trudno

[...] godziny po III posiłku złapała mnie fala gorąca – od kolan do czubka głowy – ale łapy i nogi poniżej kolan lodowate. Po tej fali gorąca ciężko było mi kontrolować ciało – trudno było mi siedzieć prosto na taborecie, musiałam mieć oparcie pod plecy bo góra ciała takie okręgi zataczała (albo mi się zdawało). No i po treningu napad senności|-O [...]

[...] z wczoraj i dzisiaj. Wczorajsza nie uwzględnia tych ciasteczek, a poza tym zapomniałam jedzenia z domu i musiałam się posilić tym, co dali w biurowcu obok. Dzisiaj jakoś też trudno dobić mi do tych 1750.. Nie wiem, chyba lato idzie :D Wczorajszy trening biegowy zaliczam do udanych. Zrobiłam życiówkę na 5 km. Wytruchtałam i potem podbiegi 3x200 m, [...]

[...] ze składników diety. Czasy się zmieniły. Nastało jedzenie z automatu, jednym słowem fabryki. Po latach zanieczyszczania organizmów syfami z jedzenia, ziemi, czy powietrza, trudno jest wykluczyć pewne rzeczy. Może przynieść to odwrotny skutek do zamierzonego. Postawiłam sobie za cel 4 tygodnie. Boję się, że mechanizm obronny szybko zareaguje na [...]

[...] Dawida-zawodnicy maja rację (też bym tego nie zaliczył). Sory ale dużo poświęcłem czasu na organizację tych zawodów i nie mogę sobie pozwolić w nastepnych latach na takie pomyłki, bo uważam że zamiast iść do przodu w sędziowaniu to stoimy w miejscu, trudno jest mi w tym temacie ogarnać sędziów ze Złotoryi bo większość osób co się zna to startuję

Kabo twój trening na siłę jest nie do przyjęcia zmień go. Nie możesz wykonywać królewskich ćwiczeń czyli MC i Przysiadów. Trudno proponuje ci następujący plan. A Poniedziałek -wyciskanie stojąc rozgrzewka 10p robocze 3sx5p -wiosłowanie sztangielką w pochyleniu jedną ręką opierasz się druga wiosłuje (patrz filmik z Małeckim) rozgrzewka 10p [...]

tyle tych świąt mamy że trudno się już połapać %-) ja się już dawno pogubiłem dlatego dziś żeby tradycję podtrzymać na kolację zjadłem i rybkę i jajeczko %-)

[...] nie mogę wygiąć rąk tak do tyłu (ograniczniki w barkach jak za bardzo wygnę to boli i grozi kontuzją). Zacząłem robić trzymając sztangę z przodu ale z przodu jest bardzo trudno ponieważ gryf wchodzi w barki i ciężko utrzymać prawidłową postawę. Ostatecznie postanowiłem robić trzymając na karku, jakoś te ręce wyginam i robię przysiady. [...]

[...] nie mogę wygiąć rąk tak do tyłu (ograniczniki w barkach jak za bardzo wygnę to boli i grozi kontuzją). Zacząłem robić trzymając sztangę z przodu ale z przodu jest bardzo trudno ponieważ gryf wchodzi w barki i ciężko utrzymać prawidłową postawę. Obejrzyj filmy Jana Łuki na YT. Wszystko masz tam powiedziane. U mnie działało. Układasz gryf w [...]

[...] o to pyta. Większość relacji w tym zawarte na forum SFD mówi o ładowaniach na koniec tygodnia. Kiedy ładować, wszystko zależy ile masz tłuszczu do spalenia ja przyjmuję opcję tygodniową w keto wejdę już w środę. Kabo obserwuję swój organizm i prowadzę analizę. Nawpyerdalanie się węgli skąd ta uszczypliwość, trudno bardziej liczyłem na wsparcie.

nie tnę, podbijam kalorie teraz powoli, a za miesiąc ruszam z masą :) dzięki za opinię, odbieram ją jako pozytywną :-D jak zauważyłes to mi trudno pozytywną opinię wystawić ,,ale jak sie nalezy to się nalezy takie chwalenie na okrągło bo tak wypada to fałsz

Gwid - zdaje się, że kabo9 jest teraz na sponsorowanych suplach! Działanie supli trudno ocenić - jesz i być może działa efekt placebo ale trenuje Ci się lżej. Kaloryczność większa i wszystko rośnie! Siła również! A prosów w tym dziale nie ma!

Trudno się nie zgodzić, że do treningu siłowego wybiera się ćwiczenia z mniejszego arsenału ćwiczeń. Ale czy to oznacza, że trening siłowy musi być monotonny? Otwartą kwestią pozostaje zdefiniowanie monotonii :-)

W weekend jak zwykle odpoczynek i regeneracja. Mam jeszcze trochę zakupów do zrobienia co mnie delikatnie mówiąc przeraża patrząc na to co się dzieje w marketach. Ale trudno, jak się zostawia sprawy na ostatnią chwilę to trzeba walczyć ;-). Wczoraj wieczorem miałem mega domsy w plecach. Co ciekawe prawie nic nie zmieniałem w treningu ale do kilku [...]

w zasadzie nie ma co podsumowywać, nogi i łapy fajnie podsuszyło, trochę zleciało z pasa ale tam i na cyckach jeszcze bardzo dużo siedzi smalcu i wody, trudno trzeba dalej cisnąć masę żeby było z czego wycinać, cel to 90kg jak najlepszej masy dlatego teraz nie będzie żadnych cheat'ów, czyściutko jak na redu

[...] na technike aby nie spieprzyc cyklu niewiedza, o treningu i odzywianiu. -100kg(na lawie minimum) -i dojsc do 40 cm w lapie naturalnie Uwazam ze o te 4 rzeczy naprawde nie trudno. A pozniej nawet z 20 tabletek mety potem 40... 60 itd. Wyciagnie sie duzo duzo wiecej (podpatrzone u kumpli) Moj kumpel tak wlasnie zaczal (nawet dwoch) Po pierwszym [...]

W innym wątku czytałem, że bardzo trudno jest nabyć HCG w aptece. A jeśli to prawda to może w ogóle nie ma sensu korzystać z TRT pod kontrolą lekarza. O ile prolo jeszcze wypisze na recepcie to o tyle z HCG może być problem. Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo [...]

W innym wątku czytałem, że bardzo trudno jest nabyć HCG w aptece. A jeśli to prawda to może w ogóle nie ma sensu korzystać z TRT pod kontrolą lekarza. O ile prolo jeszcze wypisze na recepcie to o tyle z HCG może być problem. Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo [...]

W innym wątku czytałem, że bardzo trudno jest nabyć HCG w aptece. A jeśli to prawda to może w ogóle nie ma sensu korzystać z TRT pod kontrolą lekarza. O ile prolo jeszcze wypisze na recepcie to o tyle z HCG może być problem. Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo [...]

Ja kupilem wzialem koerownika budowy, ustalilem z nim zmiany bo ma papoery na projektanta przeróbka i mam za 5000 jak chcialem. No mój projektant też jest jednocześnie mimo kierownikiem budowy, ma też wszystkie moje upoważnienia w urzędach... Problemem jest boom budowlane w moim mieście i brak innych kompetentnych projektantów. Ten jest sprawdzony [...]

Jak mówisz ryba . Lata lecą . Można poświecić jakiś czas , Naj**ac skarpety i mieć plan co z tym zrobić dalej . Zajechać się nie jest trudno . Tez żyje za granica i widzę jak się kończy pracowanie po 12h + . JesCze jak ktoś sam , to pal licho . Jak się ma rodzine to już jest się nad czym zastanawiać . Jednak poświecić jakiś okres na harówę , żeby [...]