobrą pompą...jednak biceps był dzisiaj straszny...ogolnie uwazam ze cwiczenia na biceps to jedne z [...]

"świetnie motywująco działa taka rywallizacja" buehehe milo mi to slyszec, ale takiego schaba jak ja nie jest trudno pobic sylwetkowo

raszek jeśli pytasz o efekty,to trudno coś takiego stwierdzić bo za krótko wykonuje tego typu trening.U mnie w tym momencie,głównym celem FST-7 jest tak jak już pisałem wcześniej przepracowanie wolno kurczliwych włókien mięśniowych gdyż podczas ciężkich i krótkich powtórzeń angażuję głównie włókna szybko-kurczliwe. Myślę,że Bzyku jest doskonałym [...]

[...] na sali, to nie zginę. Ostatnimi czasy coraz więcej osób się do przysiadów bierze u mnie, wiec może też w końcu ktoś wpadnie na to, żeby ten rack się pojawił, a jak nie to trudno. no ja to się bardzo cieszę z tego racka, bo u mnie to baaardzo rzadko jest na tyle kompetentna osoba na siłce, aby mnie asekurować, czasami nawet "trener" wyskakuje [...]

[...] 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno to zdecydowanie nie był mój dzień na przysiady, pewnie zmęczenie rowerem wychodzi i fakt, że jestem tuż przed @, no trudno i tak bywa 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 10x20kg/ 10x22,5kg/ 14x15kg 12x15kg/ 10x15kg / 10x20kg/ 10x22,5kg/ 15x15kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg/ [...]

[...] może to być woda, ale i tak cieszy niezmiernie %-) waga to bzdura dla mnie, bo potrafię w jeden dzień ważyć 60, a za chwilę 59 }:-( no i foty :-D jakość średnia, ale trudno, za to odkryłam samowyzwalacz w telefonie }:-( siłowy od Nighta };-) rower + micha robi robotę ;-) /SFD/2018/5/28/b5827ac60bf94c3fa5cc02d09f8c2576.jpg [...]

[...] 15x15kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 14x15kg 12x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 12x20kg 12x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x20kg barki paliły, trochę sama się zamieszałam z kg, ale trudno, na kolejnym jakoś inaczej to przetasuję Jak piekły to znaczy że dobrze weszło. 3. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 8+8+8x20kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ [...]

[...] ale białka pilnuję zawsze :-D zrobiłam też dzisiaj pomiary, żeby przed wyjazdem mieć jakiś pogląd na siebie ;-) wychodzi na to, że dół ruszył, ale urlop za pasem, więc no trudno ;-) 30.03 / 22.04 / 27.05 / 29.06 / 25.07 waga: 60,2 / 59,6 / 58,9 / 58,7 / 58,5 talia: 66 / 65,5 / 64,5 / 64 / 64 biust: 87,5 / 87,5 / 86 / 85 / 85 pod biustem: 69,5 [...]

Nene - kolejna silna babka, obok Tsu. W tym konkursie to ja za paprotkę będę robić. Trudno się mówi - dotrzymam Wam towarzystwa i frekwencję zrobię:) A i z wiosłem bardzo długo walczyłam - wywalczyłam czucie jak robię ze sztangą, ale z hantelkami tylko co któryś mi idzie tam gdzie trzeba... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-30 13:46:35

Nene - kolejna silna babka, obok Tsu. W tym konkursie to ja za paprotkę będę robić. Trudno się mówi - dotrzymam Wam towarzystwa i frekwencję zrobię:) A i z wiosłem bardzo długo walczyłam - wywalczyłam czucie jak robię ze sztangą, ale z hantelkami tylko co któryś mi idzie tam gdzie trzeba... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-30 13:46:35 ja [...]

[...] Tydzień 4 Trening C 1. Podciąganie na drążku nachwyt max/max/max/max 4/3/-/- 4/4/4/3 5/4/3/3 4/4/3/3 odpuściłam, mam takie odciski na dłoniach, że bardzo bolą @-) no trudno... Ok - lepiej tak niż sobie je pozrywać i cierpieć dodatkowo. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 4x42,5kg/ 12x30kg/ 20x25kg [...]

[...] na drążku chwyt neutralny max/max/max/max 5/5/4/3 5/4/4/- nachwyt 4/3/-/- nachwyt 4/4/4/3 nachwyt 5/4/3/3 nachwyt 4/4/3/3 ok, pracuję nad łopatkami cały czas, a trudno nad nimi zapanować, są jakieś ćwiczenia korekcyjne, żeby tak ramiona do przodu nie leciały? mogła bym to wpleść jako element treningu, bo ta praca siedząca mnie [...]

[...] jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-) Bardzo miło coś takiego przeczytać. Takie podejście mi się bardzo podoba.

[...] 1b. Podciąganie podchwyt max/max/max/max - 5/3/3/- 5/4/3/3 5/3/3/3 5/szeroko 3/3 5/5/4/3 5/4/4/3 4/3 mąż zawiesił worek bokserski na drążku i moje podciąganie poszło w las, trudno Druga wpadka jednego dnia - ja nie wiem czym to się skończy %-). 2. Pullover stojąc 12/12+/12+ 12/ 14/ 16 12/14/16 12x7,5/ 12x10/ 12x10 12/10/10/12 leżąc: [...]

[...] stroju treningowym i stwierdzam, że nie jest dobrze ;-) na wadze 56kg, wszystko poleciało z mięśni klatki ( widać mi wszystkie żebra na klacie ... ), pleców i pośladków. No trudno, jest jak jest, na razie Luty zostawiam sobie na robienie czegokolwiek. Jeśli chodzi o nastrój, widzę poprawę, z dnia na dzień jest co raz lepiej. Dużo czytam i [...]

[...] stroju treningowym i stwierdzam, że nie jest dobrze ;-) na wadze 56kg, wszystko poleciało z mięśni klatki ( widać mi wszystkie żebra na klacie ... ), pleców i pośladków. No trudno, jest jak jest, na razie Luty zostawiam sobie na robienie czegokolwiek. Jeśli chodzi o nastrój, widzę poprawę, z dnia na dzień jest co raz lepiej. Dużo czytam i [...]