trudno

problem w tym, ze to moze byc wszystko, na tego typu pytania bez zgadwania trudno odp tym bardziej, ze moze byc to nawet problem nie zwiazany bezposrednio ze stawem biodrowym, a chocby z kościa krzyzowa

Warzywa musisz uzupełnic w diecie bo jest padaka wiem że trudno ale trzeba iśc na kompromis i wybierać jakie się da

No tak, ja nie mam zadnych badan na temat wchlanialnosci kreatyny Kiedys w trojboju silowym pokazywali mi wykresy jak ladnie powinna wzrastac sila... a w praktyce wiadmo Jezeli nie mozesz znalezc to trudno, moze chociaz podaj czesc tytulu artykulu, bo chetnie bym sobie popatrzyl :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

..hehhe troche smieszna sytuacja jak Ty uwazales jak sie zapisywales trzeba dbac o swoje a nie pozniej na forum narzekac Postaraj sie z nią jeszcze pogadac a jak sie nie uda to trudno bedziesz musial zaplacic raz jeszcze Na przyszlosc bądz bardziej uwazny i tyle pzdr

A czy ktoś z panów powyżej umiałby rozpisać dietę? ew. gdzie się zgłosić, bo za bardzo nie ma kto mi pomóc w tych tematach, a sam nie chcę rozpisywać, bo jest trudno i nie umiem.

Gainer to gainer trudno po nim czegoś oczekiwać, moim zdaniem strata kasy węgle można w łatwy sposób dostarczyć. pzdr

Tak, redukcja. A mógł byś przytoczyć jakiś przykładowy jadłospis na jeden dzień? Jak sam układałem to trudno mi było nie przekroczyć tej małej ilości węglowodanów a nie wspominając już o większej ilości tłuszczy i białka. Zmieniony przez - Przemek681 w dniu 2016-01-31 19:12:38

[...] kreatyny, poza tym owe bezpodstawnie negowane wegl. pomagaja przy robieniu masy- a po to przede wszystkim bierze sie kreatynę- sa często zbawienne dla ektomorfików ktorym trudno dostarczyc wszystkich skł. pokarmowych z pozywienia także dodatki typu hmb b. dobrze wpłuywaja na działanie kreatyny, antykatabolizm, cos takiuego jak alc wpływa na [...]

1. do klatki juz wprowadzilem cwiczenia. 2. posladki raczej sa z tluszczu chociaz jak to na posladkach trudno okreslic. 3. z brzuchem jest problem i nadal czekam na propozycje. jestem wysoki noi jak spinam brzuch no to cos tam widac ale jak sie wyprostuje no to nic.

trudno powiedziec, bez diety napewno masa będzie rosla bardzo wolno a z silą to jurz troche lepiej. ja ćwicze bez diety siła mi podskoczyla dość bardzo do tego stopna rze jestem zadowolony jak na tyle co ćwicze ale gorzej z masą mięśniowom. nie załamuj sie wielu ludzi tak ćwiczy i mają niezłe efekty.od czegoś trzeba zacząc. jedz durzo:)

[...] chudy i trudny bylo mi przytyc.Zrobiłem wszystkie mozliwe wyniki(z tarczyca na czele) i nic nie wyszlo.Lekarz stwierdzil ,ze jestem poprostu nerwusem i dlatego jest mi tak trudno przytyc.Musialem sie uspokoic hehe.Zglos sie moze najpierw do lekarza rodzinnego i mu powiedz o swoim problemie.Nie mowie,ze masz to samo co ja kiedys,ale problem tkwi [...]

Hmmmmm jest tyle fajnych rzeczy,ze trudno cos wybrac kwestia juz tylko pieniedzy.Jesli mialbym cos doradzic to xpand,clout,cell mass,no-xplode,nitro2 Green Bulge+White Blood wlasnie zaczynam testowac wiec jak podziala to bede polecac

Nie pisze ze wgl nie trenuje tylko ze zaczynam przygode , chodze na silownie 3 miesiac . Jem po prostu wiecej , z suplementami i odzywkami jest po prostu łatwiej . A trudno w ciagu dnia zjesc az tyle bialka

dobrze sie za to nie zabrałes a juz wiesz ze jest trudno.. odzywki to nie sa magiczne proszki, lepiej bedzie jak przyłozysz sie do odzywiania, załóz temat w dziale odzywianie i wklej tam wg instrukcji swój jadlospis do oceny,

damnn .. ludzie suple kupuje tylko po to aby dopelnic diete , trudno zmiescic do mordy tyle naturalnego bialka 2 g na jeden kg masy ciala ja waze prawie 70 kg wiec musze zjesc 140g bialka . Serek wiejski 200g - 11 g białka . 100 - 40g.

[...] poczytac moje posty by wiedziec, ze polecam naturalne zrodla wegli. Uwazam, natomiast ze amylopektyny są po prostu lepsze od malto i wyjasniam dlaczego. Polemizowac jest trudno - przykro mi - zlaszcza jak sie nie ma merytorycznych argumentow. Wkleilem niezalezne badania ktore dowodzą, ze amylopektyny szbciej opuszczają żołądek i szybciej [...]

A czy w połączeniu z ZMA nie wyjdzie za dużo Cynku ? chociaz cynk trudno 'przedawkowac'. Moge smialo szamac ?

nie wiemy trudno ocenić, moze zredukuj coś jeszcze tłuszczu dobij mięśni

Na dobrym portalu nie trzeba selekcjonować;-) Z resztą trudno żeby osoba zielona w tych spawach,była w stanie selekcjonować zdobywane informacje.I nie zapominajmy że piszemy na forum SPORTOWYM. Ja to pisałem o osobach czytających tamten portal a nie mających zbytniej wiedzy nt. odżywiania/treningu,nie o tobie. Nie potrzebnie się unosisz;-)

trudno powiedzieć kiedy zaczniesz odczuwac rezultaty po CP bądź cierpliwy efekty na pewno będa